Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Enerji Jeli nasıl yapılır?

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Cem Unden tarafından paylaşıldı.

  1. Cem Unden

    Cem Unden Onursal Üye

    Kayıt:
    12 Şubat 2010
    Mesajlar:
    3.461
    Beğeniler:
    5.523
    Şehir:
    İzmir
    Seviye:
    İnternette birkaç tane maltodekstrin katkılı enerji jeli tarifi buldum. Aranızda bu tip enerji jeli yapanlar , ellerinde tarif olanlar , denemiş olanlar var mı?
     
  2. Faruk ÇUBUKCU

    Faruk ÇUBUKCU Bisikletkolik

    Kayıt:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.083
    Beğeniler:
    1.345
    Şehir:
    Konya
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    Pekmezden güzel enerji jeli bilmiyorum ;)
     
    A.Samet Topcuoglu ve binRR bunu beğendi.
  3. ozan erdem

    ozan erdem Forum Bağımlısı

    Yaş:
    27
    Kayıt:
    28 Kasım 2009
    Mesajlar:
    641
    Beğeniler:
    330
    Şehir:
    Gaziantep
    Bisiklet:
    Canyon
    Seviye:
    ben de öyle düşünüyorum :) kendinizi zehirlemeyin arkadaşlar ne olduğunu bilmediğiniz şeylerle ( şimdi birileri çıkıp içindekiler yazılı demesin lütfen herşeyin ama herşeyin belirtildiğini zannetmeyelim ) örnek mi istiyorsunuz ? o zaman bütün bisküvilerde ve çikolatalarda kullanılan %100 gdo lu soyayı araştırın . . .
     
  4. A.Samet Topcuoglu

    A.Samet Topcuoglu Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    16 Haziran 2009
    Mesajlar:
    504
    Beğeniler:
    318
    Şehir:
    Konya
    Seviye:
    Balı al ıcıne fındık ezıp koy sonra ye sonra senı durdurana ask olsun :) duz duvara cıkarsın :) ben yemeden cıkıorm orası ayrı mevzu :)
     
    ömerr bunu beğendi.
  5. İlyas ŞANLI

    İlyas ŞANLI Onursal Üye

    Kayıt:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.730
    Beğeniler:
    1.048
    Şehir:
    Samsun
    Seviye:
    Kuvvet macunu :D Antrenmanlardan önce kullanmıştım bi ara:p ancak ilk birkaç kullanımda karıştırmayı unutmuşum,:eek: içindeki baharatları direk yutunca,yarım saate kadar ağzınızdan ateş çıkma ihtimali çok yüksek:D

    Bir de Bal+fındık+ceviz veya tahin+pekmez on numara olur
     
  6. Cem Unden

    Cem Unden Onursal Üye

    Kayıt:
    12 Şubat 2010
    Mesajlar:
    3.461
    Beğeniler:
    5.523
    Şehir:
    İzmir
    Seviye:
    Beyler benim söz ettiklerim padişah macunları değil . Bunlar anında kan şekerini yükseltir. Başta iyi performans verirken ,birden adamı tüketir.
     
  7. İlyas ŞANLI

    İlyas ŞANLI Onursal Üye

    Kayıt:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.730
    Beğeniler:
    1.048
    Şehir:
    Samsun
    Seviye:
    Size katılıyorum.Gerçekten de şeker oranı aşırı fazla olduğu için birden enerji verirler ama dediğiniz gibi sonrası kötü.Arkadaşlar enerji jeli nasıl yapılır? ın dışında birşeyler yazınca ben de yazayım dedim antrenman yaparken,enerji için ne yediğimi :)
     
  8. Sinan Kefeli

    Sinan Kefeli Üye

    Kayıt:
    28 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    71
    Beğeniler:
    41
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Ben tükenmek üzerken kola içiyorum, gerçekten çok işe yarıyor. Lightları işe yaramıyor ama.
     
  9. Hakan Yazman

    Hakan Yazman Onursal Üye

    Kayıt:
    31 Ekim 2004
    Mesajlar:
    4.039
    Beğeniler:
    5.674
    Şehir:
    Alanya/İstanbul
    Seviye:
    Selam bu eski bir bilgi, günümüzde bilindiği üzere yüksek eforlu antrenmanlarda basit şeker alındığında kan şekerinin ani fırlama ve düşme olayı olmamaktadır. Yüksek eforlu antrenmanlarda kan şekerini yükselten basit şekerli gıdalar alınmalıdır.
     
    Deniz Taş ve Fırat Dizman bunu beğendi.
  10. Hakan Yazman

    Hakan Yazman Onursal Üye

    Kayıt:
    31 Ekim 2004
    Mesajlar:
    4.039
    Beğeniler:
    5.674
    Şehir:
    Alanya/İstanbul
    Seviye:
    Ben şöyle bir "jel" yapmıştım manavgat maratonunda.
    KAhvaltıdan aldığım böğürtlen marmeladına maldodextrin, destroz, deniz tuzu, potasyumlu tuz eklemiştim (glutamin, karnitin vb eklemiş olabilirim hatırlamıyourm) kola da eklemiştim sanırım. İsterseniz ginseng de eklemeyi deneyebilirsiniz jellerde olduğu gibi...
     
    Mustafa İçdağ ve Cem Unden bunu beğendi.
  11. Fırat Dizman

    Fırat Dizman Onursal Üye

    Kayıt:
    13 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.019
    Beğeniler:
    1.036
    Şehir:
    BABAESKİ
    Bisiklet:
    Cube
    Seviye:
    evet daha önecede konu olmuştu.eski yazılanlar hep böyleydi,bende bu güne kadar kullnadığım halde hiçte vücudumun düştüğünü görmediğimi söylemiştim açıkçası,belki fazlası, yani fazla şeker,belki mideyi rahatsız edebilir.
     
    Hakan Yazman bunu beğendi.
  12. İlyas ŞANLI

    İlyas ŞANLI Onursal Üye

    Kayıt:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.730
    Beğeniler:
    1.048
    Şehir:
    Samsun
    Seviye:
    Kafam biraz karıştı açıkcası :eek: ama deneyip görmek lazım,en güzeli :)
     
  13. Hakan Yazman

    Hakan Yazman Onursal Üye

    Kayıt:
    31 Ekim 2004
    Mesajlar:
    4.039
    Beğeniler:
    5.674
    Şehir:
    Alanya/İstanbul
    Seviye:
    Kafa karışacak bir şey yok, antrenman yapmadığınızda şekerli gıdalar alırsanız (glisemik indeksi yüksek şekerler) kan şekeri önce yükselir ve vücudun insulin tepkisiyle kan şekeri çok düşer ve halsiz kalırsınız...

    Ama nabzınız dakikada 150-160 ın üzerine yükseldiği yüksek eforlu antrenmanlarda basit şekerli gıdalar alınınca yukarda yazdığım yükselip düşme olayı meydana gelmemektedir, zira alınan şeker süratle yakılmaktadır. Bütün yarışçılar veya ağır antrenman yapanlar bu şekilde beslenmelidir. Yüksek eforlu antrenmanlar şeker yakım sistemi üzerine kuruludur...
     
  14. İlyas ŞANLI

    İlyas ŞANLI Onursal Üye

    Kayıt:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.730
    Beğeniler:
    1.048
    Şehir:
    Samsun
    Seviye:
    Hakan Abi tamamdır şimdi.:) Antrenmanlarda nabız aralığımı 160-180 arasında tutmaya çalışıyorum.Normal zamanlarda basit şekerli gıdalar almamaya dikkat ediyorum.Demek ki doğru yoldayım.:) Ancak son 1yıl dan önce aşırı şekerli gıdalar ve asitli içecekleri fazla tükkettiğim için,bazen çok fazla şeker alma ihtiyacı hissediyorum.Böyle zamanlarda krizi atlatmak için ne yapmak gerekir?
     
    Ali Uslu, Hakan Yazman ve Cem Unden bunu beğendi.
  15. Hakan Yazman

    Hakan Yazman Onursal Üye

    Kayıt:
    31 Ekim 2004
    Mesajlar:
    4.039
    Beğeniler:
    5.674
    Şehir:
    Alanya/İstanbul
    Seviye:
    Durumu çok iyi anlıyorum, zaman zaman bana da oluyor. Böyle bir durumda önce bolca su içmeli, 5-10 dakika sonra da birer domates salatalık yemeli 5-10 dakika sonra bir taze meyve kokteyli yemeli (ben bu aralar ucuz olduğu için bolca kiraz tüketiyorum :) ) . Bundan sonra kendinizi 15-20 dakika tutarsanız krizin geçtiğini göreceksiniz. Salatalık domatesi meyveden önce yememizin nedeni, meyve şekerinin kan şekeri dengesini bozmaması için, sebze bu açıdan bir tampon oluşturuyor...
     
    Ali Uslu, İlyas ŞANLI ve Cem Unden bunu beğendi.