Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Fındık ezmesi ve Fıstık ezmesi?

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında gokhancan tarafından paylaşıldı.

  1. gokhancan

    gokhancan Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    801
    Beğeniler:
    664
    Şehir:
    istanbul/bayrampaşa
    Seviye:
    sabah kahvaltılarında vereceğim iki ürün gerçekten inanılmaz derecede besleyici.

    Fiskobirlik Fındık Ezmesi (yüzde 70 fındık içeriyor)

    Ve şampiyonların kahvaltısı isimli bir urun polmakgold kremfıstık. Adında anlaşılacağı gibi fıstık ezmesi.

    Yalnız birinci ürünü şiddetle tavsiye ederim. Hem tadına doyamayacaksınız, hemde sağlık için 10 numaralı bir ürün.

    Yalnız eğer bu lezzete dikkat edin gunluk 100 gramı geçmemeye çalışın.

    Gerçekten kahvaltıda tüketilecek ideal yiyeceklerdendir.

    Yapısında bulunan şeker sabah yendiği zaman kortizol isimli (stress hormonu)
    çalışmasını durdururken butun bedenınızın enerji kapladıgını hissedersiniz.

    fıstık ezmesi ise içeriğinde cok yağ ihtiva eder ve aynı zamanda 100 gramında her iki urunun ortalama 600 kalori enerji var.

    deneyin kesinlikle kullanan arkadaşlar varsa goruslerını alalım.
     
  2. çağdaş

    çağdaş Kıdemli Üye

    Kayıt:
    9 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    305
    Beğeniler:
    177
    Şehir:
    ''MERSİN''
    Seviye:
    çok haklısınız bende kahvaltılarda tüketiyorum fıstık ezmesıni çok besleyici herkeze tavsiye ederim.
     
  3. teampasha

    teampasha Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    6 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    439
    Beğeniler:
    235
    Şehir:
    Adana
    Seviye:
    fiskobirlik ezmeyi marketlerde göremiyorum ben ancak fıstık ezmesiz olmaz illaki, tavsiyeniz için teşekkürler
     
  4. Fatih Buzgan

    Fatih Buzgan Onursal Üye

    Kayıt:
    10 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.579
    Beğeniler:
    3.212
    Şehir:
    İzmir
    Seviye:
    Redbull gibi boş sıvılardan medet ummak yerine bu tip doğal kaynaklı enerji besinlerini tüketmek her zaman avantajlı olacaktır.

    Hem kalori, hem E vitamini açısından zengin hem de kolesterol düşürücü özellikleriyle sağlıklı besin sıfatını hakediyorlar.
     
    Frankaabi bunu beğendi.
  5. gokhancan

    gokhancan Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    801
    Beğeniler:
    664
    Şehir:
    istanbul/bayrampaşa
    Seviye:
    Bim içerisinde satılıyor reklam yapmış gibi oluyorum ama spor için çok uygun bir besin. istiyorumki bütün bisikletçi arkadaşlarımız ucuz ama kaliteli ve besleyici bir enerji kaynağını rahatlıkla bulsun.

    saygılar.
     
    ahmedbilal ve Görkem Kılınç bunu beğendi.
  6. Görkem Kılınç

    Görkem Kılınç Bisikletkolik

    Kayıt:
    1 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.458
    Beğeniler:
    1.737
    Şehir:
    Ankara / Keçiören
    Seviye:
    Gerçekten etki ediyormu bilmiyorum bi zaman çokokreme öyle demişlerdi inanmamıştım doğrusu bu olmalı :7: :D :10:
     
  7. HaliliOzturk

    HaliliOzturk Onursal Üye

    Kayıt:
    3 Temmuz 2005
    Mesajlar:
    7.283
    Beğeniler:
    9.860
    Seviye:
    Kremfistik'in bagimlilarindanim diyebilirim. Tadina gercekten bayiliyorum ve dogal olmasi da cabasi. 100 gr'inda 25 gr kadar Protein, 25 gr kadar Karbonhidrat var. Fakat 25 gr kadar da yag var...

    Sahsen burada bulamiyorum, sanirim yok ancak bu duruma pek de uzulmuyorum, 350 gr.lik bir kavanoz bana sadece 2 gun gidiyordu...
     
  8. Dinamo

    Dinamo Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    15 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    485
    Beğeniler:
    374
    Şehir:
    İstanbul - G.O.Paşa
    Seviye:
    :eek:
    Ben bu ürünü tüketmeye başlarsam hiperaktif olmayayım:rolleyes:
    Yanlızca pazar günü sabah kahvaltılarında tüketiyorum bu ara paz gezileri olduğundan buna da fırsat bulamıyorum. Çünkü erken kalkmak geriyor çoğunlukla.
     
  9. bikeandbike

    bikeandbike Misafir

    migros ve bimde satılıyor,migrosta biraz daha pahalı ama:)
     
  10. Süleyman Uzunköprü

    Süleyman Uzunköprü Onursal Üye

    Kayıt:
    19 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.234
    Beğeniler:
    1.590
    Şehir:
    İstanbul-Fatih
    Seviye:
    Peki kilo yaparmı? Kilo almak istemeyenler için de önerilir mi?
     
  11. gokhancan

    gokhancan Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    801
    Beğeniler:
    664
    Şehir:
    istanbul/bayrampaşa
    Seviye:
    Bu ürünler sporcular için hiç bir sorun teşkil etmiyor.

    Aynı zamanda sabah kahvaltısı dısında pek yemenizi tavsiye etmiyorum. (gece lezzeti enfes oldugundan kavanozu açmak gibi hataya dusmeyin)

    sabahları 100 gram tüketim çok iyidir.

    Lakin zamanla bu yiyecekler enerji ihtiyacınızı fazlasıyla arttırıyor.

    Metabolizmanın hızlanmasını sağlıyor ve ihtiyacınız daha da artabiliyor.

    ama kesinlikle şunu soyliyim eğer yağlanmaya hasssas bünyeniz varsa gunluk 70-80 gram bilemedin 100 gram çok iyidir.

    sağlıklı bir inanın beslenmesinde gunluk 300-400 gram karbohidrat 70-80 gram yağ ve kilosunun 1 veya birbuçuk katı protein bulunmalı.

    Hareket ettiğimizden vücudun maksimum surede toparlanması icin sanırım 21-29 yaş arası gunluk 2800-3000 kalori enerji çok idealdir.

    Buradada eksik enerjiyi bu iki ürünle karsılayabilrsiniz.

    saygılar.
     
    encralis ve Süleyman Uzunköprü bunu beğendi.
  12. Hakan Yazman

    Hakan Yazman Onursal Üye

    Kayıt:
    31 Ekim 2004
    Mesajlar:
    4.039
    Beğeniler:
    5.674
    Şehir:
    Alanya/İstanbul
    Seviye:
    Fındık ezmesi güzel fakat beni kullanmaktan alıkoyan iki negatifi var, birincisi yüksek oranda yağ içeriyor. İkincisi ve daha kötü olan yani şeker içermesi, bu gerçekten bir sorun ve kilo almaktan kaçınanların uzak durması gereken gıdalar arasına koyuyor, yine içersine eklenen basit şekerin enerji vermekten uzak boş kalori olduğunu belirtelim. Ayrıca fıstık ezmeleri de ek yağ katılıyordu (etiketleri okuyalım!!!) fıstık gibi çok yağlı bir şeye ek yağ katılması zaten abes. Bence bu ikisi yerine kuruyemişçiden çiğ fındık ve siyah kuruüzüm tüketilmesi çook daha sağlıklı ve ekonomik...
     
  13. Tknrn

    Tknrn Yeni Üye

    Kayıt:
    26 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    32
    Beğeniler:
    14
    Şehir:
    Ordu
    Seviye:
    Arkadaşlar aranızda bir ORDULU duruyor biz fındıktan bıktık vallahi.Burda istemediğin kadar fındık,fındık ezmesi herşey gelmenizi beklerim.Cennet gibi valla.
     
  14. bisikletcanavari

    bisikletcanavari Onursal Üye

    Kayıt:
    31 Temmuz 2005
    Mesajlar:
    1.779
    Beğeniler:
    1.377
    Seviye:
    Zamanında o fiskobirliğin fındıkesmesinden yemiştim tadı cidden mükemmel.. Sonraları annemin formülü macundan yemeye başladım.Şimdi bu macun ne diyeceksiniz. :) Açıklıyorum. Bildiğiniz kavrulmuş fındık un haline gelinceye kadar kıyılır.Sonra göz kararı bal ile karıştırılır.Burada balın kalitesinin macunun tadı ile doğrudan orantısı vardır dikkat etmek gerek. İşte beni iştahsız olduğum zamanlar çayın yanında yediğim tek öğün.Ne kadar yediğimi kestiremem ama 48 km mesafe 1800 m irtifa çıkartıyor (Ordu-Çambaşı) acıktırmadan :)
     
  15. gokhancan

    gokhancan Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    801
    Beğeniler:
    664
    Şehir:
    istanbul/bayrampaşa
    Seviye:
    Annenizin formulu harika gibi gözüksede bi fındık ezmesi harika bir olay.

    Yalnız metabolizması yaas bunyelerde ciddi ciddi yağlanmaya sebeb oluyor.

    o yüzden kaşıntı ve yağlanma gibi sorunları yaşamamak için gunluk sadece sabah ogununde 75-100 gram tüketelim.

    saygılar.
     
  16. AydınGünaydın

    AydınGünaydın Bisikletkolik

    Kayıt:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.131
    Beğeniler:
    1.516
    Şehir:
    Erzurum(Aşkale)
    Seviye:
    konuyu açman ii olmus bu sayede bizde bir nebze olsun bilgi sahibi oluyoruz bilgi veren arkadaşlarada tskler..
     
  17. Süleyman Uzunköprü

    Süleyman Uzunköprü Onursal Üye

    Kayıt:
    19 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.234
    Beğeniler:
    1.590
    Şehir:
    İstanbul-Fatih
    Seviye:
    Derken

    Diyor

    İkinizde de farklı bilgiler verdiniz hangisi doğru ise ona göre hareket edicem, teşekkürler.
     
  18. gokhancan

    gokhancan Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    801
    Beğeniler:
    664
    Şehir:
    istanbul/bayrampaşa
    Seviye:
    Sporcuların korktugu besin madddelerinden biri yağdır bunun sebebi 1 gram yağın 9 kalori içermesidir.

    Ortalama bir sporcu gunluk 2700-3000 kalori enerji almalıdır.

    Optimum olarak gunluk 60-70 gram yağ tüketimide hiç bi şekilde zararı olmaz.

    hatta 80-90 gramlara kadar çıkılabilir.

    Yalnız şunu soyliyim kesinlikle hayvansal kaynaklı yağlardan uzak durmak gerekir.

    Fındık yağı, zeytin yağı, omega yağları bunların zararını bırakın faydası vardır.

    Hayvansal kaynaklı yağların tercih edilmeme sebebi damar tıkanıklığına sebebiyet vermesidir.

    Bu arada beslenme konusunda denge sağlamak için ortalama 2700-3000kalori enerjinin büyük bir kısmını kompleks karbonhidrattan alırsanız alın iyi bir sporcuda (efor harcayan)hiç bir sorun olmaz.

    Ancak yağ yakma dönemlerinde yağ alımı kısıtlanmalıdır. Burada korkulan durum fındık ezmesinin icindeki seker oranı.

    Ancak sabah kalktıgımızda mutlaka basit şeker içeren bir şeyler yemeliyiz. Bunun sebebi beynimize glükozun ulaşması ve stress (kortizol)hormonunun devre dısı kalmasıdır.

    Saygılar.
     
    Süleyman Uzunköprü bunu beğendi.
  19. ÇELEBİOĞLU

    ÇELEBİOĞLU Yeni Üye

    Kayıt:
    13 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    38
    Beğeniler:
    9
    Şehir:
    ANKARA
    Seviye:
    Ordulu bir forumdaş olarak Fiskobirliğin fındık ezmesini tavsiye ederim..
     
  20. Süleyman Uzunköprü

    Süleyman Uzunköprü Onursal Üye

    Kayıt:
    19 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.234
    Beğeniler:
    1.590
    Şehir:
    İstanbul-Fatih
    Seviye:
    Sayın gokhancan bilgilendirici açıklamanız için teşekkürler. Bundan sonra en sevdiğim besinlerden biri olan Fındık ezmesini belirttiğiniz oranları geçmemek üzere sabahları tüketeceğim.