Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

ısınma hareketleri hakkında yardım

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında HAKAN VİDİLLİ tarafından paylaşıldı.

  1. HAKAN VİDİLLİ

    HAKAN VİDİLLİ Yeni Üye

    Kayıt:
    15 Haziran 2009
    Mesajlar:
    43
    Beğeniler:
    74
    Şehir:
    İZMİR
    Seviye:
    bisikleti çoğunlukla günlük hayatımda şehir içinde kullanıyorum.sabah evden çıkarken bisiklete binmeden önce yapacağım basit pratik ısınma egzersiz hareketleri bilgisine ihtiyacım var.
     
  2. Mümtaz Öztürk

    Mümtaz Öztürk Spor Aşığı

    Yaş:
    58
    Kayıt:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    415
    Beğeniler:
    1.006
    Şehir:
    Trabzon
    Bisiklet:
    Bianchi
    Seviye:
    Günlük hayatta kullanımınız için aslında ısınma hareketlerine ihtiyacınız yok. En azından yarışma performansı ortaya koymadığınızdan kaslarınız aşırı zorlanmayacaktır. Benim tavsiyem evden çıktığınızda en 5-10 dakika oldukça yumuşak tempoda pedal çevirerek kaslarınızı ve dolaşım sisteminizi yapacağınız şehir turuna alıştırmak şeklinde olacaktır. Fazlası şu an için gereksiz diye düşünüyorum. İyi günler ve sağlıklı sürüşler dileklerimle....