Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

halsizlik

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında observer tarafından paylaşıldı.

  1. observer

    observer Bisikletkolik

    Kayıt:
    3 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.456
    Beğeniler:
    384
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    arkadaşlar bende bisiklet sürmeyince bi halsizlik oluyor hazirana kadar bisiklet süremem hem havalar hem bisikelt parçalanmış durumda hemde mayıs haziran da çaşışırım 5 haziranda mı ne sınav var? nasıl düzelir bu şey :S
     
  2. CandanC

    CandanC Onursal Üye

    Yaş:
    38
    Kayıt:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    2.181
    Beğeniler:
    1.657
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Whistle
    Seviye:
    başka bi spor yaparak :)
     
    observer bunu beğendi.
  3. sonEr´´

    sonEr´´ Onursal Üye

    Kayıt:
    15 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    2.333
    Beğeniler:
    1.554
    Şehir:
    İstanbul/Esenler
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Ben akşam bisiklet kullandıktan sonra gece mışıl mışık uyuyup sabah gayet dinç uyanıyorum...bisiklet kullanma imkanın yoksa yürüyüş olabilir.Merdiven in çık olabilir..Yumuşak zeminde koşma yapabilirsin..Ben genelde uzak bir yere kadar yürüyüp artık yorulduktan sonra otobüsle geri dönmeyi tercih ediyorum :)
     
    observer bunu beğendi.
  4. observer

    observer Bisikletkolik

    Kayıt:
    3 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.456
    Beğeniler:
    384
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    haftada en az 10 saat yüksek tempo basketbol oynuyorum 3 saati kulüpte ama etki etmiyor o bisiklet sürerken ki gibi olmuyor bisikelt sürerken yazın ciğerler öyle bi çalışıyordu ki sanki yeniden doğmuş gibi hissediyodum :D
     
  5. sonEr´´

    sonEr´´ Onursal Üye

    Kayıt:
    15 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    2.333
    Beğeniler:
    1.554
    Şehir:
    İstanbul/Esenler
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    tranier veya roller al o zaman evde bol bol çevir :):)
     
    observer bunu beğendi.
  6. observer

    observer Bisikletkolik

    Kayıt:
    3 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.456
    Beğeniler:
    384
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    en iyi çözüm ama roller daha etkili ama ama birazda para harcamam gerek
    1-bisiklet sağlam değil sürülebilir hale getirmek için 2.elparçalarla en düşük 50 tl lazım
    2-roller 400 tl trainerda 342 bu durmda zaten alırsam roller alırım ama benim yazın bisikelte verebileceğim para 1000 tl :D drag blade flat ya da 2012 bi salco modeli.
     
  7. erdal kılıç

    erdal kılıç Üye

    Kayıt:
    9 Ekim 2011
    Mesajlar:
    85
    Beğeniler:
    73
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    bende de bu ara aynı sorun var. ameliyat olduğumdan dolayı spora ara vermek zorunda kaldım. ama sana önerim çok kolay ve basit. iki buçuk liraya bir atlama ipi al. günde 1000 tane atla evde. doğru teknikle atlarsan alt komşuyu da rahatsız etmezsin ve ayak ağrısı da olmaz. ayrıca mükemmel bir spor. çift ayak atlama. adımlama yapar gibi önce önce sağ, sonra sol ayakla atla. ve hızlı da atlama. ara verme. takılınca durmadan devam et. günde 20 dk,nı alır.
     
  8. Uğur Demirtaş

    Uğur Demirtaş Kıdemli Üye

    Kayıt:
    7 Ekim 2009
    Mesajlar:
    383
    Beğeniler:
    249
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Halsizliğin sebebi sağlığınla da alakalı olabilir.Bi kan sayımı yaptır derim.
    İpi ben de denedim.Parmak uçlarında seksen bile ip yere vurdukça çıp çıp çıp ses yapıyor.Ben 5 teyim.3. kattaki rahatsız olmamakla beraber atladığımı anlıyomuş.Çıkma lastik üstüne tahta koydum daha beter ses yaptı.Sonra bi arkadaşın arkadaşı park bahçelere döşenen lastik tartar plakalardan getirdi.Ben bile zor duyuyom şimdi ;)