Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Hiç Su Tüketmiyorum.

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında kadircan daglar tarafından paylaşıldı.

  1. kadircan daglar

    kadircan daglar Aktif Üye

    Kayıt:
    16 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    180
    Beğeniler:
    43
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    Hergün 11 Km Yol Alıyorum Ama Hiç Su Tüketmiyorum Ve Acayip Şekilde Terliyorum. Su Yerine Dağa Çok Meyve Suyu. Ve Soğuk Çay İçiyorum Ama Bunlarıda Çok Az Tüketiyorum. Abiler Bu Alışkanlığımdan Vaz Geçip Bol Bol Su İçmek İstiyorum. Ama Canım İstemiyor :( Bol Su Tüketmem İçin Bana Bir Öneriniz Varmı? Saygılar.
     
  2. sonEr´´

    sonEr´´ Onursal Üye

    Kayıt:
    15 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    2.333
    Beğeniler:
    1.554
    Şehir:
    İstanbul/Esenler
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    tuzlu şeyler yemeyi dene ... insan herşeyden bıkar ama sudan bıkmaz :p
     
    kadircan daglar bunu beğendi.
  3. Ayhan YILDIZ

    Ayhan YILDIZ Üye

    Kayıt:
    27 Ekim 2009
    Mesajlar:
    95
    Beğeniler:
    68
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Yada suyu soğuk iç, bu şekilde hem sevmeye başlarsın hemde alternatif olarak içtiğin sıvılara daha yakın tadlar alırsın. Birde bazı alışkanlıklar zamanla kazanılır, hemen olmaz ama bir süre sonra sende suyu seversin :)
     
    kadircan daglar bunu beğendi.
  4. Adil

    Adil Aktif Üye

    Kayıt:
    29 Haziran 2010
    Mesajlar:
    142
    Beğeniler:
    119
    Şehir:
    Ankara
    Seviye:
    hocam su içmedikçe vücut sanki suyu istemiyomuş gibi hissedersin. belli bir süre 2 gün falan sık su içmeye çalış.Meyve suyu yada soğuk çay falan değil, direk bildiğimiz su iç ama PH değeri en az 7.5 olsun (8 üstü olanlar tercih sebebidir). hücrelerin suya doyunca veya su kapasitesini arttırınca canın sürekli su içmek isticek ki faydalı olan bu. Su içmeden bisiklete binmen böbrek sağlığı açısından sakıncalı.

    ben 30 km tempolu gittiğim yolda neredeyse 1.5 - 2 lt tüketiyorum, en azından her 10 dk da bir boğazımı ıslatıyorum. bu senin şekerinin yükselmesinide engelleyecektir.
     
    kadircan daglar bunu beğendi.
  5. Eren Tublek

    Eren Tublek Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    18 Aralık 2009
    Mesajlar:
    461
    Beğeniler:
    399
    Şehir:
    Istanbul-Bahcelievler
    Bisiklet:
    Trek
    Seviye:
    Su icmeden bisiklete binmek vucuduna zarar verebilir.Mutlaka su tuketmen gerekir.Azar azar ama kisa araliklarla icersen daha kolay alisabilirsin.
     
    kadircan daglar bunu beğendi.
  6. tuninger_haa

    tuninger_haa Bisikletkolik

    Kayıt:
    20 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    1.376
    Beğeniler:
    543
    Şehir:
    Gaziantep
    Seviye:
    benım de aklıma tuzlu seyler yemek geldı ama abartmamak lazım. cekırdek falan olabılır. bu sefer de bı yerden yaparken bı yerden yıkmayalım :)

    yalnız bunu antrenmanda yapmayın. soguk ve sıcak suyun emılımı daha yavas. mumkunse suyun serın olması gerekıyor <sogukla ılık arası>
     
    kadircan daglar bunu beğendi.
  7. ozan kapancı

    ozan kapancı Üye

    Kayıt:
    14 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    67
    Beğeniler:
    18
    Şehir:
    SİLİVRİ
    Seviye:
    neskafe türü şeyler çok sıvı kaybettirir ,ter olarak .vücudun spora alışık olabilir yani geçmişte sportif birisindir.kendimden örnek vereyim mesela ben 50 km aklıma su gelmeden gidebiliyorum bunun sebebi zamanla vücudun suyu ve enerjiyi orantılı kullanmayı öğrenmiş olması uzun bir spor hayatı sonucu. çay ve meyve suyu suyun yerini tutmaz.sanırım bisiklet ile uzun turlara yeni başlamışsın,zamanla düzelir.
     
  8. gokhan erdogan

    gokhan erdogan Bisikletkolik

    Kayıt:
    12 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.016
    Beğeniler:
    1.297
    Şehir:
    Luleburgaz
    Seviye:
    burada bir çok kişinin tanıdığı biri rahman karataş var dün mesela 175 km yol yaptık o sıcakta adam suluk bile taşımıyor içtiği su yarım litrelik su almıştı 150 km olduğu zaman hiç su içmedi 150 km boyunca vucut zamanla kendini dengeliyor alışkanlık ve ihtiyaçla ilgili birşey bu durum sende bir eksiklik yaratıyorsa en doğrsusu doktora danışmak