Eliptik bisikletle antreman olurmu-olursa nasıl olur.

Selamlar,malum yeni bisiklet aldım ve kondisyon eksiğim var .haftasonları sürüyorum çevrede ama hafta içi işten gelip karanlıkta olmuyor şu an.evde body sculpture'ın eliptik bisikleti var. Bu aletle doğru antreman nasıl olur.konuya hakim arkadaşlardan yardım bekliyorum.

Ben de spor salonunda eliptik bisiklet kullanıyordum bir aralar.Eğer formunu korumak istiyorsan olabilir ama sana büyük anlamda katkılar sağlayacağı pek söylenemez.Bende bisiklete trainer alıp kullanmak istiyorum Balıkesir'deki hocamla yarın da bu konuyu konuşacağım.Nasıl olur işe yarar mı vs diye.

Spor salonunda ilk bindiğim alet aliptik bisiklet oluyor. Belirli yaş ve kilo gruplarına göre kardiyo çalışma programı var üzerinde.

Kardio çalışmalarında kullanabilirsiniz..

@Tolga Ayla

üzerinde 10 program var ,zorluk durumuna göre.ayrıca kendinizde program yapabiliyorsunuz.benim demek istemem en hafifte 20 dk ile başladım.70-80 kadans ile çeviriyorum.