Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

hala avuç içindeki ağrılar..

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında ozgurcann tarafından paylaşıldı.

  1. ozgurcann

    ozgurcann Yeni Üye

    Kayıt:
    29 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    45
    Beğeniler:
    12
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    Arkadaşlar bu soruyu daha önce de sormuştum ama zamanla bişey değişmediği için tekrar sormak istedim.. Bisikletimin kadro boyu doğru seçilmiş olmasına ve eldiven kullanmama rağmen bisiklet kullandıktan sonra avuç içi kemiklerimde ağrı oluyor ve bu günlerce sürüyor. Özellikle ellerimle bir şey sıkarken ağrı yapıyor. Tokalaşırken bile...

    Bu durum normal midir? Bisikletinizi aldığınız ilk zamanlarda sizlere de oldu mu?

    Şimdiden teşekkürler...
     
  2. gokhancan

    gokhancan Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    801
    Beğeniler:
    664
    Şehir:
    istanbul/bayrampaşa
    Seviye:
    Geçer bence dert etme.
     
  3. zekixx

    zekixx Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    16 Haziran 2008
    Mesajlar:
    635
    Beğeniler:
    211
    Şehir:
    Ankara
    Adı:
    Zeki
    Bisiklet:
    KTM
    Seviye:
    ayni agri bendede var, 2-3 gun sonra geciyor. ek olarak bleklerimdede agri oluyor. sanirim gidon boyunu omuz hizasina kisaltmak gerekiyor.
     
  4. Mesut Girgiç

    Mesut Girgiç Onursal Üye

    Kayıt:
    28 Mart 2006
    Mesajlar:
    4.526
    Beğeniler:
    12.611
    Şehir:
    Konya
    Seviye:
    Gidonu gereğinden fazla sıkıyor olmayasın?
     
    Ali AKTAŞ bunu beğendi.
  5. Mustafa İçdağ

    Mustafa İçdağ Bisikletkolik

    Kayıt:
    21 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    1.346
    Beğeniler:
    3.649
    Şehir:
    Kadıköy, İstanbul
    Seviye:
    Gerçi belirtmemişsin fakat ben MTB kullandığını sanıyorum.
    Düz gidonlarda bu ağrılar normaldir, eğer yoksa "bar-end" elcikleri taktır.
    Böylece ellerini gidonda farklı pozisyonlarda yerleştirebilirsin, bu el ağrıları-uyuşmalarının azalmasına yardımcı olacaktır.

    Çokda dert etme zamanla ağrılar azalacaktır.
     
  6. canmurad

    canmurad Aktif Üye

    Kayıt:
    15 Nisan 2008
    Mesajlar:
    176
    Beğeniler:
    354
    Şehir:
    KONYA
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    Merhaba ,bendede aynı sorun vardı ,rampa inerken bilakis çok etkiliyordu .. bende ki o sorunu boynuz taktırarak zaman zaman elimin pozisyonunu değiştitrerek hallettim.. belkide elim alıştı olaya tam bilemiyorum ama şu anda o sorun yok . geçer inş.
     
  7. Tolga Erçetin

    Tolga Erçetin Kıdemli Üye

    Kayıt:
    4 Eylül 2007
    Mesajlar:
    365
    Beğeniler:
    208
    Şehir:
    İzmir - Karşıyaka
    Seviye:
    Genelde turlarda karşılaşıyoruz bu sorunla, elin sürekli frene basmaya hazır ve sabitse normaldir. Hatta gidonu çok sıkı ve bir an bile bırakmadan tutuyorsan kaçınılmazdır. Bar-end kullanmak, ellerden birini arada aşağı doğru sallandırıp bir kaç kez açıp kapatmak, gidonu daha serbest tutmak çözümler arasındadır. Onun dışında bir sorun varsa görmeden, bilmeden bir şey diyemeyeceğim. Sağlıklı pedallamalar...
     
  8. BlackDahliaMurder

    BlackDahliaMurder Üye

    Kayıt:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    63
    Beğeniler:
    43
    Şehir:
    Beşiktaş / iSTANBUL
    Seviye:
    aynı sorun bende de vardı :)

    olay şu; eski bisikletime bakım yaptırıp yeniden düzenli (aralıksız her akşam 2 saat) binmeye başlayalı neredeyse 3 hafta oldu. "yaşasın eskiden olduğu gibi ara verip tekrardan binince yaşadığım alt takım ağrıları bu sefer olmadı, karın kaslarım da yeniden belirginleşti oley" vs diye seviniyordum ki bir baktım 3. günde elimin içindeki kemiklerde ağrılar başladı, eldiven kullandığım halde. bu arada bar end (boynuz) kullanmıyorum, artı hızlı bir şekilde kaldırım ve 4-5 basamak merdiven inip çıkmayı seviyorum o yüzden normal bir durum..

    ama güzel haber, 3. haftamın sonunda (2 gün önce) kemikler, bilek eklemleri ve kaslardaki ağrılar tamamen geçti. antremansızlıktan hep..

    kısaca vücut kendini alıştırıyor, antremansızlıktan oluyor böyle şeyler..
     
  9. Anıl Kuşaksız

    Anıl Kuşaksız Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    24 Haziran 2008
    Mesajlar:
    837
    Beğeniler:
    576
    Şehir:
    İstanbul-Küçükyalı
    Seviye:
    fren kollarının üstündeki vidayı gevşet ve frenleri biraz daha aşağı bakacak konuma getir. fren kolları çok yüksekte olursa elin bükülerek gidonu tutuyo. aşağı alırsan daha rahat olur
     
  10. ozgurcann

    ozgurcann Yeni Üye

    Kayıt:
    29 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    45
    Beğeniler:
    12
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    Arkadaşlar hepinize yanıtlarınız için teşekkürler. İçim büyük ölçüde rahatladı. Gidonu elim sürekli frene basmaya hazır şekilde tuttuğum için oluyor sanırım bu ağrı..
    Tekrar teşekkürler herkese..