İlk ciddi bisiklet sürüşüm

Arkadaşlar merhaba,

Şuana kadar bisikletimle yola çıktığımda, 30-35 km kadar kullanıyordum. Geçtiğimiz C.tesi günü Beylikdüzünden Silivriye gidiş geliş yaptım. Gidiş 40 km, dönüş 40 km toplam 80 km. Gidiş rahat oldu ama dönüşte yokuşlarda çok yoruldum. Kalpiyeli pedal denedim, normal pedala göre çok daha güzel ama spd pedal ve ayakkabılarımı aldım. Bayramda havanın güzel olduğu bir gün aynı sürüşü onlarla tekrar edeceğim. Şimdi sürüşle ilgili kafama takılan sorularıma başlıyorum;

1. Kollarımda özellikle yokuş aşağı inerken frenlere asıldığımda uyuşma ve ağrı oluyor normal mi ?
2. Uzun yol yaparken sele normalden daha mı yüksek olmalı ?
3. Scott'ın kısa kollu formasını aldım, üstünede windbreak, soluyabilen bir mont. Fakat formam sırıl sıklam oldu. Bu formaların soluyabilme özelliğinden dolayı kuru kalması gerekmiyor mu ?
4. Seleye alışmılştım, bisikletten inince olan ağrılar yoktu artık. Ama bu uzun yoldan sonra ağrıdan farklı olarak acı var. Bisikletim Scott Speedster S50, ve bisikletle beraber gelen standart seleyi kullanıyorum. Sele değiştirerek daha rahat sürüş yapabilir miyim ?
5. Korna magandaları deli ediyor adamı. Zamanla takmamayı öğreneceğim ama sinir bozucu. Bu kaska takılan aynalar işe yarıyor mu ? Çünkü arkadan adam kornaya basa basa geliyor ama yanınızdan geçerken görüyosunuz ki basmasının hiç bir anlamı yok. 10 metre ilerinizden geçiyor zaten.
6. Bisikletle 80 - 100 km gidildikten sonra, eve gelindiğinde bisiklete ne gibi bakımlar yapılmasında fayda var ?

Şimdilik bu kar, sürüşlerim arttıkça sorularımda çoğalacak.

Teşekkürler,

Tuna

@tunacalis


Merhaba Tuna;

Öncelikle yol bisikletine başlaman ve istikrarlı tavrından ötürü seni kutluyorum. Günde 80 km yeni başlayan biri için iyi bir rakam. Ancak önemli olan nicelik değil; niteliktir. İleride bu iki katına çıkacak; ancak bundan daha önemlisi en verimli ve doğru şekilde bisiklet kullanmaktır.

Gelelim sorulara:

1 - Kollarda uyuşma olması gayet normal; ve yeni başlayan bir yol bisikletçisinde henüz kollar bisiklet kullanma ( özellikle yol bisikleti ) pozisyonuna tam olarak adapte olmadığından yokuş inerken frenlere istemsiz olarak fazla asılma, yokuşun eğimiyle doğru orantılı olarak kol kaslarında ağrı ve koldaki sinirlerde uyuşmayla sonuçlanır. Bunu kısa yoldan çözebilmek için; elleri ve bilekleri fazla sıkmadan, omuzlardan da güç alarak, ve vücudu selenin biraz daha gerisine iterek iniş yapılabilir.

2 - Böyle bir kural yok. İdealdeki selenin yüksekliği bacağınızı dik duruma getirdiğinizde dizinizin kırılmamasını gerektirir. Eğer sürüşten sonra diz ağrılarıyla karşılaşıyorsanız sele yüksekliğini tekrar gözden geçirmenizde fayda var.

3- Formanın içinde iç çamaşır ( atlet, fanila vs.) mı giydiniz? Giydinizse ıslanmanız normal. Giymedinizse de ıslanması normal; ama üstünüze yapışmaması ve çabuk kuruyabilmesi gerekir ( tabi bu hava durumuna göre de değişir.)

4- Uzun yol yaparken arada bir seleden kalkmak; tabiri caizse organlara nefes aldırmak gerekir. Yoksa en rahat seleyi de kullansanız o basınç altında vücut alarm vermeye başlayacaktır.

5- Öncelikle arkanıza bakmayı öğrenmelisiniz. Ve bütün duyu organlarınızla birlikte -özellikle- kulaklarınızı dört açmalısınız. O derece ki zamanla o kornalara basılış şeklinden sürücünün niyetini anlayacaksınız. Ayna da kullanabilirsiniz elbette; tercih sizin. Korna konusunda ise aşırı duyarlı olmayın. % 90'ı sizin dikkatinizi çekmeye/dağıtmaya çalışıyor.

6 - Önce Bisikleti hafif nemli bir bezle genel bir temizlikten geçirmek, sonra zinciri çıkarıp biraz benzinle ıslatmak ve kuru bir bezle temizlemek ömrünü uzatacaktır. Bisiklet püfleri bölümünden daha ayrıntılı bilgiye ulaşabilirsiniz.

Çok teşekkürler Zuhal, bisiklet zincirinin temizliğine bir bakim merak ettim.

İçimde atlet yok, forumda atlet ya da diğer normal kıyafetlerin giyilmesinde, terleme ile ilgili problemleri okumuştum o nedenle, özel kıyafetler aldım. Ter üstümde kalmasın diye. Hava 13-15 derece ve kapalıydı.

Tekrar teşekkürler...