Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Gidon ayarı yapılabiliyormu?

Konu, 'Yol Bisikleti / Road Bike' kısmında lifeislife tarafından paylaşıldı.

  1. lifeislife

    lifeislife Yeni Üye

    Kayıt:
    14 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    10
    Beğeniler:
    0
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    Merhabalar

    ben bir yarış bisikleti aldım ve kullanırken feci sekilde belime agrılar giriyor egildigim icin. Bu tur bisikletlerde gidonun boyunu ayarlayabiliyormuyuz?

    Tesekkurler
     
  2. Erhan1

    Erhan1 Kıdemli Üye

    Kayıt:
    3 Ocak 2006
    Mesajlar:
    291
    Beğeniler:
    106
    Şehir:
    izmir
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    Kadro boyu sizin beden ölçülerinize uygunsa böyle bir durum oluşmamalı sanıyorum,ilk aklıma gelen kadronun büyük olması (belki kadro üst borusu , gidon boğazı veya gidon erişim mesafesi gibi).Bunun için wrenchscince.com sitesinden bisiklet ve vücut ölçülerinizi karşılaştırabilirsiniz.
     
    Gürsel A. ve lifeislife bunu beğendi.
  3. Anıl Kuşaksız

    Anıl Kuşaksız Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    24 Haziran 2008
    Mesajlar:
    837
    Beğeniler:
    576
    Şehir:
    İstanbul-Küçükyalı
    Seviye:
    Erhan1 bunu beğendi.
  4. Aytaç Biber

    Aytaç Biber Onursal Üye

    Kayıt:
    4 Mayıs 2005
    Mesajlar:
    2.164
    Beğeniler:
    2.262
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Yol bisikleti ile ilk kez tanışıyorsanız ilk başlarda ufak tefek ağrılar normaldir ve vücut zamanla adapte olunca geçecektir ama ciddi olarak rahatsızlık duyuyorsanız ve ağrılarınız bezdirici ise bisikletinizin kadro boyunun size uygun olmaması en büyük olasılık.
     
    Gürsel A. bunu beğendi.
  5. gurol

    gurol Onursal Üye

    Kayıt:
    15 Eylül 2004
    Mesajlar:
    1.744
    Beğeniler:
    3.119
    Şehir:
    Kapadokya
    Seviye:
    Sorunuzun cevabı "evet ayarlanabilir".

    Ama bundan önce bisikletinizin modelini ve kadro ölçüsünü, sizin boyunuzu verebilirseniz ve hatta yapabilirseniz bisikletinizin resmini yayınlarsanız daha kolay yardımcı olunur forumda.

    Kendimle ilgili bilgi vereyim, bisikletim kendime uygun olduğu halde, bel sıkıntılarım yüzünden eskiye nazaran 4cm yukarda gidon ayarı ile kullanıyorum.
     
    Gürsel A. bunu beğendi.
  6. Mark_Renton

    Mark_Renton Yeni Üye

    Kayıt:
    28 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    13
    Beğeniler:
    0
    Şehir:
    istanbul - Anadolu
    Seviye:
    geçti herhalde bel agrıları arkadasın :)
     
  7. lifeislife

    lifeislife Yeni Üye

    Kayıt:
    14 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    10
    Beğeniler:
    0
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    Maalesef bel agrılarım devam ediyor . Bisikletim umit race bike. Bu bisiklet dunyasında cok yeni oldugum icin, artık zamanla ogrenecegim herseyi. Bisikleti servise goturup gidonun boyunu yukseltecegim ve buyuk ihtimalle bu belimdeki agrıları gecirecek. Tabi aerodinamik biraz bozulacak ama baska turlu kullanamayacagım bu bisikleti. Yardımcı olan herkese cok tesekkur ediyorum
     
  8. Mustafa İçdağ

    Mustafa İçdağ Bisikletkolik

    Kayıt:
    21 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    1.346
    Beğeniler:
    3.649
    Şehir:
    Kadıköy, İstanbul
    Seviye:
    Belinizdeki ağrıların tek sebebi bisiklet olmayabilir, daha önceden var olan bir bel probleminiz nüksetmişde olabilir, veya bel kaslarınız ham olduğu için bisiklet dahil hangi spora yüklenseniz beliniz arıyabilir.

    Şunlara dikkat edin:
    Bisiklete binmeden önce esneme hareketleri yapın, belinizi ve bacak kaslarınızı esnetin.

    Gidon yükseltmek iyi fikir, bunun yanında bisiklet üzerinde kambur durmayın, belinizi dik tutmaya çalışın. Belinizi dik ve gergin tutarak, yani gövdenizi (torso) dik tutarak gidona yatma pozisyonuna alışırsanız bu size ilerde çok faydalı olacaktır.

    Sert pedal çevirmeyin, yüksek kadans yani seri ve yumuşak pedala alışın.

    Yokuşlar bel bölgesine yük bindirir, sırt çantası kullanmayın ve yokuşlarda yumuşak vitese geçip vücudunuzu ( gövde kısmını) sallamadan, abanmadan pedala fokus olun ve seri pedal kullanmaya çalışın. Mümkün olduğu kadar oturarak pedallayın.

    Eğer vücudunuz spora yeniyse veya bisiklet sporunda yeniyseniz bu bel ağrıları (eğer ciddi bir bel rahatsızlığınız yok ise) başlarda normaldir, zamanla ve antremanla beliniz güçlenecektir.
    Eğer vücudunuz hamsa ani ataklar, sprint denemeleri bele zarar verecek kadar yük bindirebilir. Vücudunuza bunlara alışması için zaman tanıyın.

    Lastik kalınlığınızı 23mm. veya 25mm. seçin, çok yumuşak veya hafif olacak diye çok sert ve ince selelerden kaçının.
     
    Ali Hekimoğlu ve Gürsel A. bunu beğendi.