Hiç Su Tüketmiyorum.

kadircan daglar

Aktif Üye
Kayıt
16 Temmuz 2010
Mesaj
157
Tepki
42
Şehir
istanbul
Hergün 11 Km Yol Alıyorum Ama Hiç Su Tüketmiyorum Ve Acayip Şekilde Terliyorum. Su Yerine Dağa Çok Meyve Suyu. Ve Soğuk Çay İçiyorum Ama Bunlarıda Çok Az Tüketiyorum. Abiler Bu Alışkanlığımdan Vaz Geçip Bol Bol Su İçmek İstiyorum. Ama Canım İstemiyor :( Bol Su Tüketmem İçin Bana Bir Öneriniz Varmı? Saygılar.
 
Scudo

sonEr´´

Forum Bağımlısı
Kayıt
15 Ağustos 2009
Mesaj
2.299
Tepki
1.421
Şehir
İstanbul/Esenler
Bisiklet
Salcano
tuzlu şeyler yemeyi dene ... insan herşeyden bıkar ama sudan bıkmaz :p
 
  • Beğen
Tepkiler: kadircan daglar
Kayıt
27 Ekim 2009
Mesaj
93
Tepki
61
Şehir
İstanbul
Yada suyu soğuk iç, bu şekilde hem sevmeye başlarsın hemde alternatif olarak içtiğin sıvılara daha yakın tadlar alırsın. Birde bazı alışkanlıklar zamanla kazanılır, hemen olmaz ama bir süre sonra sende suyu seversin :)
 
  • Beğen
Tepkiler: kadircan daglar

Adil

Aktif Üye
Kayıt
29 Haziran 2010
Mesaj
142
Tepki
113
Şehir
Ankara
@kadircan daglar

hocam su içmedikçe vücut sanki suyu istemiyomuş gibi hissedersin. belli bir süre 2 gün falan sık su içmeye çalış.Meyve suyu yada soğuk çay falan değil, direk bildiğimiz su iç ama PH değeri en az 7.5 olsun (8 üstü olanlar tercih sebebidir). hücrelerin suya doyunca veya su kapasitesini arttırınca canın sürekli su içmek isticek ki faydalı olan bu. Su içmeden bisiklete binmen böbrek sağlığı açısından sakıncalı.

ben 30 km tempolu gittiğim yolda neredeyse 1.5 - 2 lt tüketiyorum, en azından her 10 dk da bir boğazımı ıslatıyorum. bu senin şekerinin yükselmesinide engelleyecektir.
 
  • Beğen
Tepkiler: kadircan daglar

Eren Tublek

Forum Demirbaşı
Kayıt
18 Aralık 2009
Mesaj
461
Tepki
362
Şehir
Istanbul-Bahcelievler
Bisiklet
Trek
Su icmeden bisiklete binmek vucuduna zarar verebilir.Mutlaka su tuketmen gerekir.Azar azar ama kisa araliklarla icersen daha kolay alisabilirsin.
 
  • Beğen
Tepkiler: kadircan daglar

tuninger_haa

Forum Bağımlısı
Kayıt
20 Ağustos 2007
Mesaj
1.373
Tepki
486
Şehir
Gaziantep
benım de aklıma tuzlu seyler yemek geldı ama abartmamak lazım. cekırdek falan olabılır. bu sefer de bı yerden yaparken bı yerden yıkmayalım :)

@Ayhan Yıldız

yalnız bunu antrenmanda yapmayın. soguk ve sıcak suyun emılımı daha yavas. mumkunse suyun serın olması gerekıyor <sogukla ılık arası>
 
  • Beğen
Tepkiler: kadircan daglar
Kayıt
14 Temmuz 2010
Mesaj
63
Tepki
17
Yaş
39
Şehir
Silivri
@kadircan daglarneskafe türü şeyler çok sıvı kaybettirir ,ter olarak .vücudun spora alışık olabilir yani geçmişte sportif birisindir.kendimden örnek vereyim mesela ben 50 km aklıma su gelmeden gidebiliyorum bunun sebebi zamanla vücudun suyu ve enerjiyi orantılı kullanmayı öğrenmiş olması uzun bir spor hayatı sonucu. çay ve meyve suyu suyun yerini tutmaz.sanırım bisiklet ile uzun turlara yeni başlamışsın,zamanla düzelir.
 

gokhan erdogan

Forum Bağımlısı
Kayıt
12 Mayıs 2009
Mesaj
973
Tepki
1.194
Şehir
Luleburgaz
burada bir çok kişinin tanıdığı biri rahman karataş var dün mesela 175 km yol yaptık o sıcakta adam suluk bile taşımıyor içtiği su yarım litrelik su almıştı 150 km olduğu zaman hiç su içmedi 150 km boyunca vucut zamanla kendini dengeliyor alışkanlık ve ihtiyaçla ilgili birşey bu durum sende bir eksiklik yaratıyorsa en doğrsusu doktora danışmak