Enerji jelleri ve barları hakkında 5 soru

Arkadaşlar size bu enerji jelleri ve barları hakkında 5 sorum olacak:
1-)enerji jelleri ve barları normal yiyeceklerden daha mı fazla enerji verir?
2-)enerji jelleri ve barları kana daha mı çabuk karışır?
3_)enerji jelleri ve barları olmazsa olmaz mıdır (uzun süreli sürüşlerde)
4-)vücuda zararı var mıdır?
5-)ne sıklıkta kullanılmalıdır?

cevaplar için teşekkürler

@Sedonaci_Baba

1) Hayır.
2) Kesinlikle evet. Özellikle enerji jelleri 5-10dk içerisinde etkisini tam olarak gösterir.
3) Olmazsa olmaz değillerdir ancak olurlarsa faydası olur. Uzun sürüşten kastınız nedir ayrıca?
4) Tercih ettiğiniz ürünler eğer kaliteli bilindik markaların ürünleriyse zaten çok büyük oranda doğal besinlerden üretilirler. Bu yüzden zararsızdır denebilir.
5) Yaptığınız aktiviteye göre değişir. Mesela ben dağ bisikleti yarışlarında 30-40dk'da bir enerji jeli alıyorum. Bu birazda bünye ile alakalı. Vücudunuzu iyi tanımanız ne zaman ne kadar enerjiye ihtiyaç duyacağınızı bilerek bu tür besinleri kullanmanız gerekir.

Bu tip ürünler pahalılar ve hala ülkede bulması zor. Eğer önemli bir sportif hedefiniz yoksa kurutulmuş meyveler, muz ve ekmek arası birşeyler daha akılcı çözüm olacaktır.

Uzun süreliden kasıt 2-3 saat süreli tempolu sürüşler demek istemiştim.

2-3 saat eğer yarışmıyorsanız bu tarz ürünlere ihtiyacınız olmaz. Onun yerine Gürol abininde dediği gibi muz ve kuru meyveler daha mantıklı olur..

@Sedonaci_Baba

1 Enerjiden ziyade olması gereken maddeleri vermesi önemlidir, yoksa glikozdan daha fazla enerji vermeyeceklerdir, enerji ifadeside daha ziyade içeriğindeki uyarıcı maddeleri (kafein ginseng vb) addeder...
2 Denebilir, kuru maddelerden daha hızlı karışacaklardır...
3 Hayır. Bunlardan çok iyi iş gören malzemeler bulunabilir / yapılabilir
4 İçindeki katkı maddelerinden dolayı olabilir.
5 Bunun için ürün ambalajına başvurulmalıdır. Belli bir miktardan fazlası ters etki yapabilir.

Yukarda diğer arkadaşların da belirttiği gibi, bunlar pahalıdır ve aşırı gerekli değildir, genelde fruktoz içerirler ve bu iyi bir performans şekeri değildir...
Çok yarışan bir insan değilseniz kuru meyveler ve meyve suları büyük oranda işinizi görecektir.

Yarış harici bu tür ilaveler kullanmak iyi değil. Vücudu tembelleştiriyor. Doğal yiyeceklerden gittikçe daha az yararlanabiliyor vücut.
Akşamdan büyük bir porsiyon makarna. Az yağlı bol peynirli.
Sürüş esnasında da her yarım saatte yarım galeta. Tam galeta olmaz hazım başlar. Bu yarım galeta kesilmeyi önlüyor. Yağ yakışı devam ediyor. Depoları yakıyorsunuz. (Depo varsa tabi) Yoksa ne bulursa yakıyorsunuz. Yağ bitince kasları yakmaya başlarsınız. Ama her yarım saatte yarım galetaya devam ediyorsunuz. Yeterince de su. Saatte yarım litre falan.

Enerji jellerinden ziyade magnezyum hapı gibi hap benzeri seyler var sisin fln suya karışıyormus onlar hakkinda ne düşünüyorsunuz nedir

kerk123 demiş ki:

Enerji jellerinden ziyade magnezyum hapı gibi hap benzeri seyler var sisin fln suya karışıyormus onlar hakkinda ne düşünüyorsunuz nedir

Hepsini görüntüle...

Bizim ne düşündüğümüzün pek önemi yok bana kalırsa. Bilim bu konuda ne diyor on bakmak lazım.
Evet suya eklenen tabletler var , tuz tabletleri var vs vs. İçeriğinde yazdığına göre terleme yolu ile kaybedilen suyu , minarelleri vs
size geri vermektir diyor.Bir araştırma vardır illaki. Ne gibi etkileri olduğu ile ilgili olarak.
Bursa da enerji jeli yüzünden mide spazmı geçirip ölüyordum az daha. Bilemiyorum ilk defa kullandığım bir şey de değil di.Ama olunca oluyor demek ki
bir şeyler.Neyse....

wat be, tarih kitabı gibi konu. Kimlerin mesajları var, taa 10 yıl öncesinden. Şimdi olduğu gibi o zaman da bisiklet üstünde beslenme konusu olduğundan karmaşık aktarılan bir şeymiş.
O yıllarda jellerin az bulunması ve çok pahalı olmasını net hatırlıyorum. İlk jel gördüğümde baya etkilenmiştim, neler neler varmış babında. Yarışlarda bunları kullananlara "pro" adam gözüyle bakıyorduk. 2009 civarından itibaren tekrar sürmeye başladığımda jel, powerade falan kullanıyordum ama öncesini hatırlamıyorum. 2003-2004 civarında sudan başka birşey kullanmıyor muyduk? Düşünüyorum ama aklıma birşey gelmiyor. Su için durduğumu da hatırlamıyorum. Not almak lazım böyle şeyleri, unutulmaz denen olaylar bile unutuluyor.