Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

El uyuşması

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Malik altuntaş tarafından paylaşıldı.

  1. Malik altuntaş

    Malik altuntaş Kıdemli Üye

    Kayıt:
    16 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğeniler:
    117
    Şehir:
    Sakarya
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    Arkadaşlar bizim eski bisikleti bir güzel yaptırdım 17 yaşında falan bir bisiklet sabi tmaşa sabit kadro şehir bisikleti bununla antıramanlara başladım zayıflayıp 29 er bir dağ bisikleti alıp yarışlara katılmayı düşünüyürum ama ellerim beni yarı yolda bırakıyor 3 km uyuşmaya başlıyo sonra fena bir hal alıyo elcikler çok sertdi galiba avcumun içinde kırmızı bir şerit oluşuyodu bugün elcikleri değiştirdim yumuşak bişeler taktım bakalım durum ne olcak değişmedi gibi geliyo ama çok kullanamadım yardımlar için teşekkürler
     
  2. onurdemir

    onurdemir Aktif Üye

    Yaş:
    25
    Kayıt:
    9 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    190
    Beğeniler:
    165
    Şehir:
    bolu
    Adı:
    onur
    Seviye:
    Bisiklet kadro boyu uyumundan olabilir büyük yada küçükse uyuşma olabiliyor diye biliyorum yine de uzman forum sakinlerinden yanıt bekleyelim bana da oluyor çünkü 30-40 km sonra
     
    Cem Unden bunu beğendi.
  3. tanchu

    tanchu Forum Bağımlısı

    Yaş:
    42
    Kayıt:
    6 Nisan 2015
    Mesajlar:
    602
    Beğeniler:
    268
    Şehir:
    eskişehir
    Adı:
    tanju
    Bisiklet:
    Cube
    Seviye:
  4. Malik altuntaş

    Malik altuntaş Kıdemli Üye

    Kayıt:
    16 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğeniler:
    117
    Şehir:
    Sakarya
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    Almayı düşünüyorum ama param yok şuan
     
  5. Canince

    Canince Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    12 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    412
    Beğeniler:
    536
    Şehir:
    Karaman
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    @onurdemir hocam benim kadro boyum doğru ama bendede var uyuşma :(
     
    onurdemir bunu beğendi.
  6. Malik altuntaş

    Malik altuntaş Kıdemli Üye

    Kayıt:
    16 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğeniler:
    117
    Şehir:
    Sakarya
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    Çok can sıkıcı bişe
     
  7. umut aydemir

    umut aydemir Yeni Üye

    Kayıt:
    9 Kasım 2013
    Mesajlar:
    30
    Beğeniler:
    43
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Felt
    Seviye:
    El dirsek ve omuz ağrısına (benim için çok şaşırtıcı oldu ama) eldiven çok işe yaradı -tümüyle çözmese de. Zira çok küçük bir kadro kullanıyorum ve eldiven tek başına yanlış boyuttaki kadronun yol açacağı sorunları tabi ki düzeltmez ama belirttiğim gibi bir şekilde el kol ağrısına iyi geldi. Denemediyseniz en azından zarar gelmez
     
    Malik altuntaş bunu beğendi.
  8. hakan64

    hakan64 Bisikletkolik

    Kayıt:
    22 Mart 2014
    Mesajlar:
    1.210
    Beğeniler:
    657
    Şehir:
    -
    Adı:
    hakan
    Seviye:
    Malik altuntaş bunu beğendi.
  9. Canince

    Canince Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    12 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    412
    Beğeniler:
    536
    Şehir:
    Karaman
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    Eldivende kullanıyorum arkadaşlar jelli olmasada :D
     
    Malik altuntaş bunu beğendi.
  10. E2NT

    E2NT Üye

    Yaş:
    20
    Kayıt:
    16 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    64
    Beğeniler:
    30
    Şehir:
    Manisa
    Adı:
    Ertan
    Bisiklet:
    Bianchi
    Seviye:
    Kardeşimde de oluyordu adı gidon felciymiş; çözümleri:

    * Sele, gidon ve pedal ayarlarınızı vücudunuza göre kontrol ederek size en uygun olan açıyla kullanmalısınız. Ellerinizin yerle yaptığı açı 90 derecenin altında olmalıdır. Yani kolunuz ile elinizin üstü arasındaki açı 110 derece kadar olmalıdır. Bu da fren kolunu biraz daha aşağıya eğip ellerinizi rahat bir pozisyona oturtmakla olur. Kollarınız dirseklerden hafif kırık bir şekilde gidonu tutun. Bu sayede darbeleri absorbe edebilirsiniz.
    * Uzun sürüşlerde sıkça ellerinizi dinlendirin. Ellerinizin pozisyonunu değiştirin. Barendler bu anlamda kolaylık sağlamaktadır. Özellikle arazide yokuş aşağı uzun süre inerken aşırı fren sıkmaktan benim ellerimde uyuşma oluyor. Arada sırada durup ellerimi sallayarak bunu gideriyorum. Düz yolda giderken oluyorsa pozisyon değiştirmeniz yeterlidir. Avcunuzun ortasındaki baskıyı ellerinizin yanına vermeniz dinlendirmenize yardımcı olur.
    *Mümkün olduğunca jelli bisiklet eldivenleri, jelli gidon sargısı ve yumuşak elcikler bu sorunu ortadan kaldırmanızda yardımcı olur. Yoldan gelen darbeleri absorbe ederek ellerinize iletilen tepkiyi azaltır.

    Alıntıdır.
     
    Malik altuntaş bunu beğendi.
  11. Osman Tuğrul

    Osman Tuğrul Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    25 Eylül 2013
    Mesajlar:
    985
    Beğeniler:
    1.071
    Şehir:
    Denizli
    Seviye:
    Uyuşma sizin pozisyonunuz dan veyahut vücudunuzla alakalı olan birşeydir diye düşünmekteyim, allaha şükür bende böyle birşey olmuyor fakat, uzun süre yokuş aşağı inerken eldivensiz olursam avuç içim ve elim ağrı ve acı hissediyorum, işte burada eldiven devreye girip sorunu ortadan kaldırıyor, fakat uyuşan herkese geçmiş olsun, inşallah en kısa sürede çözümünü bulursunuz.
     
    Malik altuntaş bunu beğendi.
  12. Orhan Akarkut

    Orhan Akarkut Bisikletkolik

    Yaş:
    57
    Kayıt:
    17 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    1.396
    Beğeniler:
    1.074
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Eddy Merckx
    Seviye:
    Uyuşmanın iki nedeni olur: Ya ilgili organ parçasına damarların baskıya maruz kalması nedeniyle yeterli kan gitmemesi ya da o kısma giden sinirlerin yine baskı nedeniyle sıkışmasıdır. Bisiklet üzerinde en uygun oturma ve sürüş pozisyonunu sağlayamamak buna neden olabilir. Gidonu çok sıkı kavramak elin ve dolayısıyla damarların sıkışmasına ve az kan gitmesine neden olur ve sıkışmayla sonuçlanır. Gidonu fazla sıkmadan ele baskı uygulamadan, sık sık tutuş pozisyonunu değiştirerek tutmalıyız. Ayaklar için de benzer bir durum söz konusudur. Oturma pozisyonunu değiştirerek ayaklara yeterli kan gitmesini sağlamalıyız.
     
    Malik altuntaş bunu beğendi.
  13. Kerem Özbayrak

    Kerem Özbayrak Bisikletkolik

    Yaş:
    38
    Kayıt:
    13 Haziran 2009
    Mesajlar:
    1.102
    Beğeniler:
    2.292
    Şehir:
    iSTANBUL
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    Boyuna, kol bacak uzunluğuna uymayan küçük kadrolu bisiklet kullanıyorsan gidona gereğinden fazla vücut ağırlığını vereceğinde ellerde uyuşma olur. Bunun dışında sert elcik üstüne jelsiz eldiven kullanıyorsan vücut ağırlığın arada jel katmanı olmaksızın tüm yükü avuç içine vereceğinden yine uyuşma yaşayabilirsin. Boy ölçünü ve bisiklet kadro boyunu burada paylaşabilirsen konu hakkında daha bilgili arkadaşlar daha doğru yorumda bulunabilirler. Maddi durumunu bilmiyorum ama başlangıç için 20-25 tl'ye de eldiven bulabilirsin.
     
    Malik altuntaş bunu beğendi.
  14. Malik altuntaş

    Malik altuntaş Kıdemli Üye

    Kayıt:
    16 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğeniler:
    117
    Şehir:
    Sakarya
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    Boyum 1.75 25 tl ye jelli eldiven alabilirim ama en son baktığımda 100 tlye görmüştüm bisikletin boyunu bilmiyomrum sabah ölçerim nasıl olçulur onuda bilmiyorum ama :D

    40 € öhöhö bisikletin fiyatı bu yav
     
  15. hakan64

    hakan64 Bisikletkolik

    Kayıt:
    22 Mart 2014
    Mesajlar:
    1.210
    Beğeniler:
    657
    Şehir:
    -
    Adı:
    hakan
    Seviye:
  16. Kerem Özbayrak

    Kerem Özbayrak Bisikletkolik

    Yaş:
    38
    Kayıt:
    13 Haziran 2009
    Mesajlar:
    1.102
    Beğeniler:
    2.292
    Şehir:
    iSTANBUL
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    Kabaca da olsa şu linkten uygun kadro boyunu öğrenebilirsin. Geriye elindeki bisikletin kadro boyunu öğrenmek kalıyor. Genelde bisikletlerin üzerinde kadro boyu yazıyor.

    Linkte yer alan 1 numaralı yere iç bacak boyunu gir (kasıktan ayağına kadar olan kısmı ölç, yani iç bacak boyunu. ) 2. kısımda kullandığın bisiklet tarzını seç ve hesapla de. aşağıda senin boyuna göre hangi kadro aralıklarının uygun olduğu bilgisi çıkacak.
    Bisiklet Kadro Boyu Hesapla

    100 tl'lik eldiven için de çok daha ucuzları var. ona da decathlon sayfasından bakabilirsin.
    eldiven, Decathlon
     
    frkncn bunu beğendi.
  17. Malik altuntaş

    Malik altuntaş Kıdemli Üye

    Kayıt:
    16 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğeniler:
    117
    Şehir:
    Sakarya
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    14-15 çıktı
     
  18. furkan.zaman

    furkan.zaman Hipokrat yeminli bisikletli

    Kayıt:
    31 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    1.114
    Beğeniler:
    1.156
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Furkan
    Bisiklet:
    Raleigh-USA
    Seviye:
    [​IMG][​IMG]

    Agriniz fotograftaki tarali alanlardan birine uyuyormu ?
     
  19. Malik altuntaş

    Malik altuntaş Kıdemli Üye

    Kayıt:
    16 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğeniler:
    117
    Şehir:
    Sakarya
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    Evet yani hepten uyuşuyo

    Gidonu nasıl yükseltcem
     
  20. makara

    makara Üye

    Yaş:
    40
    Kayıt:
    16 Mart 2008
    Mesajlar:
    90
    Beğeniler:
    238
    Şehir:
    istanbul
    Adı:
    Mustafa Ahmet KARA
    Bisiklet:
    Specialized
    Seviye:
    Eğer bileklerde veya ellerde uyuşma oluyorsa, selen yüksek olabilir, dolayısıyla gidona fazla ağırlık bindiriyorsundur, eğer selen sana uygun ise, gidonu biraz yükseltmek sorunu çözecektir.