Merhaba arkadaşlar, forumda uzun yazılar okudum fakat tam cevap alamadım. Sorunum omuz, ense, sırt yorulması; ağrı diyemiyorum çünkü o kadar şiddetli değil. neyse durumumu anlatayım;
Salcano city fun 70 aldım, yaklaşık 1.5 ay oluyor. toplamda 100-200km arası yol yaptım. seleyi boyuma göre ayarladım. ve sele gidondan 2-3cm kadar yukarıdadır. Bisikleti sürerken yaklaşık 45 derecelik açı ile sürüyorum. (bunu ben istediğim için değil, kendime bakınca öyle görünüyor )
Genelde sırtımda sırt çantası ile sürüyorum. sırt çantası içinde bir adet tshirt, elma, gözlük, ufak tefek birkaç birşey oluyor. toplam ağırlığı 1 kg tarzı birşey yapar sanırım.
Problemim; ilk 1 saat hiçbirşeyim yok, fakat 1 saati geçmeye başlayınca, yavaş yavaş omuz-boyun-ensemin orası yorulmaya başlıyor. dediğim gibi ağrı gibi değil fakat yorulma-ağrı arasında diyebileceğim birşey oluyor.
http://demo.gupse.com/gp-nepse/wp-content/uploads/thumb_06.jpg
Beden olarak duruşum bu adama benziyor. Vücut 45 derece gibi dururken kafayı çok az yukarı kaldırmış. yani mantıken öyle olması gerekiyor. 1 saat sonunda kafamı böyle tutması çok zor geliyor. Kafam da vücudum gibi 45 açıda durunca dediğim ağrı-yorgunluk azalıyor. fakat öyle olunca da yola değil, ön teker ve biraz ilerisini görmüş oluyorum.
Ayrıca okuduğum yazılara göre, bisiklet sürerken kollar gergin değil, hafif kırılmış olması gerektiğini yazıyorlar(resimdeki gibi). bende ise kollarım tam açık oluyor. eğer hafif kırmaya çalışırsam daha fazla eğilmem gerekiyor ve yolu görmek için kafamı daha fazla yukarı yaptığım için dediğim şey daha çabuk gösteriyor kendini.
Bisikletten inince veya ertesi günü pek kendini hissettirmiyor.
Sorum ise şu; bu ağrı diye nitelendirebileceğim önemli birşey midir, yoksa oradaki kaslar daha gelişmediği için olan bir yorgunluk tarzı birşey olup zamanla geçer mi ? (sonuçta arkamda sırt çantası da oluyor, az kg olsa da zamanla kendini hissettiriyor olabilir.) Bunun akabinde Gidon yükseltilmeli mi, yükseltilmemeli mi ? Yükseltirsem bu sorunum çözülür mü ?
Bisiklet çok yararlı birşey fakat düzgün binilmediği zaman da zararlı. O yüzden tedirgin oldum. Zamanla ensemin oradaki dokular zarar görebilir veya duruş bozukluğu tarzı şeyler meydana gelebilir, tedirgin olduğum için yazıyorum. Şimdiden teşekkürler.
Salcano city fun 70 aldım, yaklaşık 1.5 ay oluyor. toplamda 100-200km arası yol yaptım. seleyi boyuma göre ayarladım. ve sele gidondan 2-3cm kadar yukarıdadır. Bisikleti sürerken yaklaşık 45 derecelik açı ile sürüyorum. (bunu ben istediğim için değil, kendime bakınca öyle görünüyor )
Genelde sırtımda sırt çantası ile sürüyorum. sırt çantası içinde bir adet tshirt, elma, gözlük, ufak tefek birkaç birşey oluyor. toplam ağırlığı 1 kg tarzı birşey yapar sanırım.
Problemim; ilk 1 saat hiçbirşeyim yok, fakat 1 saati geçmeye başlayınca, yavaş yavaş omuz-boyun-ensemin orası yorulmaya başlıyor. dediğim gibi ağrı gibi değil fakat yorulma-ağrı arasında diyebileceğim birşey oluyor.
http://demo.gupse.com/gp-nepse/wp-content/uploads/thumb_06.jpg
Beden olarak duruşum bu adama benziyor. Vücut 45 derece gibi dururken kafayı çok az yukarı kaldırmış. yani mantıken öyle olması gerekiyor. 1 saat sonunda kafamı böyle tutması çok zor geliyor. Kafam da vücudum gibi 45 açıda durunca dediğim ağrı-yorgunluk azalıyor. fakat öyle olunca da yola değil, ön teker ve biraz ilerisini görmüş oluyorum.
Ayrıca okuduğum yazılara göre, bisiklet sürerken kollar gergin değil, hafif kırılmış olması gerektiğini yazıyorlar(resimdeki gibi). bende ise kollarım tam açık oluyor. eğer hafif kırmaya çalışırsam daha fazla eğilmem gerekiyor ve yolu görmek için kafamı daha fazla yukarı yaptığım için dediğim şey daha çabuk gösteriyor kendini.
Bisikletten inince veya ertesi günü pek kendini hissettirmiyor.
Sorum ise şu; bu ağrı diye nitelendirebileceğim önemli birşey midir, yoksa oradaki kaslar daha gelişmediği için olan bir yorgunluk tarzı birşey olup zamanla geçer mi ? (sonuçta arkamda sırt çantası da oluyor, az kg olsa da zamanla kendini hissettiriyor olabilir.) Bunun akabinde Gidon yükseltilmeli mi, yükseltilmemeli mi ? Yükseltirsem bu sorunum çözülür mü ?
Bisiklet çok yararlı birşey fakat düzgün binilmediği zaman da zararlı. O yüzden tedirgin oldum. Zamanla ensemin oradaki dokular zarar görebilir veya duruş bozukluğu tarzı şeyler meydana gelebilir, tedirgin olduğum için yazıyorum. Şimdiden teşekkürler.