Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Enerji jelleri ve barları hakkında 5 soru

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Dizdar MERT tarafından paylaşıldı.

  1. Dizdar MERT

    Dizdar MERT Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    511
    Beğeniler:
    231
    Şehir:
    Ankara
    Seviye:
    Arkadaşlar size bu enerji jelleri ve barları hakkında 5 sorum olacak:
    1-)enerji jelleri ve barları normal yiyeceklerden daha mı fazla enerji verir?
    2-)enerji jelleri ve barları kana daha mı çabuk karışır?
    3_)enerji jelleri ve barları olmazsa olmaz mıdır (uzun süreli sürüşlerde)
    4-)vücuda zararı var mıdır?
    5-)ne sıklıkta kullanılmalıdır?

    cevaplar için teşekkürler
     
  2. d.berkay

    d.berkay Onursal Üye

    Kayıt:
    2 Ekim 2006
    Mesajlar:
    3.886
    Beğeniler:
    3.203
    Şehir:
    Ankara
    Adı:
    Demir Berkay
    Bisiklet:
    Marin
    Seviye:
    1) Hayır.
    2) Kesinlikle evet. Özellikle enerji jelleri 5-10dk içerisinde etkisini tam olarak gösterir.
    3) Olmazsa olmaz değillerdir ancak olurlarsa faydası olur. Uzun sürüşten kastınız nedir ayrıca?
    4) Tercih ettiğiniz ürünler eğer kaliteli bilindik markaların ürünleriyse zaten çok büyük oranda doğal besinlerden üretilirler. Bu yüzden zararsızdır denebilir.
    5) Yaptığınız aktiviteye göre değişir. Mesela ben dağ bisikleti yarışlarında 30-40dk'da bir enerji jeli alıyorum. Bu birazda bünye ile alakalı. Vücudunuzu iyi tanımanız ne zaman ne kadar enerjiye ihtiyaç duyacağınızı bilerek bu tür besinleri kullanmanız gerekir.
     
  3. gurol

    gurol Onursal Üye

    Kayıt:
    15 Eylül 2004
    Mesajlar:
    1.744
    Beğeniler:
    3.119
    Şehir:
    Kapadokya
    Seviye:
    Bu tip ürünler pahalılar ve hala ülkede bulması zor. Eğer önemli bir sportif hedefiniz yoksa kurutulmuş meyveler, muz ve ekmek arası birşeyler daha akılcı çözüm olacaktır.
     
  4. Dizdar MERT

    Dizdar MERT Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    511
    Beğeniler:
    231
    Şehir:
    Ankara
    Seviye:
    Uzun süreliden kasıt 2-3 saat süreli tempolu sürüşler demek istemiştim.
     
  5. d.berkay

    d.berkay Onursal Üye

    Kayıt:
    2 Ekim 2006
    Mesajlar:
    3.886
    Beğeniler:
    3.203
    Şehir:
    Ankara
    Adı:
    Demir Berkay
    Bisiklet:
    Marin
    Seviye:
    2-3 saat eğer yarışmıyorsanız bu tarz ürünlere ihtiyacınız olmaz. Onun yerine Gürol abininde dediği gibi muz ve kuru meyveler daha mantıklı olur..
     
    tuninger_haa bunu beğendi.
  6. Hakan Yazman

    Hakan Yazman Onursal Üye

    Kayıt:
    31 Ekim 2004
    Mesajlar:
    4.039
    Beğeniler:
    5.674
    Şehir:
    Alanya/İstanbul
    Seviye:
    1 Enerjiden ziyade olması gereken maddeleri vermesi önemlidir, yoksa glikozdan daha fazla enerji vermeyeceklerdir, enerji ifadeside daha ziyade içeriğindeki uyarıcı maddeleri (kafein ginseng vb) addeder...
    2 Denebilir, kuru maddelerden daha hızlı karışacaklardır...
    3 Hayır. Bunlardan çok iyi iş gören malzemeler bulunabilir / yapılabilir
    4 İçindeki katkı maddelerinden dolayı olabilir.
    5 Bunun için ürün ambalajına başvurulmalıdır. Belli bir miktardan fazlası ters etki yapabilir.

    Yukarda diğer arkadaşların da belirttiği gibi, bunlar pahalıdır ve aşırı gerekli değildir, genelde fruktoz içerirler ve bu iyi bir performans şekeri değildir...
    Çok yarışan bir insan değilseniz kuru meyveler ve meyve suları büyük oranda işinizi görecektir.
     
    sinan hoçur ve tuninger_haa bunu beğendi.
  7. Newguinea

    Newguinea Yeni Üye

    Kayıt:
    18 Temmuz 2005
    Mesajlar:
    41
    Beğeniler:
    53
    Şehir:
    Yeşilköy
    Seviye:
    Yarış harici bu tür ilaveler kullanmak iyi değil. Vücudu tembelleştiriyor. Doğal yiyeceklerden gittikçe daha az yararlanabiliyor vücut.
    Akşamdan büyük bir porsiyon makarna. Az yağlı bol peynirli.
    Sürüş esnasında da her yarım saatte yarım galeta. Tam galeta olmaz hazım başlar. Bu yarım galeta kesilmeyi önlüyor. Yağ yakışı devam ediyor. Depoları yakıyorsunuz. (Depo varsa tabi) Yoksa ne bulursa yakıyorsunuz. Yağ bitince kasları yakmaya başlarsınız. Ama her yarım saatte yarım galetaya devam ediyorsunuz. Yeterince de su. Saatte yarım litre falan.