Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

El kol ve omuz ağrısı

Konu, 'Bisiklet Seçimi' kısmında Clients tarafından paylaşıldı.

  1. Clients

    Clients Üye

    Yaş:
    39
    Kayıt:
    27 Nisan 2015
    Mesajlar:
    89
    Beğeniler:
    121
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Turgay
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    Bisiklet sürerken bir süre sonra elden uyuşma başlayıp. Omuza kadar ağrı oluşmakta. Bu neyden kaynaklıdır. Gidon değiştirmeyi düşünüyorum kelebek gidon alsam sıkıntım gidermi
     
  2. Murat Ü.

    Murat Ü. Kıdemli Üye

    Kayıt:
    19 Nisan 2014
    Mesajlar:
    304
    Beğeniler:
    224
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Murat
    Bisiklet:
    Merida
    Seviye:
    Kelebek gidon almayı bende düşünüyorum. Merida Crossway 40V kullanıyorum. Farklı tutuş pozisyonları olacağı için turlarda daha rahat olacaktır diye düşünüyorum. İşi gidip gelirken çok sıkıntı yaratmıyor ama uzun turda bende ağrılardan şikayetçiyim.
     
  3. CelliosIV

    CelliosIV Misafir

    eski bisikletimde kullanıyordum bana faydası oluyordu.
     
  4. Serden Us

    Serden Us Onursal Üye

    Yaş:
    34
    Kayıt:
    2 Şubat 2007
    Mesajlar:
    2.762
    Beğeniler:
    1.540
    Şehir:
    Eskişehir
    Bisiklet:
    Amoeba
    Seviye:
    Gidon çok aşağıda kalıyorsa kollarınıza fazla yük biniyor olabilir. Riser gidon da çözüm olabilir, tutuşu flattan daha rahat gibi. Gerçi şimdiki gidonunuzu bilmiyorum ama...
     
  5. Clients

    Clients Üye

    Yaş:
    39
    Kayıt:
    27 Nisan 2015
    Mesajlar:
    89
    Beğeniler:
    121
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Turgay
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    Gidon aşagıda kalmıyor aksine sele aşağıda kalıyor carraro sportive modellerinde kullanılan ince dandik bir gidon. Ne flat nede riser gidon. Elcik kaynaklı olma ihiymali varmıdır ve kelebek gidon sorunu çözer mi
     
  6. TunahanBİLGİN

    TunahanBİLGİN Üye

    Kayıt:
    23 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    60
    Beğeniler:
    56
    Şehir:
    İzmir
    Adı:
    Tunahan BİLGİN
    Seviye:
    Aynı sorun bende de oluyor ,özellikle de inişlerde.
     
  7. Osmancan846

    Osmancan846 Yeni Üye

    Yaş:
    17
    Kayıt:
    23 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğeniler:
    2
    Şehir:
    Balıkesir
    Adı:
    Osman Şimşek
    Bisiklet:
    Kron
    Konu acamadigim icin buraya bir sey sorabilir miyim

    Xc 300 hd kron bisiklet aldim biraz hizlaninca tekerlerden vuuuu diye bir uğultu geliyor hoşuma da gidiyor aslında fakat bir problem mi var dlye korkuyorum cevaplarsanız sevlnlrlm.
     
  8. Serden Us

    Serden Us Onursal Üye

    Yaş:
    34
    Kayıt:
    2 Şubat 2007
    Mesajlar:
    2.762
    Beğeniler:
    1.540
    Şehir:
    Eskişehir
    Bisiklet:
    Amoeba
    Seviye:
    Sadece el uyuşması elcikten olabilir ama sadece elciğin etkisinin omuza kadar vuracağını sanmam. Kelebek belki işe yarar ama şahsen hiç kullanmadım, yanlış yönlendirmek istemem.
     
  9. Ozan Güneri

    Ozan Güneri City cyclists

    Kayıt:
    17 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    570
    Beğeniler:
    527
    Şehir:
    İstanbul-Çekmeköy
    Bisiklet:
    Merida
    Seviye:
    Eşimin ellerindede ilk başlarda uyuşma olmuştu 50 km üstü.Bende araştırıp aktif pedaldan resimdeki elciklerden aldım.Bileğe olan baskıyı ciddi anlamda önlüyor.Tavsiye ederim.


    [​IMG]
     
    Erdem Yıldırım bunu beğendi.
  10. Sarper Tuncer

    Sarper Tuncer Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    28 Şubat 2014
    Mesajlar:
    497
    Beğeniler:
    470
    Şehir:
    izmir
    Adı:
    Sarper
    Bisiklet:
    Mosso
    Seviye:
    Tutuş şekline de önem vermek lazım. Bir çok sürücü, genel olarak dirsekleri sıkarak omuzları kasarak sürüyor. Biraz kırık bir dirsek ve serbes bir oturuşla( çuval gibi kendinizi seleye bırakın) çok daha rahatlık elde edilebilir. Kendi gözlemlerim, kendi deneyimim ve etraftan öğrendiğim şeylerdir bunlar.
     
  11. Ertan M.

    Ertan M. Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    14 Şubat 2015
    Mesajlar:
    918
    Beğeniler:
    1.416
    Şehir:
    İstanbul /Göztepe
    Adı:
    Ertan
    Bisiklet:
    Lapierre
    Seviye:
    Mtb bisikletlerde tek tutuş açısı olduğu için uzun süreli kullanımlarda uyuşma ağrı yapabilir.
     
  12. ahmetgunay

    ahmetgunay Yeni Üye

    Yaş:
    44
    Kayıt:
    19 Mart 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğeniler:
    27
    Şehir:
    Osmaniye
    Adı:
    Ahmet Günay
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Aynı ağılardan bende muzdaribim. Özellikle sol dirsekte ağrı oluyor. Yolda giderken egzersiz vari birşeyler yapınca ağrı azalıyor. Açılan konuyu dikkatle takipdeyim.
     
    Bulent A. bunu beğendi.
  13. Erdem Yıldırım

    Erdem Yıldırım Kıdemli Üye

    Kayıt:
    30 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    296
    Beğeniler:
    217
    Şehir:
    konya-Akşehir
    Seviye:
    @Osmancan846 lastikleriniz dişli ise yüksek hızda vu vu sesi normaldir efendim :)
     
    Osmancan846 bunu beğendi.
  14. Clients

    Clients Üye

    Yaş:
    39
    Kayıt:
    27 Nisan 2015
    Mesajlar:
    89
    Beğeniler:
    121
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Turgay
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    Yarın. Kelebek gidon taktırıp şansımızı deniyecez. Elcik dediginiz gibi sadece eldeki uyuşmayı giderebilir ama omuza kadar vuran agrı sanırım gidon pozisyonundan Kelebek ile pozisyon değişerek sorunu giderebiliriz
     
  15. eyupozturk

    eyupozturk Kıdemli Üye

    Kayıt:
    30 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    307
    Beğeniler:
    100
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    karpal tunel sendromu
     
  16. Clients

    Clients Üye

    Yaş:
    39
    Kayıt:
    27 Nisan 2015
    Mesajlar:
    89
    Beğeniler:
    121
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Turgay
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    O sendrom bilgisayar kullanırken olur. Onun agrısı hissi farklıdır parmak uclarında hissedersin şuan telefon kullanırken bile parmak uçlarım sızlıyo
     
  17. Osmancan846

    Osmancan846 Yeni Üye

    Yaş:
    17
    Kayıt:
    23 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğeniler:
    2
    Şehir:
    Balıkesir
    Adı:
    Osman Şimşek
    Bisiklet:
    Kron
    @Erdem Yıldırım çok sağolun bir de dağ bisikletleri için biraz daha ince lastikler var mıdır?
     
  18. Erdem Yıldırım

    Erdem Yıldırım Kıdemli Üye

    Kayıt:
    30 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    296
    Beğeniler:
    217
    Şehir:
    konya-Akşehir
    Seviye:
    @Osmancan846 şu an muhtemelen 2.0 ya da 2.20 lastik kullanıyorsunuzdur 1.50 veya 1.75 slik lastiğe geçebilirsiniz.=)
     
  19. MuratHan

    MuratHan Bisikletkolik

    Yaş:
    46
    Kayıt:
    19 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    1.314
    Beğeniler:
    1.438
    Şehir:
    Alanya
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    Eklemlerde ki kireçlenme aktivite sırasında ağrılara sebep olabilir. Uyuşma, ve boyuna kadar uzanan ağrılar genellikle eklemlerde ki kireçlenmenin belirtileri. Dinlenirken bu ağrılar oluşmaz, yalnız ileri safha kireçlenmeler de dinlenirken de yavaştan bu ağrıları hissetmeye başlarsınız, o yüzden kireçlenme diye basite indirgeyip tedaviyi geçiştirmemek lazım.
     
  20. İbrahim A.

    İbrahim A. Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    12 Haziran 2014
    Mesajlar:
    769
    Beğeniler:
    1.024
    Şehir:
    İSTANBUL
    Bisiklet:
    Canyon
    Seviye:
    Uyuşmalar genelde kalpal ve ulnar tünellere uygulanan baskılardan kaynaklanır. kurtulmak için veya rahatlatmak için çeşitli yöntemler var. hepsi de basit:

    farklı tutuş pozisyonlarını sürüş sırasında deneyebilirsiniz.
    ergonomik elcik tercih edebilirsiniz.
    en önemlisi bilek kaslarınızı basit hareketlerle (stres topu, yaylı maşa sıkarak, dumbıl çalışarak...) güçlendirebilirsiniz. ben powerball tavsiye ediyorum.
    gidonu çok sıkı tutuyor olabilirsiniz. dirsekleriniz hafif bükük şekilde normal sıkılıkta tutun. dirseklerinizin dik olması eklemlerinize binen yükü oldukça arttıracaktır.
    jelli bisiklet eldiveni tavsiye ederim. ben kullanıyorum. hem konfor sağlıyor hem de eğer düşerseniz koruma sağlıyor.

    bunların hepsini yapabilirsiniz ya da yapabildiğiniz kadarını. hiç biri fazla para harcamanızı sağlamaz.

    kelebek gidon zaten bir çok farklı tutuş pozisyonlarına izin verdiği için tercih edilir. bu sayede uzun sürüşler esnasında kollar ve omuzlardaki stress farklı kas gruplarına dağıtılır. kelebek gidonda da tek tip tutuş pozisyonuna girerseniz yine uyuşma ve eklem ağrısı çekme ihtimaliniz yüksek.
     
    Clients ve bkaan bunu beğendi.