Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Enerji içeceklerinin doğru kullanımı

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında sergen27 tarafından paylaşıldı.

  1. sergen27

    sergen27 Aktif Üye

    Yaş:
    20
    Kayıt:
    27 Ocak 2015
    Mesajlar:
    158
    Beğeniler:
    38
    Şehir:
    Gaziantep
    Adı:
    Sergen Bağcı
    Bisiklet:
    Focus
    Seviye:
    Merhabalar arkadaşlar...
    Öncelikle 300 km lik uzun bir yola çıkacağım... Daha önce pro futbol oynama rağmen hiç enerji içeceği kullanmadım.
    1-Enerji içeceğini ne zaman kullanmalıyım ?
    2-Sabah yola çıkarken içmeliyim ?
    3-Bir günde 1 den fazla enerji içeceğini içmem rahatsızlık verirmi ?
    4-Gerçekten işe yaramı ?

    Düşüncelerinizi bekliyorum...
    Saygılar Sevgiler...
     
  2. karankabul

    karankabul Aktif Üye

    Kayıt:
    1 Aralık 2012
    Mesajlar:
    198
    Beğeniler:
    637
    Şehir:
    kocaeli
    Bisiklet:
    Cube
    Seviye:
    Şevket Akça, cabbar38 ve FelixTheCat bunu beğendi.
  3. Onur Öztürk

    Onur Öztürk Aktif Üye

    Kayıt:
    29 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    165
    Beğeniler:
    188
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Claud Butler
    Seviye:
    Kuru incir ve cebimde kaya tuzu taşıyorum. Enerji içeceği tavsiye etmem.
     
  4. Umut Tekin

    Umut Tekin Forum Demirbaşı

    Yaş:
    22
    Kayıt:
    12 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    428
    Beğeniler:
    276
    Şehir:
    Kayseri- Mersin
    Adı:
    Umut Tekin.
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Gerçekten güzel sorular. Bende bilinçsizce tüketiyorum. Genelde yorulunca, dönüşte içiyorum.
     
  5. Murat B.

    Murat B. Forum Trolü

    Kayıt:
    23 Eylül 2013
    Mesajlar:
    2.332
    Beğeniler:
    4.887
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Specialized
    Seviye:
    300 kilometreyi tek seferde mi gideceksiniz? Daha önce bir seferde en fazla ne kadar sürdünüz?

    Genelde önerilen; iki mataranın birine su diğerine enerji içeceği koyup, ikisini beraber içmek. Ancak su ve tuz kaybı kişiden kişiye değiştiği için ne zaman ne kadar alınması gerektiği de değişiyor.

    Ekleme: "Enerji içeceği" olarak powerade ve benzeri sporcu içeceklerini kastediyorum. Red Bull tarzı yılan yağlarını değil.
     
    I am the Uptown R. bunu beğendi.
  6. Bahadır EKİCİ

    Bahadır EKİCİ Üye

    Kayıt:
    28 Ekim 2014
    Mesajlar:
    61
    Beğeniler:
    173
    Şehir:
    İzmir
    Bisiklet:
    Mosso
    Seviye:
    Bana kalırsa enerji içeceği yerine daha doğal beslenin.Ben bu konu hakkında çok araştırma yapmıştım.Enerji içecekleri hakkında geniş bilgiyi buradan okuyabilirsin.Sonrası sana kalmış ;)

    1.Bölüm
    2.Bölüm
    3.Bölüm
     
  7. Raşit S

    Raşit S Bisikletkolik

    Yaş:
    44
    Kayıt:
    3 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    1.168
    Beğeniler:
    1.446
    Seviye:
    IMG_20150203_213535.jpg Tam şu anda enerji içeceği içtiğim için cevap yazayım dedim. Fiyatı red bull a göre oldukça hesaplı ve tadı daha güzel olduğundan sık sık içiyorum. Etkisini anında gösteriyor, derhal bir dirlik hissi veriyor. Üzerinde büyük puntolarla vitamin C + Taurine + Caffeine yazıyor. Arkadaki yazıları ise kesinlikle okuyamıyorum,çok küçükler ve yaşım gereği gözler zayıfladı.
    Evet, kimbilir karaciğere ne kadar zararlıdır veya değildir, konu o değil. Konu, sıvı yerine kuru üzüm, muz, fındık fıstık gibi sindirilmesi çok zor olan bitkisel ürünlerin önerilmesi. Bugüne kadar onlarca diyet yöntemi veya beslenme tavsiyesi okumuşumdur, aklımda kalan şudur; ne yiyecekseniz yiyin, suyunu sıkıp için, kalan posayı çöpe atın. Çünkü vücudunuz, mide ve bağırsaklarınız öyle yapıyor, suyunu çıkarıp alıyor, kalanını çöpe gönderiyor. Direk sıvı içerek vücudunuzu yormamış oluyorsunuz.
    Kendi adıma, muz ve kuru üzüm yemektense enerji içeceğini tercih ederim.
     
  8. Rüzgarınoğluyumben

    Rüzgarınoğluyumben Aktif Üye

    Yaş:
    20
    Kayıt:
    28 Ocak 2015
    Mesajlar:
    113
    Beğeniler:
    16
    Şehir:
    İzmir
    Adı:
    Murat dizdaroğlu
    Bisiklet:
    Beldeyama
    Seviye:
    Burn iç :) enerji patlaması yaşarsın
     
  9. Eagle

    Eagle ...flew up into the sky

    Kayıt:
    26 Ocak 2006
    Mesajlar:
    1.961
    Beğeniler:
    4.390
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Savaş
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    Yüksek dozda Red Bull tüketen birisiyim. Daha doğrusu birisiydim. Bıraktım geçtiğimiz günlerde. Size tek diyeceğim şey bu enerji içeceklerinden uzak durun. Zaten enerji vermesi falan da tamamen psikolojik bir şey. Enerji falan verdiği yok bildiğiniz şeker deposu. Sporcu içeceklerini kullanmadığım için bir şey diyemem ama onlar hakkında pek negatif yazılar gördüğüm söylenemez. Lâkin yine de güvenilmez böyle içeceklere ya içime sinmiyor. Red Bull'u bıraktıktan sonra kurtuldum rahatladım. Bu içecekler bağımlılık da yapıyor. Ne mutlu uzak duranlara yani.
     
  10. ToffieBoi

    ToffieBoi Onursal Üye

    Kayıt:
    29 Haziran 2010
    Mesajlar:
    4.484
    Beğeniler:
    7.054
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Gökhan
    Bisiklet:
    Orbea
    Seviye:
    Enerji içeceklerini kesinlikle tüketmemelisiniz. (Redbull, Burn falan filan)
    Sporcu içeceklerini ise su ile birlikte tüketmenizi tavsiye ederim. (Powerade, Gatorade vs.)
     
    Eagle bunu beğendi.
  11. sergen27

    sergen27 Aktif Üye

    Yaş:
    20
    Kayıt:
    27 Ocak 2015
    Mesajlar:
    158
    Beğeniler:
    38
    Şehir:
    Gaziantep
    Adı:
    Sergen Bağcı
    Bisiklet:
    Focus
    Seviye:
    Bir gün içerisinde Gaziantep Osmaniye. Arası gidip gelicem daha önce 240 km yaptım... 60 km daha fazla yapıcam zorlucam olmazsa dönerim olum yok sonunda...

    Not : 240 km lik yolsa hiç içmedim enerji içeceği onun için sordum... Arkadaslar
     
  12. Rüzgarınoğluyumben

    Rüzgarınoğluyumben Aktif Üye

    Yaş:
    20
    Kayıt:
    28 Ocak 2015
    Mesajlar:
    113
    Beğeniler:
    16
    Şehir:
    İzmir
    Adı:
    Murat dizdaroğlu
    Bisiklet:
    Beldeyama
    Seviye:
    . Elma yemenin faydası oluyormuş. Enerji içeceği yerine elma tercihi çok güzel olur bence
     
  13. sergen27

    sergen27 Aktif Üye

    Yaş:
    20
    Kayıt:
    27 Ocak 2015
    Mesajlar:
    158
    Beğeniler:
    38
    Şehir:
    Gaziantep
    Adı:
    Sergen Bağcı
    Bisiklet:
    Focus
    Seviye:
    Elmayı deneyecegim... Benim merak ettiğim enerji içeceğinin yararı varmı yani içipte 30 km daha fazla gidermiyim ?
     
  14. Eagle

    Eagle ...flew up into the sky

    Kayıt:
    26 Ocak 2006
    Mesajlar:
    1.961
    Beğeniler:
    4.390
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Savaş
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    Hiçbir yararı yok aksine zararı var. Uzak durmalısınız. Bir red bull'un içinde tam 30 tane kesme şeker atıldığını duydum ki, doğru bilgi olsa gerek çünkü şeker deposu. İnsan sağlığının baş düşmanı. Portakal uykusuzluğa iyi geliyor mesela. Elmayı bilmiyorum ama deneyin tecrübe olur burada bize de paylaşırsınız ne güzel :)
     
  15. sergen27

    sergen27 Aktif Üye

    Yaş:
    20
    Kayıt:
    27 Ocak 2015
    Mesajlar:
    158
    Beğeniler:
    38
    Şehir:
    Gaziantep
    Adı:
    Sergen Bağcı
    Bisiklet:
    Focus
    Seviye:
    Yani ben yarın yola çıkıcam Kahramanmaraş turunda bişi kullanmadım önerinşz varmı arkadaşlar yardım edwrmisinşz oekş ya doping kullananlar ?
     
  16. özcan yılmaz

    özcan yılmaz Kıdemli Üye

    Kayıt:
    28 Aralık 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğeniler:
    343
    Şehir:
    Tekirdağ/çorlu
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    98 oktan benzin ilk çıktığında 1300 cc lik otomobillerine performansı artırıyormuş diye alan adamlar vardı,bu tip konuları hep ona benzetiyorum.Bence motor gücünü yani cc yi artırmak gerek(antrenmanla kardio vasküler kapasite, kas gücü,performansı,dayanıklılığı).Yoksa aldığın şekeri kim yakacak.Sergen lafım sana değil zira kondüsyon durumunu bilmiyorum,genele.
     
  17. Rüzgarınoğluyumben

    Rüzgarınoğluyumben Aktif Üye

    Yaş:
    20
    Kayıt:
    28 Ocak 2015
    Mesajlar:
    113
    Beğeniler:
    16
    Şehir:
    İzmir
    Adı:
    Murat dizdaroğlu
    Bisiklet:
    Beldeyama
    Seviye:
    Sergen abi bisiklete binmeden önce bir tane kırmızı,yeşil farketmez ye bak bakalım ondan sonra. Değil 30 60 km yine gidersin:)
     
  18. sergen27

    sergen27 Aktif Üye

    Yaş:
    20
    Kayıt:
    27 Ocak 2015
    Mesajlar:
    158
    Beğeniler:
    38
    Şehir:
    Gaziantep
    Adı:
    Sergen Bağcı
    Bisiklet:
    Focus
    Seviye:
    Ne yicem açık konuş :Dd anlamadım tam olarak dostum yardım istiyoruz sonuçta az bir mesafe degil...

    Konuda belirttigim üzere sporcuydum ama motorun falan var ona biniyorum... Bisikletede 3 kere Gaziantep marasa gittim 240 km arkadaşlar yani kısa bir mesafe degil... Ama Osmaniye yolu rampa daha çok gerçi maras yoluda aynı...
     
  19. Rüzgarınoğluyumben

    Rüzgarınoğluyumben Aktif Üye

    Yaş:
    20
    Kayıt:
    28 Ocak 2015
    Mesajlar:
    113
    Beğeniler:
    16
    Şehir:
    İzmir
    Adı:
    Murat dizdaroğlu
    Bisiklet:
    Beldeyama
    Seviye:
    . Sergen abi Allah aşkına "ELMA" ye hem uykusuzluğu giderir hem zinde olmanı sağlar. Bak ayreten fındık ye bir avuç.. Hadi onu geçtim ıspanak ye yemeğini yap abi onu ye hani çizgi film vardı temel reis güçlenmek için ıspanak yerdi bir kavanoz.. :)
     
  20. sergen27

    sergen27 Aktif Üye

    Yaş:
    20
    Kayıt:
    27 Ocak 2015
    Mesajlar:
    158
    Beğeniler:
    38
    Şehir:
    Gaziantep
    Adı:
    Sergen Bağcı
    Bisiklet:
    Focus
    Seviye:
    Ispanagı boşverde :D elmayı yerim de ben hep bilmiyorum yaa. Cıkarkan suluğuma kahve koyuyorum. Onu yolda yudumlayıp gidiyorum kahvenin bir yararı olurmu acaba .s