Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

en iyi enerji içeceği ..

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Derviş Özcan tarafından paylaşıldı.

  1. Derviş Özcan

    Derviş Özcan Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    21 Ocak 2011
    Mesajlar:
    470
    Beğeniler:
    150
    Şehir:
    Çarşamba, Samsun
    Bisiklet:
    Cervélo
    Seviye:
    arkadaşlar en iyi enerji içeceği nedir bilirmisiniz.en iyiden kasıt gücü uzun süre en üst seviyede tutacak bi içecekten bahsediyorum.bi yardımcı olurmusunuz.;);););):rolleyes::rolleyes:
     
  2. Ömer Gündoğdu

    Ömer Gündoğdu Kıdemli Üye

    Kayıt:
    2 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    232
    Beğeniler:
    84
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Bana göre redbull veya powerade gibi enerji içeceklerinin insan vücüdunda herhangi bir faydası yok.En iyisi pekmez veya keçiboynuzu :D ama bazı çikolatalarda ciddi derecede enerji veriyor. :D
     
  3. tunahan beyhan

    tunahan beyhan Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    28 Kasım 2011
    Mesajlar:
    932
    Beğeniler:
    161
    Şehir:
    bursa
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Enerji içecekleri kalp atışını hızlandırdığı için yorgunluk hissini alıyor fakat nabız sayısı arttığı için kalp krizine yol açma olasılığı var.Oyüzden Fiziksel aktiviteden sonra içiniz yazıyor hepsinde :) Eyer içip kendinizi sonuna kadar zorlarsanız kalp krizi geçirebilirsiniz dikkat edin.. Ömer arkadaş güzel söylemiş Pekmezler çok işe yarar (Kendin) Limonatada yapabilirsin.
     
  4. Cengiz Gökalp

    Cengiz Gökalp Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    23 Ekim 2011
    Mesajlar:
    806
    Beğeniler:
    337
    Şehir:
    antalya
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    powerade blue içeceğini su ile yarı yarıya karıştır enerji içeceğini gör. redbull gibi ağır içecekleri kullanmayın :)
     
    Derviş Özcan bunu beğendi.
  5. Derviş Özcan

    Derviş Özcan Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    21 Ocak 2011
    Mesajlar:
    470
    Beğeniler:
    150
    Şehir:
    Çarşamba, Samsun
    Bisiklet:
    Cervélo
    Seviye:
    enerji içeçeklerinde tam tersi aktiviteden önce kullanınız yazıyor.
     
  6. Cengiz Gökalp

    Cengiz Gökalp Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    23 Ekim 2011
    Mesajlar:
    806
    Beğeniler:
    337
    Şehir:
    antalya
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    sonra içiniz yazar normalde :)
     
    Derviş Özcan bunu beğendi.
  7. ilker çelikcan

    ilker çelikcan Kıdemli Üye

    Kayıt:
    14 Eylül 2010
    Mesajlar:
    323
    Beğeniler:
    220
    Şehir:
    aydın / izmir
    Seviye:
    Enerji içecekleriyle izotonik sporcu içecekleri farklı şeyler.
    Redbull, Burn gibi enerji içeceklerinde taurin gibi uyarıcı maddeler ve çok yüklü kafein var. Zararlı ve tehlikeli olabilirler.
    İzotonik sporcu içeceği ise doğal maden suyu + şeker + tuz gibi bir şey aşağı yukarı. Powerade, Gatorade bunlardan bazıları.
    Forumda daha detaylı açıklayabilecek arkadaşlar olduğundan eminim.
     
  8. Kadir Altuntaş

    Kadir Altuntaş Forum Bağımlısı

    Yaş:
    55
    Kayıt:
    13 Kasım 2011
    Mesajlar:
    756
    Beğeniler:
    710
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Whistle
    Seviye:
    :) Arkadaşım Enerji içeceklerini kullanmadım kullanmamda!.
    Tavsiyem;Süt,Ayran,Meyve suyu,Muz,Kayısı kurusu,Çekirdeksiz İzmir Üzümü.Doğal gıda dan yanayım.
    Bazen tura çıkarken kek,gofret.Zararlı ama cola,gazoz alıyorum,su tabiki var.
     
  9. Murat.K

    Murat.K Kıdemli Üye

    Kayıt:
    12 Mart 2012
    Mesajlar:
    227
    Beğeniler:
    129
    Şehir:
    İzmir
    Bisiklet:
    Trek
    Seviye:
    Pardon neden suyla karıştırıyoruz?
     
    Derviş Özcan ve Cengiz Gökalp bunu beğendi.
  10. Ozzgurr

    Ozzgurr Bisikletkolik

    Kayıt:
    19 Şubat 2009
    Mesajlar:
    1.186
    Beğeniler:
    1.746
    Şehir:
    Miami Beach & 35 1/2
    Seviye:
    Sizin istediginiz urun sanirim "Sporcu icecegi" diyebilecegimiz turden urunler. Bunlar aldiginiz urune bagli olarak spordan once, egzersiz suresince ve egsersizden sonra ayriliyor. En iyi markalar;

    Zipvit
    Accelerade
    First Endurance EPS
    Endurox

    Yukaridaki markalari onde gelen bisiklet takimlari kullaniyor, logolarini muhakkak gormussunuzdur televizyonda yarislari izlerken. Bu markalar urunlerini (pre) idman oncesi, (during) idman sirasinda, (recover/post) idman sonrasi olarak ayiriyorlar.

    Profesyonel olmayanlar icin, saglikli yasam icin spor yapanlar icin, daha ucuza GU, Clif, Powerbar markalarini tavsiye ederim.

    Yeni nesil Gatorade'ler artik 1,2,3 olarak ayriliyor (1 idman oncesi, 2 idman sirasinda ve 3 idman sonrasi) Bu Gatorade'de seker miktarini ve kaloriyi cok dusurduler.
     
  11. ilker ates

    ilker ates Kıdemli Üye

    Kayıt:
    6 Haziran 2010
    Mesajlar:
    201
    Beğeniler:
    117
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Canyon
    Seviye:
    Spordan önce önerim makarna-pilav gibi şeyler olabilir. aralarda şekerli gıdalar ve soda.
     
  12. M.Burcu Cebesoy

    M.Burcu Cebesoy Forum Bağımlısı

    Yaş:
    29
    Kayıt:
    31 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    614
    Beğeniler:
    385
    Şehir:
    -
    Seviye:
    Redbull'un bende bir etkisi yok :) onu söyleyebilirim sadece ...
     
    CandanC bunu beğendi.
  13. Cengiz Gökalp

    Cengiz Gökalp Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    23 Ekim 2011
    Mesajlar:
    806
    Beğeniler:
    337
    Şehir:
    antalya
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    su ile karıştırmadığın zaman ağzında kuruluk ve boğazında yanma yapar. su ile karıştırdın mı yogunlugunu düşürürsün hem su hem de enerji ihtiyacını karşılar.ben antrenman ve yarışlarda bunu yapıyorum.Ki salcano takımından arkadaslarla da özel konustugumda aynısını önermişlerdi ;)
     
    Derviş Özcan bunu beğendi.
  14. tunahan beyhan

    tunahan beyhan Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    28 Kasım 2011
    Mesajlar:
    932
    Beğeniler:
    161
    Şehir:
    bursa
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Kadir bey sakın ola Turdan önce bir daha Ayran içmeyin. Ayran tur esnasında kasları yavaşlatıyor Teorik olarak neden sorusuna cevap veremem Ben birinden öyle duyuştum :)
     
    Derviş Özcan bunu beğendi.
  15. Mert Uyguç

    Mert Uyguç Üye

    Kayıt:
    1 Ekim 2011
    Mesajlar:
    62
    Beğeniler:
    16
    Şehir:
    İzmir
    Seviye:
    Ballı Süt yada Keçiboynuzu pekmezi
    Bende yeni içmeye başladım bisiklete binmeden önce birde sırtıma muz elma alıyorum en iyi ve sağlıklı enerji içeceği işte :D
    Yalnız sütle pekmez karıştırmayın hiç bir faydası olmuyormuş...
     
  16. ATiCO

    ATiCO Kıdemli Üye

    Kayıt:
    9 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    395
    Beğeniler:
    183
    Şehir:
    İzmir
    Adı:
    Atakan K.
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    en iyisi ev yapımı yoğurt :D (yoksada bilinen bir markanın yoğurdu) hem doğal hem içinde ne olduğu belli
     
  17. Kadir Altuntaş

    Kadir Altuntaş Forum Bağımlısı

    Yaş:
    55
    Kayıt:
    13 Kasım 2011
    Mesajlar:
    756
    Beğeniler:
    710
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Whistle
    Seviye:
    :( Arkadaşım uyarınız için teşekkür ederim.
     
    tunahan beyhan bunu beğendi.
  18. tunahan beyhan

    tunahan beyhan Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    28 Kasım 2011
    Mesajlar:
    932
    Beğeniler:
    161
    Şehir:
    bursa
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Rica ederim. Boşuna Redbula,burn'e para vermeyin bende Genelde Powarede kullanıyorum ama en iyisi kendin yapıp içtiğin içecekler.Bu arada Muzlu Sütüde unutmamak lazım :) Ayrıca Turdan önce Çok aşırı su içmek Yada yaptığınız içecekleri içmek iyi değil ayrıca çok yemek yemekte iyi değil midenizi her zaman yarı yarıya kullanın.
     
    Kadir Altuntaş bunu beğendi.
  19. CandanC

    CandanC Onursal Üye

    Yaş:
    38
    Kayıt:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    2.181
    Beğeniler:
    1.658
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Whistle
    Seviye:
    (ben şahsen gıcık oluyorum bu enerji içeceklerine... doğal olmayan herşeye gıcığım aslında da, artık doğal bi'şeyler bulmak çok zor :S)
     
    Derviş Özcan ve tunahan beyhan bunu beğendi.
  20. Yiğit Dikici

    Yiğit Dikici Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    27 Mart 2012
    Mesajlar:
    488
    Beğeniler:
    287
    Şehir:
    Erzurum
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    Yoğurt ayran süt gibi şeyleri ben tavsiye etmem arkadaşlar turdan önce. Bunlar kaslarda laktik asit birikimine yol açar. Ve sonrasında tabi ki yorgunluğa.
     
    Derviş Özcan ve Sinan Ceylan bunu beğendi.