Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

İstanbul yol bisiklet grubu

Konu, 'İstanbul Anadolu' kısmında hız tarafından paylaşıldı.

?

Hafta sonu saat değişikliği oylaması

  1. 08.00

    oy sayısı 135
    51,5%
  2. 09.00

    oy sayısı 127
    48,5%
  1. hız

    hız Bisikletkolik

    Kayıt:
    8 Eylül 2006
    Mesajlar:
    1.143
    Beğeniler:
    2.249
    Şehir:
    Bostancı, İstanbul
    Seviye:
    Sağlıklı bir gurup oluşturmak için,bundan sora Antreman yaptığımız tüm arkadaşlar bu konu başlık altında toplanacağız,bilginize,
    saygılar
     
  2. hasan mehmet yalı

    hasan mehmet yalı Kıdemli Üye

    Yaş:
    49
    Kayıt:
    16 Aralık 2007
    Mesajlar:
    389
    Beğeniler:
    703
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Corratec
    Seviye:

    e madem öyle,ben de sağlıklıyım,toplanalım o zaman.

    güzel günlere,güzel insanlarla,uzun yollarda,sağlıkla hep birlikte
     
  3. STORMER

    STORMER Onursal Üye

    Kayıt:
    11 Eylül 2007
    Mesajlar:
    1.889
    Beğeniler:
    3.249
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Hasanım sen saglıksında bıde su kıloyu hallettınmı bak antremanlarada gelmıyosun enson mamı sana bana yaklas demıstı o gunden buzamana kayboldun ver artık su kıloları.Tabı dostum bu tahrıklerımı yanlıs anlama sana gaz vermeye calısıyorum.:D

    Mamı sana bısı sorucam sence busene kosuyla kasları bozup yenıden yapılanmaya gıdıyımmı?Tereddutte kaldım acaba tekrar aynı acıları cekmeye degermı dıye ne dersın?:in:
     
  4. Alp Aslan

    Alp Aslan Onursal Üye

    Kayıt:
    2 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.108
    Beğeniler:
    4.322
    Şehir:
    istanbul - Küçükyalı
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    Yeni yol bölümü hayırlı olsun, bilgiyi paylaşmak üstadların tecrübelerinden yararlanmak için iyi bir adres olur umarım, bu arada hakan, muhammed cevap verecektir ama bu şekildede yeterince tehlikelisin daha ne yapmaya çalışıyorsun bizleri peşinde öldürecekmisin........:))
    Saygılar
     
  5. Ahmet Gökdere

    Ahmet Gökdere Onursal Üye

    Kayıt:
    30 Mart 2006
    Mesajlar:
    1.629
    Beğeniler:
    2.836
    Şehir:
    istanbul-kartal
    Seviye:
    abi sen örümcekadam olmaya çalışıyosun galiba, kaslarını bozup süperrider olan bi ben bide lance var sende bi dene:D (benimkileri göbek oldu)
     
  6. hız

    hız Bisikletkolik

    Kayıt:
    8 Eylül 2006
    Mesajlar:
    1.143
    Beğeniler:
    2.249
    Şehir:
    Bostancı, İstanbul
    Seviye:
    hakanım ,zanım benim
    aslında tam olmazsada,az koşuyla olabilir,nasıl olsa yarışa girmiyorsun,
    yaz perfonmansını birazda olsa,etkiler tabiiki,:)
    aklında olsun,çok yakında,sahilde az koşup,sora makaraya binecez:in:
    tabi başta hasanım mehmetim yalım olmak şartiyle:D :D
     
  7. STORMER

    STORMER Onursal Üye

    Kayıt:
    11 Eylül 2007
    Mesajlar:
    1.889
    Beğeniler:
    3.249
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Dogru dıyosun abıcım ben kendımı bılıyom ben kas dıye yanlıslıkla kendımı bozarım:D Sonra zaten ne sen nede lance tutabılır benı gercı abı senı yakalasam olay bıter yaw:D :D :D



    Alp hocam sana oyle gelıyo aslında ne tempomuz tempo nede antremanımız nerde 2-3 sene oncekı tempolar ahmet hocayı yakalamak saka gelırdı bızde ona E-5 Burak ı verırdık oda moralı bozulup kuserdı bıze:D

    Benım dusuncem guzel bı tempo yakalamak tabı bu arada herkesıde gelıstırmek.Tabı bunu derken yanlıs anlasılmasın ukalalık olarak dııl soyledıklerım.Bızım yanı grubun gelısmesı herkesın gucu yettıgınce kafayı cekmesı :in: Yoksa arkada yatarak ne gelısme olur nede tempo yukselır:eek:

    Bak buna en guzel ornek Necmı abımızdır.<Alehandro Valverde>:in: Valla o yasına ragmen 40 tempo ver banamısın demez darısı bızım basımıza keza Bulent abı<Gılberto Sımonı> :in: yokusları catır catır yer.Yanı onlar bu sekılde gelıyorsa bızım ucmamız lazım. :in:
     
  8. STORMER

    STORMER Onursal Üye

    Kayıt:
    11 Eylül 2007
    Mesajlar:
    1.889
    Beğeniler:
    3.249
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Abıcım benım derdım yaptıgım ısı tam yapabılmek.Gecen yaz hatırlıyomusun bacaklar hanım bacagı gıbı oldu yaglanmalar oldu cızgıler azaldı.Hatırlarmısın onceden ne guzel fınısler yapardık ne bılıyım yokuslarda oyunlar yapardık tur dahada eglencelı olurdu.Hele bır gunkı o gun bırdaha olmaz sanırım sen ben burak halıl serkan la bır kaynarca bostancı kosumuz olmustu sankı takım zamana karsı kosuyo gıbıydık tabı Necmı abının arkadan saydırmalarıda ısın cabasıydı:D <Mıllet hatırlatma olarak soylıyım o gun yukardakı mesafede 40 ın altına ınmemıstık> ve bostancıda bunun ustune fınısh yapmıstık:in: Benım derdım o zamanlara donebılmek:D :in:

    Hasanım mehmedım yalım anlıcagın uzere senı cok cetın gunler beklıyo eger takıp edersen sen bıle kendıne ınanamıcaksın:in:
     
  9. guneyharun

    guneyharun Kıdemli Üye

    Kayıt:
    3 Şubat 2006
    Mesajlar:
    217
    Beğeniler:
    366
    Seviye:
    Tabi bu damar,bacak çatlatma işlerini bilinçli yapmak lazım.Çatlatmaya :D müsait olan arkadaşlar güzel bir program hazırlayıp uygularsak yaza bomba gireriz.Bu sezon en başından itibaren yol yarışlarını kovalama niyetindeyim .Her gelişime açığım.
     
    hasan mehmet yalı ve STORMER bunu beğendi.
  10. hız

    hız Bisikletkolik

    Kayıt:
    8 Eylül 2006
    Mesajlar:
    1.143
    Beğeniler:
    2.249
    Şehir:
    Bostancı, İstanbul
    Seviye:
    Tabiiki,kış kondisiyonu yakında,belli bi porogram olarak başlatacağız,:)
    mekan olarak bostancı sahil herkese uygun sanırım,ve müsait,
    çünkü çalışma aletleride mevcut,iyi olur bence,:in:
    ne dersiniz,proflar??
     
  11. Samurai Jack

    Samurai Jack Aktif Üye

    Kayıt:
    2 Nisan 2008
    Mesajlar:
    173
    Beğeniler:
    344
    Şehir:
    İSTANBUL - PENDİK
    Seviye:
    Vaaaayyyy Başlığa bak.....
    Süper HIZ lı bir açılış oldu.

    Hakan sen nereni bozarsan boz, en bozlumuş halinle rampayı çıkar bidaha iner sonra hadi hadi tempo deyip bidaha çıkarsın heralde. Ama seni görmüşler, antremandan önce iki kavanoz nutella yiyomuşun :)

    Bende şimdilerde 79 Kg yım, %16,5 yağ, bu kış biraz salonda çalışıp üst bölgeyi incelticem, yağ oranını 11-12 lere çekicem, yeter beaa, bu bacaklar bu dizler taşıyo koca koca memeleri :)
     
    hasan mehmet yalı ve STORMER bunu beğendi.
  12. bulent40

    bulent40 Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    29 Mart 2006
    Mesajlar:
    472
    Beğeniler:
    1.062
    Seviye:
    kapsamdaki bütün programları varım. hazır yağları eritmişken kasları da bir elden geçiririm.

    bir de işin teori kısmını yazılı hale getirsek (bilenler tabii / mustafa abi abd'de internet var mı?) forumda herkes yararlansa?
     
    hasan mehmet yalı ve STORMER bunu beğendi.
  13. STORMER

    STORMER Onursal Üye

    Kayıt:
    11 Eylül 2007
    Mesajlar:
    1.889
    Beğeniler:
    3.249
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Yok be abıcım abartma yaw:D
    Gorende dıcekkı bunlar ya atıs polıgonundalar yada yada harbıden ucuyolar derler.Saka bı yana duzenlı yaparsan vede amacın varsa yarısmak gıbı genelde kosan butun bısıkletcıler kas bozma olayını yapar kosucagı yada uslenecegı goreve gore agırlık ve kondusyon antremanları yapar.Eger sadece form tutma amaclı olursa yumusak kosu yapılarak mukavemet olayına gırılebılınır vs vs
    Hocam uzun lafın kısası aman aman lık bır olayım yok sadece sezona ıyı baslamaktan yanayım:in:
    Bu arada abıcım sana yanlıs bılgı vermısler o nutella dııl klasık mesır macunu bırazda neft yagı kullanıyorum:D :D :D
     
    hasan mehmet yalı bunu beğendi.
  14. STORMER

    STORMER Onursal Üye

    Kayıt:
    11 Eylül 2007
    Mesajlar:
    1.889
    Beğeniler:
    3.249
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Kesınlıkle hocam dedıgın gıbı bılınclı yapmak gerekıyo:in: Catlatmaya gelınce gonul ısterkı hep beraber catlatalım catlatırkende zevkten avaz avaz bagıralım ama sanırım <kendı adıma >malum calısma saatlerı ve evlı ler neder bılemıyorum sankı bıraz zorlar gıbı gelıyo:D :D :D Ama dedıgın gıbı guzel bır programa bende varım:in:

    Hocam eger yolyarısı kosmayı dusunuyosan ılk yarıs 2009 subatta yanlısda hatırlamıyosam alanyada olması lazım:in:
     
    hasan mehmet yalı bunu beğendi.
  15. guneyharun

    guneyharun Kıdemli Üye

    Kayıt:
    3 Şubat 2006
    Mesajlar:
    217
    Beğeniler:
    366
    Seviye:
    Antrenörümüzle konuştum şimdi kamptalar ve bu ayın 15 inde toplantı yapacaklarmış programlar belirlenecekmiş evet genelde şubatta başlıyor.Şubata kadar vur,kır,parçala,dağıt,avazın geldiği kadar bağır :) uygulamalarını yapmış olmam gerek.O yüzdendir ki gelişime açık olan ve gelişmekteki her faaliyete,telkinlere,bilgilere müsaitim.:cool:
     
    hasan mehmet yalı bunu beğendi.
  16. STORMER

    STORMER Onursal Üye

    Kayıt:
    11 Eylül 2007
    Mesajlar:
    1.889
    Beğeniler:
    3.249
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Bıldıgım kosu+basamak+agırlık squad+kadans alıstırma+ınterval olarak bır antreman lıstem var ama kendıme uygun olarak.O programada subattakı yarısa yetısıyım dıyosan hemen baslaman lazım.Yada soyle bısıı de yapabılırız mamıylede gorusup ortak paydada yapılması gerekenlerı de konusabılırız.Cunku yapılacak ınterval ve dıslı oranları malum sende bılırsınkı kısıden kısıye degısır yada sprınt veya zamana karsı veya fedaı antremanları malum farklı yada ferdı kosucaksan ona gore bır program yaparız dıyorum ne dersın?
     
    hasan mehmet yalı bunu beğendi.
  17. Bülent ÖZER

    Bülent ÖZER Onursal Üye

    Kayıt:
    29 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    3.110
    Beğeniler:
    2.967
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Colnago
    Seviye:
    Enkısa zamanda bende yanınızdayım, Muhammed.:in:
     
    hasan mehmet yalı ve hız bunu beğendi.
  18. cagan0403

    cagan0403 Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    12 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    949
    Beğeniler:
    771
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    bu pazar çıkıcak mısınız?
     
  19. hız

    hız Bisikletkolik

    Kayıt:
    8 Eylül 2006
    Mesajlar:
    1.143
    Beğeniler:
    2.249
    Şehir:
    Bostancı, İstanbul
    Seviye:
    Evet tabiiki,çıkacağız
    her hafta sonu,yağmur,çamur,kar,kış,kıyamet,tusunami:D
    olmadığı surece,bizler yollardayız,bekleriz

    Bu arada genel bi porogram hazırlıyorum,herkese uygun,:) zanımsınız:D
     
    hasan mehmet yalı bunu beğendi.
  20. STORMER

    STORMER Onursal Üye

    Kayıt:
    11 Eylül 2007
    Mesajlar:
    1.889
    Beğeniler:
    3.249
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Bulent bey kolay gelsın.
    Forumun Bısıklet puflerı bolumundekı sabıt konu olan Makara cevırme ve yol konsantrasyonu kısmındakı semalar gozukmemekte.Turumuza katılacak yenı arkadasların bılgılenmesı acısından semaların gosterımını saglayabılırmısınız.

    Tesekkurler:in:
     
    hasan mehmet yalı bunu beğendi.