dün bisikletten düştüm formumdan düşmeden iyileşmek için ne yapmalıyım ?

Ufuk Yılmaz 45

Aktif Üye
Kayıt
23 Haziran 2011
Mesaj
105
Tepki
28
Şehir
Akhisar
başlıkta dediğim gibi dün bisikletten düştüm diz ve dirseklerim kanadı çizildi oralar acıyor.Herhangi bir sakatlık yok ama yine de o acılar antreman yapmamı engelliyor.Kendimi fazla zorlamadan iyileşme sürecinde neler yapabilirim ? Bisiklet sürersem daha mı çok sakatlarım kendimi.Egzersiz hareketleri işe yarar mı ?
 
Scudo