Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Efor testine girdim sonuçlar nasıl

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında no haşhaş no vitamin tarafından paylaşıldı.

  1. no haşhaş no vitamin

    no haşhaş no vitamin Onursal Üye

    Kayıt:
    1 Kasım 2013
    Mesajlar:
    2.075
    Beğeniler:
    1.157
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Merida
    Seviye:
    30 yaşıma geldim çocukluğumda astım geçirmiştim

    bisiklet olsun koşu olsun çabuk tıkanırdım askerde koşa koşa tabi ciğerler açıldı astım geçti 10 senedir de herhangi bir sağlık sorunumda yok astımı da atlattım

    yazın uzun süreli yüzdüm 2 3 saat denizden çıkmadığım oluyordu

    bu hafta da 3 defa kadıkoyden pedal kesmeden aydosa çıktım geri geldim bisikletle toplamda 2 haftada 650 km yapmışım km saatine göre

    ve efor testine girdim doktor iyi dedi herhangi birşey yok dedi test sonuçlarına baktım da pek bir şey anlamadım sadece %96 olanı gösterdi bakın iyi dedi diğer sonuçlarda %120 olan ve %76 olanlar da var tam olarak neyi gösteriyor bu sonuçlar onu bilemiyorum

    [​IMG]

    [​IMG]
     
  2. Murat B.

    Murat B. Forum Trolü

    Kayıt:
    23 Eylül 2013
    Mesajlar:
    2.332
    Beğeniler:
    4.887
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Specialized
    Seviye:
    "Öngörülen" sizin yaş, boy, kilo gibi özelliklerinize göre beklenen değerler; "Önce" diye ifade edilen ölçülen değerler; yüzdeler ise ölçülenin öngörülenin ne kadarı olduğu. Değerlerin hepsi farklı şeyleri ifade ediyor, mesela IVC = Inspiratory vital capacity, yani nefesinizi sonuna kadar verdikten sonra tek nefeste alabildiğiniz hava hacmi.
     
  3. chnkrmz

    chnkrmz cimi cimi qua qua

    Yaş:
    29
    Kayıt:
    16 Şubat 2014
    Mesajlar:
    6.074
    Beğeniler:
    6.454
    Şehir:
    54karya
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    bu testi nerede yaptırdın. bende de hafif astım var. belkide yok
     
  4. mehmetsunu

    mehmetsunu İKONOKLAST

    Kayıt:
    28 Eylül 2011
    Mesajlar:
    3.392
    Beğeniler:
    6.443
    Şehir:
    kayseri
    Bisiklet:
    Cube
    Seviye:
    Peki sevgili murat dostum bisiklet binmenin bu efor testine olan katkısı nedir. Bu konudada engin bilgilerinizle bizi aydınlatırmısınız.
    Not: Alıntıda bulunursanız takip etmemiz daha kolay olur.
     
    no haşhaş no vitamin bunu beğendi.
  5. no haşhaş no vitamin

    no haşhaş no vitamin Onursal Üye

    Kayıt:
    1 Kasım 2013
    Mesajlar:
    2.075
    Beğeniler:
    1.157
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Merida
    Seviye:
    16 yıldır gunde 1 paket sigara içen ben doktor zoruyla efor testine girdim ve 15 yaşına kadar astımdan elınde spreyle zor nefes alan ben tam 20 senedir bisiklete biniyorum günde 15 saat bisiklete bindiğim olurdu ortaokul lise zamanlarımda askerden gelince 5 sene ara vermiştim daha sonra arabanın arkasına sirkeciden aldığım çift amortisörlü bisikleti koyup sahillere gider bisiklete binerdim sonra arabayı sattım bir kaç tane bisiklet aldım onları da sattım son 3 senedir de araba kullanmıyorum ve heryere bisikletle gidip geliyorum bianchi market bisikletinden trek sedona geoteck orbis mtbye geçtim sonrada yol bisikletini denedim 29 yaşından sonra...

    sigarayı da eski bisiklete binmediğim araba ile heryere gittiğim ve gunde 2 paket sıgara içtiğim 25 26 yaşlarıma göre bisiklet sayesinde çok azalttım. ama kesin olarak sigarayı bırakıcam.
     
  6. Murat B.

    Murat B. Forum Trolü

    Kayıt:
    23 Eylül 2013
    Mesajlar:
    2.332
    Beğeniler:
    4.887
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Specialized
    Seviye:
    Açıkcası fazla bir bilgim yok bu konuda. Bisiklete binmenin zararı olmayacağı açık ama akciğer kapasitesinin veya nefes alış hızının spor yapmakla ne derece artacağını (veya artıp artmadığını) bilmiyorum. Bildiğim kadarıyla, spirometri denilen bu testler, sporcu performansını ölçmekten çok akciğer sorunlarının tespitinde kullanılıyor. Çünkü sağlıklı bireyler için 2000 metreli irtifalara çıkmadığı sürece performansı sınırlayan faktör, akciğerin kapasitesi değil, kalbin akciğerden gelen oksijenli kanı kaslara iletebilme kapasitesi.
     
    no haşhaş no vitamin bunu beğendi.
  7. Fırat Dizman

    Fırat Dizman Onursal Üye

    Kayıt:
    13 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.019
    Beğeniler:
    1.036
    Şehir:
    BABAESKİ
    Bisiklet:
    Cube
    Seviye:
    size önce birşey sormak istiyorum,ölçüm yaptırdığınız doktor ,size nasıl bir yorum yaptı,veya yapmadımı ki burada cevap aradınız? bunu öğrenmek önemli,çünkü asıl önemli yorum ölçümü yapam sağlık kurumunun tıbbi yorumu,sonra performans olarak yorumlamak daha doğru olacak