Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

inişlerde hızlı olamıyorum

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında DKRMustafa tarafından paylaşıldı.

  1. DKRMustafa

    DKRMustafa Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    2 Aralık 2008
    Mesajlar:
    456
    Beğeniler:
    94
    Şehir:
    Gaziantep
    Seviye:
    arkadaşlar başıktada belirttiğim gibi inişlerde çok yavaşım nedense fren tuta tuta iniyorum. lütfen yardım edin.
     
  2. Sercan Sözer

    Sercan Sözer Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    14 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    515
    Beğeniler:
    340
    Şehir:
    İstanbul/Tuzla
    Adı:
    Sercan S.
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Bu sana bağlı.Ben de yokuşlardan fren sıka sıka 20 KM süratle iniyorum.Tedbir almak lazım arabalara karşı.Bence doğru yapıyorsun.:in:
     
  3. Hasan Çağri

    Hasan Çağri Onursal Üye

    Kayıt:
    12 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    4.584
    Beğeniler:
    4.961
    Şehir:
    Bostancı, İstanbul
    Bisiklet:
    Specialized
    Seviye:

    Bol bol arazi antremanı yap... Hızlı inmeliyim diyerek daha hızlı inemessin...
    Antreman yaptıkça tekniğin güçlenir ve zaten kendi kendine hızlanırsın...
     
    Mert Kabtan ve Fatih Ertörün bunu beğendi.
  4. Sercan Sözer

    Sercan Sözer Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    14 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    515
    Beğeniler:
    340
    Şehir:
    İstanbul/Tuzla
    Adı:
    Sercan S.
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Ben zaten Tuzlada Yayla yokuşu var oradan inerken rahat 40 KM yapıyorum.Ancak araç korkusundan frene basıp bisikleti yavaşlatıyorum.Önceki gün adamın biri önüme direksiyon kırdı.Adama öyle bir kızdım ki.
     
  5. jamesjoice

    jamesjoice Kıdemli Üye

    Kayıt:
    18 Aralık 2007
    Mesajlar:
    259
    Beğeniler:
    324
    Şehir:
    Bursa
    Seviye:
    Şehir içi mahalle ve sokaklarda sağdan soldan araba-insan çıkma ihtimali olduğu için tedbirli bir hız daha iyi oluyor. Ucunu görebildiğin düz, geniş yollarda hızla ilgili sıkıntınızı atabilirsiniz. Ancak yüksek hızlar için bisikletin teknik donanımının sağlam ve işini iyi yapıyor olması da çok önemli. Hareketli parçaların, kadro ve gidonun bu hıza dayanabilmesi gerekiyor.
    Dağ yollarında inişlerde hem karşıdan gelmesi muhtemel araçları hesap etmen hem de sürekli sağa sola keskin dönüşler olacağı için dönebilecek bir hızda virajlara girmen gerekiyor. Bence gerektiği anda durabilecek bir hızda gitmek en iyisi. Düz ya da iniş hızı koşulların uygun olduğu yollarda yapmak daha sağlıklı oluyor.
     
  6. Süleyman Uzunköprü

    Süleyman Uzunköprü Onursal Üye

    Kayıt:
    19 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.234
    Beğeniler:
    1.590
    Şehir:
    İstanbul-Fatih
    Seviye:
    İnişlerde;
    Yayaların yola çıkma ihtimali varsa zaten asla frensiz inmeyin.
    Ayrıca virajlara dikkat etmek gerekiyor. Virajlarda keskin veya çok keskin viraj işaretlerine göre önceden tedbirli olmalısınız, karşıdan gelen aracı göremeden asla virajı ortalamamalısınız.
    Birde Gürsel beyin anlattığı bir viraj tekniği var, onu uyguladım 50-60 hızlarda normal virajlara girmek mümkün oluyor.
    Tedirginliğinizi üzerinizden atmanız için antreman ve sizinle birlikte inen usta bir biniciye ihtiyacınız var. O önden incek siz de arkasından nasıl inildiğine bakıp aynısını yapmaya çalışacaksınız.

    Viraj tekniği;
    http://bisikletforum.com/showthread.php?t=42679

    Mtb ile iniyorsanız yol asfalt ve çukursuz ise amortisörü kitlemenizi öneririm.
     
  7. Güvenç Terzierol

    Güvenç Terzierol Bisikletkolik

    Kayıt:
    18 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    1.224
    Beğeniler:
    297
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    sizin ihtiyacınız olan bir kere düşmek:)
    ciddiyim bu konuda...
    yağmurlu bi havada düşüş yaşadım yavaşlamak için ön freni sıktım kitlendi ön kayınca düştümm islak zemin olduğu için uzun bi mesafede sürüklendim ama ufak sıyrıklarla atlattım...
    sonra düşünce anladımki çokta büyük bisiy değilmis düşmek öyle düşmesini bilene tabiki...

    bana göre çayır cimende giderken kendinizi yere atın ve düşerken kendini nasıl en az hasarla kuratırırm diye denemeler yapın.
    Vallahi ben yaptım...
    artık düşmekten de korkmuyorum vede ciddi anlamda işe yarıyor iki düşüşümde de ağzımı burnumu parçalayacakken. çok temiz düşüşlerle sadece ufak iki sıyrıklarla kurtuldum

    dedğim gibi düşmeyi bilirseniz
    yokuşlarda hızda yaparsınız arazide teknik yerlerede girersiniz... en önemlisi düşmeyi bilmek..
     
    Doruk Atay bunu beğendi.
  8. jamesjoice

    jamesjoice Kıdemli Üye

    Kayıt:
    18 Aralık 2007
    Mesajlar:
    259
    Beğeniler:
    324
    Şehir:
    Bursa
    Seviye:
    gvenc_mtb
    Bu tür "özel" heveslerinizi kendinize saklasanız daha iyi olur. Hızlı inişlerde amaç yola ve bisikletine göre maksimum hızı kullanabilmektir. Bunun düşme çalışması yapmayla bir ilgisi yok. Bisiklet sürerken gerekli olan ne olursa olsun düşmemeye çalışmaktır. Çünkü düştüğün zaman sakatlanman, bir yerini kırıp kırmaman yazı tura atmak gibi bir şey. Resmi yarışlarda bu tür ihtimal ve tehlikeler yüzünden sağlık ekibi hazır bekler.
    50-60 km veya daha üstü hızlarla biraz düşme çalış bakalım ne oluyor.
     
    Mümtaz Öztürk bunu beğendi.
  9. Süleyman Uzunköprü

    Süleyman Uzunköprü Onursal Üye

    Kayıt:
    19 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.234
    Beğeniler:
    1.590
    Şehir:
    İstanbul-Fatih
    Seviye:
    50 km ile giderken yoldaki yağ birikintisine denk gelerek düşmüştüm, çok kötü oluyor. Yani düşerek düşme korkusu atılmaz, hatta artabilir. Bıçaktan korkana da kendini bıçakla biraz mı diyeceğiz.

    Bisikletten düşmekten herkes tedirgin olabilir, bu normaldir. Ama bu tedirginliği teknik çalışmlarla üzerinizden atabilirsiniz. Benim de en büyük korkum, 60-70 km ile iniş yaparken denk gelen bir virajda birbirini sollayan araçların arasında kalmak.
     
  10. burak gezer

    burak gezer Aktif Üye

    Kayıt:
    23 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    188
    Beğeniler:
    356
    Şehir:
    Ankara
    Seviye:
    inişlerde hız yapmak biraz cesaret ve bisilete çok güvenmek gerekir.fazla cesarette iyi değildir çok düşersin başıma geldi :) antremala düzelir..
     
  11. Mümtaz Öztürk

    Mümtaz Öztürk Spor Aşığı

    Yaş:
    58
    Kayıt:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    415
    Beğeniler:
    1.006
    Şehir:
    Trabzon
    Bisiklet:
    Bianchi
    Seviye:
    İnişlerde hızlanmak istiyorsanız düşmekten korkmayacaksınız. Kolunuzun, bacağınızın ve hatta bazı durumlarda kafanızın kırılmasından endişe duymayacaksınız. Hızlı hatta en hızlı ineceksiniz ama belki bir daha bisiklete binemeyeceksiniz. Bu birinci ihtimal. İkincisi ise, her zaman dikkatli ve gerektiği hızda süreceksiniz. Hem hiç bir tarafınız kırılmayacak, hem de bir ömür boyu zevkle pedallayacaksınız. Tercih sizin, yumurtayı kırmadan omlet yapamazsınız. Benim fikrimi sorarsanız ; ikinci seçenek çok uygun. Başarılar ve kazasız sürüşler dilerim...:)
     
  12. cengizhan bekir bayram

    cengizhan bekir bayram Onursal Üye

    Yaş:
    25
    Kayıt:
    14 Aralık 2010
    Mesajlar:
    1.617
    Beğeniler:
    160
    Şehir:
    Konya
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    inişlerde hızlanamıyorsan bisikletin üzeirnde dik durup pedallamaktansa kapanmalısn mustafa bisikletin üzerine ;) o sekılde hızlanabilrsin . 40 km diosun cok az bi sürat bence. bana sattıgn geotechle 92 yi gördum en son yokus asagı. :) rüzgarda önemli tabi ki burada . karsıdansa yokusun dikligi pek farketmıyor.
     
  13. M.Burak KARADAĞ

    M.Burak KARADAĞ Onursal Üye

    Yaş:
    23
    Kayıt:
    22 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.701
    Beğeniler:
    2.030
    Şehir:
    İstanbul, tatil dönemlerinde Ankara
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Başarılı bir konu hortlatma.Cengizhan abimizi başarılarından dolayı tebrik ediyor,başarılarının devamını diliyoruz :)
     
  14. cengizhan bekir bayram

    cengizhan bekir bayram Onursal Üye

    Yaş:
    25
    Kayıt:
    14 Aralık 2010
    Mesajlar:
    1.617
    Beğeniler:
    160
    Şehir:
    Konya
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    ciddimisin yoksa dalga mı gecıyorsn.. ?
     
  15. M.MURAT YILMAZ

    M.MURAT YILMAZ Üye

    Kayıt:
    2 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    93
    Beğeniler:
    56
    Şehir:
    KONYA
    Seviye:
    şehir dışında ve kapalı yolda çalışabilirsin vede uygulayabilirsin fakat şehir içinde olmaz. Yaptığın çok doğru sen yinede frenle inmeyi uygula. Yokuştan hızlı inmek övünülecek bir hareket değil.
     
  16. IbrhmAkgl

    IbrhmAkgl Kıdemli Üye

    Kayıt:
    15 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    283
    Beğeniler:
    209
    Şehir:
    Çarşamba/SAMSUN
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:

    40-45 arası bir hızla düştüm, kaç takla attığımı bilmiyorum ama ayağa kalktığımda sağ dirseğimin kemiğini görebiliyordum. Allahtan böyle durumda soğukkkanlı olabilme gibi bi özelliğim var ki yardıma koşan insanlar bile koluma bakamıyorlardı. İlk müdahaleyi kendim yaptım ve sonra ambulans çağırdım. Şu an kolumda 5 dikişlii yaklaşık 15 cm boyunda kocaman bir hatıra taşıyorum.

    Tedbirli olmak her zaman en güzeli...

    Not:Bence 500 TL lik bisikletle profların 5000 TL bisiklet üzerinde yaptıkların denememek lazım.
     
  17. Mustafa Şükrü Yıldırım

    Mustafa Şükrü Yıldırım Bisikletkolik

    Kayıt:
    17 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.412
    Beğeniler:
    823
    Şehir:
    Yalova
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    Eğer trafiği hareketli biryerden iniyorsan kask aynasını tavsiye ederim.
    İnişlerde öncelikle kendine güven, bisikletini iyi tanı, virajlarda doğru hızlarda gir. Tabi düşmeyi aklının ucundan bile geçirme, zevk almaya bak adrenalinin tadını çıkart. Eğer zevk alamıyorsan ve güven meselesi söz konusuysa hiç boşuna kendini kasma bir şey kaybetmessin hatta daha çok önlem kazanmış olursun. Sana kendimden bir örnek vereyim; Tek gidiş gelişli dar bir yolda 70 le inerken karşıdan hızla gelen kamyon yanımdan geçiyor aynı zamanda tatlı bir viraj, kesinlikle en ufak bir tedbirsizlikte ölümle sonuçlanabilecek bir olay, önemli olan dikkat, senkronizasyon ve cesaretten taviz vermemek ;) .
     
    cengizhan bekir bayram bunu beğendi.
  18. Frédéric LAPOİNTE

    Frédéric LAPOİNTE Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    12 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    593
    Beğeniler:
    1.518
    Şehir:
    Izmir
    Seviye:
    çok iyi; benim durum tam tersi. Hizli gitmekten vazgeçemiyorum.Aerodinamik için yuzumu gidona yapisiyorum,kollarimi vucutta yapisiyorum,popomu yuksek tutuyorum .Ama hizli gitmek telihkeli: kaç kere virajlarda obur serite geçtim;kaç kere frenleyince arka teker kaydi?:(
    Guven gelince hizlandiracaksin am çok hizli gitme.Dikkatli ol.