Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

En Yararlı 60 Besin Maddesi

Konu, 'Serbest Kürsü' kısmında böCek tarafından paylaşıldı.

  1. böCek

    böCek Kıdemli Üye

    Kayıt:
    14 Nisan 2007
    Mesajlar:
    218
    Beğeniler:
    89
    Şehir:
    İstanbul - Başakşehir
    Seviye:
    BESİNLER NELERİ İÇERİYOR? NEYE YARIYOR?

    ELMA
    Pektin, Bioflanovoid, C vitamini
    Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

    ENGİNAR
    Cynarin, bol miktarda B ve C vitamini
    Kan şekerini düzenliyor. C vitamini kalbi güçlendiriyor.

    AVOKADO
    Doymamış yağ asidi
    Kalp ve kan dolaşımı için birebir. Kansere karşı koruyucu

    MUZ
    Potasyum, B6 vitamini, Serotonin, Magnezyum
    Rahatlatıyor ve uyumaya yardımcı oluyor.

    FASULYE
    Demir, Kalsiyum, B ve C vitamini, Protein
    Kan ve hücre yapımına yardımcı oluyor.

    BROKOLİ
    Magnezyum, A ve C vitamini, Potasyum
    Kansere karşı koruyor, kasları güçlendiriyor.

    ESMER BUĞDAY
    Lysin, Lezithin
    Beyni ve sinirleri besliyor, öğrenmeyi güçlendiriyor.

    MANTAR
    Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum
    Kasları güçlendiriyor, saç ve tırnakları besliyor.

    ACI MARUL
    Yaşamsal önem taşıyan maddeler, Eser element, Potasyum, Fosfor
    Yağ metabolizmasını düzenliyor, felç riskine karşı koruyor.

    BEZELYE
    Bitkisel protein, Magnezyum
    Kolesterol düzeyini düşürüyor, bğırsak kanser riskni azaltıyor.

    ÇİLEK
    C vitamini, Kalsiyum, Potasyum
    Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, metabolizmayı harekete geçiriyor.

    REZENE
    C vitamini, Uçucu yağlar, Demir, Potasyum, Kalsiyum
    Öksürüğü önlüyor, vücuda oksijen alımını artırıyor.

    KÜMES HAYVANLARI
    Protein, Potasyum, Magnezyum, B vitamini, Çinko
    Baş ağrısı sorununa karşı etkili, stresten arındırıyor.

    GREYFURT
    Folikasit, C vitamini
    Kan basıncını azaltır, kan yapımını artırır.

    YULAF
    Karbonhidrat, Demir, Magnezyum, B vitamini
    Enerji sağlıyor, kas kramplarını önlüyor, idrar söktürüyor.

    KUŞBURNU
    Likopen, C ve E vitamini, Demir
    Soğuk algınlığı ve gribe karşı önleyici etkiye sahip.

    RİNGA BALIĞI
    Omega3 yağ asidi, Sodyum, Potasyum
    Damar sertliğini ve yüksek tansiyonu önlüyor.

    AHUDUDU
    C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Demir, Folikasit
    Virüs ve bakterilere karşı koruyor, tümör oluşumuna engel oluyor.

    MÜRVER
    Potasyum, B1 vitamini, C vitamini
    Terleten ve öksürüğü azaltan etkiye sahip. Kabızlığa iyi geliyor.

    YOĞURT
    Kalsiyum, Riboflavin, B12 vitamini
    Bağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

    FRENK ÜZÜMÜ
    C vitamini, Niasin, Kalsiyum
    Sinir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor.

    PEYNİR
    Protein, Sodyum, Potasyum, Kalsiyum
    Kemikleri güçlendiriyor, sinirleri koruyor.

    HAVUÇ
    A vitamini, Selenyum
    Sperm üretimini sağlıyor, vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor.

    PATATES
    Mieraller, C vitamini, Bitkisel Protein, Potasyum
    Kansere karşı koruyucu, vücudu toksinlerden arındırıyor.

    KEFİR
    Asit laktik, Asit laktik bakterileri
    Bağırsak enfeksiyonuna, kabızlığa ve gaza iyi geliyor.

    KİVİ
    C vitamini, Karotionid, Flavonoid
    Zayıflatıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

    SARIMSAK
    Quercetin, Ajoene ve Allisin
    Kansere karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

    SOM BALIĞI
    Omega3 yağ asidi ve D vitamini
    Kemikleri güçlendiriyor, meme kanseri riskini azaltıyor.

    PIRASA
    Allisin, Çinko, Manganez, Selenyum
    Kan basıncını düşürüyor, kalbi ve damarları güçlendiriyor.

    MERCİMEK
    Çinko ve Aminoasit
    Yorgunluğu gideriyor, strese karşı etkili

    MISIR
    Çinko, Magnezyum ve B vitamini
    Stresle savaşıyor, bağırsak kanserini önlüyor.

    USKUMRU
    Omega3 yağ asidi, D, B6-B12 vitaminleri ve İyot
    Kan basıncını düşürüyor, moral yükselten etkiye sahip

    MANGO
    A ve B vitamini, Çinko
    Cinsel enerjiyi yükseltiyor,orgazm yeteneğini artırıyor.

    DENİZ BİTKİLERİ
    Omega3 yağ asidi, Pantothenik asit
    Kolesterol düzeyini düşürüyor, kalp krizi riskini azaltıyor.

    SİYAH TURP
    C vitamini, Kalsiyum, Potasyum, Demir
    Bağışıklık sistemini ve kan dolaşımını güçlendiriyor.

    KAVUN
    Mahnezyum, Potasyum ve Kalsiyum
    Vücuttaki su düzeyini ayarlıyor, idrar oluşumunu artırıyor.

    SÜT
    Kalsiyum, D, A ve B2 vitaminleri
    Kemik oluşumunu teşvik ediyor, bağırsak kanserine karşı koruyor.

    PEYNİR SUYU
    Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Laktik asit bakterileri
    Sindirim sistemi şikayetleri ve mide yanmasına karşı iyi geliyor.

    CEVİZ, FISTIK, FINDIK
    B ve E vitamini, Çinko, Demir
    Sakinleştiriyor, uyumayı sağlıyor, stresi azaltıyor.

    ZEYTİNYAĞI
    Doymamış yağ asidi, E vitamini
    Kötü huylu kolesterol düzeyini düşürüyor, hücreleri koruyor

    PORTAKAL
    B ve C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Selenyum
    Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor.

    PAPAYA
    Karotinoid, Enzimler, C vitamini
    Kalp hastalıklarını önlüyor, stresi azaltıyor

    YEŞİL-KIRMIZI BİBER
    Capsaicin, A ve C vitamini, Çinko
    Baş ağrısı ve migrene karşı koruyucu etkiye sahip

    ERİK
    Potasyum, Demir, B vitamini
    Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor, enerji veriyor.

    KIRILMAMIŞ PİRİNÇ
    Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum
    Mide anması ve gaza karşı etkili.. Vücuttaki fazla suyu atıyor.

    RAVENT
    Magnezyum, Manganez, Kalsiyum, B vitamini
    Sağlıklı kemiklerin oluşumuna katkıda bulunuyor.

    DANA ETİ
    Demir, Protein ve Potasyum
    Soğuk algınlığı, öksürük ve gribe karşı iyileştirci etkiye sahip.

    LAHANA TURŞUSU
    Laktik asit bakterileri ve B12 vitamini
    Tümör oluşumunu önlüyor.

    KEREVİZ
    Potasyum, Sodyum, Kalsiyum, Magnezyum
    Kabızlık, mide ve bağırsak sorunlarına karşı etkili.

    SHIITAKE MANTARI
    Lentinan, D vitamini
    Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, kanser oluşumunu engelliyor.

    SOYA
    Yağ, E vitamini ve Protein
    E vitamini hücreleri koruyor, kanser riskini azaltıyor.

    ISPANAK
    A vitamini, Folik asit, Magnezyum, E vitamini, Manganez
    Sinirleri güçlendiriyor. Özellikle hamilelikte tavsiye ediliyor.

    TOFU
    Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum
    Metabolizmayı uyarıyor. Kemik yoğunluğu için önemli.

    DOMATES
    Likopen, Folikasit, Tyrosin
    Likopen kansere karşı koruyor, folikasit hücre yapımını uyarıyor.

    TON BALIĞI
    Omega3 yağ asidi, D vitamini, Potasyum, İyot
    Kolesterol düzeyini düşürüyor, sinir hücrelerini koruyor.

    KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ ÇAVDAR
    Magnezyum, Karbonhidrat, B vitamini
    Enerji sağlıyor, stresi azaltıyor.

    KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ BUĞDAY
    B vitamini, Demir ve Magnezyum
    Bacak kaslarındaki krampları yok ediyor. Uyku süresini azaltıyor.

    KIRMIZI ÜZÜM
    Phyto-östrojen, Potasyum, Kalsiyum
    Yüksek tansiyona karşı iyi geliyor, trombozları önlüyor

    BEYAZ-KIRMIZI LAHANA
    C vitamini, az oranda B vitamini, Kalsiyum
    Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, stres semptomlarıyla savaşıyor.

    LİMON
    C vitamini ve Glucarate
    Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, mide kanserini önlüyor.
     
    güray, nazz ve deutz bunu beğendi.
  2. deutz

    deutz Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    4 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    495
    Beğeniler:
    310
    Seviye:
    Paylasim icin cok tesekkurler.Tabi bunlar hormonsuz ve kimyasali az olanlar icin gecerli sanki:rolleyes:
     
  3. böCek

    böCek Kıdemli Üye

    Kayıt:
    14 Nisan 2007
    Mesajlar:
    218
    Beğeniler:
    89
    Şehir:
    İstanbul - Başakşehir
    Seviye:
    önemli değil

    tabi hormonsuz bulunursa :D:D bu civarlarda
     
  4. nazz

    nazz Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    12 Mart 2007
    Mesajlar:
    496
    Beğeniler:
    294
    Şehir:
    Ant
    Seviye:
    teşekküler paylaşım için,
    ben organik meyva ,sebzelere hayranım ,sanırım pek yoklar diye:)
     
  5. deutz

    deutz Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    4 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    495
    Beğeniler:
    310
    Seviye:
    Yinede bircok ulkeye gore cok cok cok daha sansli oldugumuzu unutmayalim bu dogal besinler konusunda.Keske hic olmasa o da ayri bir konu...
     
  6. nazz

    nazz Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    12 Mart 2007
    Mesajlar:
    496
    Beğeniler:
    294
    Şehir:
    Ant
    Seviye:
    evet katılıyorum ,ülkemiz bu açıdan çok zengin bencede,
    ve Akdeniz e ilk geldiğimde bahçede limon,portakal,zeytin ağaçları görmek beni müthiş heyecanladırdı,istanbul' a dönmekde gelmiyor içimden:)
    arayınca da bulunuyor organik besinler tabii ama ekonomik açıdan sorarsanız, aile bütçelerini zorlayabilirler diye düşünüyorum...
     
  7. böCek

    böCek Kıdemli Üye

    Kayıt:
    14 Nisan 2007
    Mesajlar:
    218
    Beğeniler:
    89
    Şehir:
    İstanbul - Başakşehir
    Seviye:
    akdeniz ve ege de özellikle hormonsuz bulabileceğiniz yerler çok küçük kasabaların pazarlarında ben çok denk geldim :)
     
  8. deutz

    deutz Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    4 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    495
    Beğeniler:
    310
    Seviye:
    Gecenlerde elmayi yikarken dikkatimi cekti,suda yikarken elimde yagli bir his oluyordu,sordum bunu megerse elmalarin uzerine mum gibi birsey suruyorlarmis suyu gitmesin diye...Sinekten yag cikarmak gibi bu meyveleride sonuna kadar degerlendiriyorlar ancak o elmalarda suda olsa rengide kipkirmizi olsa ne kadar vitamin kaldigidir onemli olan ve ben pekte vitamin icerdigini dusunmuyorum.Yedigim kaygan mumlarda cabasi...
     
  9. böCek

    böCek Kıdemli Üye

    Kayıt:
    14 Nisan 2007
    Mesajlar:
    218
    Beğeniler:
    89
    Şehir:
    İstanbul - Başakşehir
    Seviye:
    hergün neler yiyoruz zaten bilmeden :)

    en iyisi dediğim gibi böyle köylere yolunuz düştüğünde erzak gibi depolamak :)
     
  10. nazz

    nazz Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    12 Mart 2007
    Mesajlar:
    496
    Beğeniler:
    294
    Şehir:
    Ant
    Seviye:
    birgün haberler dinlemiştim zeytinleride ayakkabı boyasıyla renklendirmişler bir yerde, olaya el atılmış ama çok etkisinde kaldım,
    bende ancak ambalajında alıyorum marketlerden, çok üzücü ya,
    hergün neler yiyoruz doğrusu böcek, ama dediğin pazarlarıda biliyorum birkaç defa gittim..
     
  11. böCek

    böCek Kıdemli Üye

    Kayıt:
    14 Nisan 2007
    Mesajlar:
    218
    Beğeniler:
    89
    Şehir:
    İstanbul - Başakşehir
    Seviye:
    bend eizledim o haberi nazz ailem antalyada yaşıyor kumlucaya gidip alıyorlar sebze ihtiyaçlarını .. ayvalık tarafında 3 yıl kaldım kaz dağlarına bisikletle bi gezi yapmıştık orda tadına bakma fırsatım oldu tarladan yeni alınan domates in gerçekten hiç alakası yok yediklerimizle
     
  12. nazz

    nazz Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    12 Mart 2007
    Mesajlar:
    496
    Beğeniler:
    294
    Şehir:
    Ant
    Seviye:
    off evet kesinlikle!
    ben doğayı ve doğal ürünleri burada tanıdım ne yazıkki...
    istanbulda sürekli kahve,alkol,çay tüketen ben şimdi sırf bitki çaylarıyla ilgileniyorum, ve o domatesin tadını da bilirim,müthiştir,
    bu aralarda dağ çileğine takmış durumdayım,nasıl bulacaz:)
     
  13. böCek

    böCek Kıdemli Üye

    Kayıt:
    14 Nisan 2007
    Mesajlar:
    218
    Beğeniler:
    89
    Şehir:
    İstanbul - Başakşehir
    Seviye:
    dağ çileğimi :=) ben hiç duymadım öyle bişeyi :p

    aman siz siz olun toz içeceklerden içmeyin bu arada
     
  14. deutz

    deutz Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    4 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    495
    Beğeniler:
    310
    Seviye:
    Aslinda bunlari dusununce en guzel besin balik gibi oluyor,ne dersiniz...Hem saglikli hemde hormonsuz,tabi simdilik boyle:D

    Ayrica birsey duydum ne kadar gercek bilmiyorum ama Kentucky Fried Chicken'in adi artik KFC imis diye.Cunku KFC nin besledigi hayvanlarin tavuk olmadigina kanaat getirmisler,yururken devrilen,sisman bir hayvan ama kesinlikle tavuk degil diyede komik bir aciklama yapilmis.Acaba o hayvanlari neyle besliyorlar oyle,gercekten pek iyi degil bu isin sonu...
     
  15. nazz

    nazz Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    12 Mart 2007
    Mesajlar:
    496
    Beğeniler:
    294
    Şehir:
    Ant
    Seviye:
    katılıyorum scorpion,
    bende balık çok tüketirim, ama denizden olacak,taze olacak,anlarımda:)
    bu arada dağ çileğini tadını anlattılarda çok harikaymış,tam çilek tadı, aldığımız çileklerin içi beyaz çıkıyor,tatsız oluyor,dağ çileği reçeli aldım ama kendisini bulamadım henüz:)
    scorpion, o hayvanı görmedim ben, merak ettim, hiç tavuk eti tüketmem ama...
     
  16. böCek

    böCek Kıdemli Üye

    Kayıt:
    14 Nisan 2007
    Mesajlar:
    218
    Beğeniler:
    89
    Şehir:
    İstanbul - Başakşehir
    Seviye:
    vala benm ilgimi hiç çekmiyor kfc felan tavuk yemek istediğim zaman tek büfeye gidip erkan abiye sölüyorum o bana yapıo :D
     
  17. deutz

    deutz Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    4 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    495
    Beğeniler:
    310
    Seviye:
    O hayvanlari bende gormek isterdim ama gormedim hic,sadece bir hocam soyledi gecen hafta,baya ilgili kendisi bu konularda:rolleyes:

    Dag cilegi bildigimiz cilek gibi mi goruntusu bilmiyorum ama eger baska bir meyve dag cilegi diye biliniyorsa ben yedim.Bogurtlen ile cilek arasi birsey,yol kenarinda bulmustuk ama dedigim gibi cilege benzemiyordu pek:D
     
  18. nazz

    nazz Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    12 Mart 2007
    Mesajlar:
    496
    Beğeniler:
    294
    Şehir:
    Ant
    Seviye:
    yok dağ çileği ,minicik ama çok tatlı bir meyvaymış, yani bildiğin çilek ama dağlık bölgede oluyormuş....
    bu arada böğürtlende harikadır...
     
  19. deutz

    deutz Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    4 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    495
    Beğeniler:
    310
    Seviye:
    Tek bufe sadece bir tane mi kadikoyde? Benim bildigim hafif modaya dogru,bir kere arkadasimla gitmistim,meshurmusta baya ama ben duymamistim:rolleyes:
     
  20. böCek

    böCek Kıdemli Üye

    Kayıt:
    14 Nisan 2007
    Mesajlar:
    218
    Beğeniler:
    89
    Şehir:
    İstanbul - Başakşehir
    Seviye:
    valla şubeleri var:D:D ben oyun atolyesinin karşısındakine gdiy6iroum bahsettiğin yer muhakkak orasıdır :D:) tavuk döneri çok hoş oluyuor