Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Doğal tuz temini ve tansiyon sorununun çözümü

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Ufuk Yılmaz 45 tarafından paylaşıldı.

  1. Ufuk Yılmaz 45

    Ufuk Yılmaz 45 Aktif Üye

    Kayıt:
    23 Haziran 2011
    Mesajlar:
    106
    Beğeniler:
    29
    Şehir:
    Akhisar
    Seviye:
    Merhaba arkadaşlar ben 17 yaşında bir gencim.Bisiklet sporuyla ilgileniyorum.Kısmet olursa gelecekte profosyonel olarak düşünüyorum bu sporu.Yalnız bir sorunum var.Son zamanlarda 2 oldu tansiyonum düşüyor.

    1.düşüşte kan grubumu öğrenmek için koldan kan alındı 10dk sonra tansiyonum düşmüş ve bilincim kısa süreliğine gitti ve herneyse iyileştim.Korkudandır dediler ama ben herhangi bir korku hissetmedim ve daha önceden de birçok kez kan aldırdım ve hiç böyle bir sorunla karşılaşmamıştım.

    Bundan 3 hafta sonrası : Herşey yolunda gidiyor bisikletle makarada biraz çalıştım dağ bisikletimle 30'ar kilometre sürdüm 2 gün ard arda 3.gün sabah erken vakitte muz,kuru üzüm birşeyler atıştırdıktan sonra çıktım bisikletle ve suluğumu yanıma almadığımı fark ederek geri döniyim dedim eve.Bisikleti çevirdim ve binerken kilitli pedaldan ayağım kaydı ve durduğum yerde sağa doğru düştüm.Sonra eve kadar hızlı pedal çevirerek geldim.Hiçbir sorun yoktu ve hissetmiyordum.Öğle vaktine doğru yorgunluk,halsizlik,sersemlik olmaya başladı ve ertesi günü pansuman için sağlık ocağına gittiğimde tansiyonumun da ölçülmesini istedim ve 9 6 çıktı.Tuzlu ayran içtim ardından ve tekrar ölçüldü 10,5 6 olmuştu.Ertesi gün 8 5 olmuştu ve kendimi iyice kötü hissediyordum.Daha sonra ise yani dün 10,2 6 oldu tekrardan tansiyonum ama tam düzelmiş sayılmam yine yorgunluk halsizlik biraz da olsa var.

    Ben önceden kiloluydum ve kilo vermek için haliyle yemekleri azalttım ve bunun yanında tuz ve şekeri de kestim neredeyse yediğim domatese tuz ekmiyordum içtiğim çaya şeker atmıyordum ama deli gibi bisiklet sürüyordum.

    Benim kısaca hikayem böyle daha yazabilirim ama siz okumaktan sıkılırsınız.

    Herneyse ben baktım da evdeki tuzların hepsi rafine edilmiş tuzlar içlerinde sadece sodyumklorür var bir de nem tutucu(alüminyum,...,...).

    Doğal,rafine edilmemiş tuzlarda ise vücuda yararlı 70'den fazla yararlı madde var ve doğal tuzları vücut kendinden uzaklaştırmaya çalışmıyor rafine tuzlar gibi.Tuz ve şeker ihtiyacımı nereden ve nasıl karşılarım ? hangi miktarlarda tüketmeliyim ağır spor şartlarında bu konuda hiçbir fikrim yok yardımcı olursanız sevinirim.

    Şimdiden Yazıyı okuyan veya Yazıyı okuyupta cevap yazan arkadaşlara Teşekkürlerimi sunarım :)
     
  2. Aydın Hiçyılmaz

    Aydın Hiçyılmaz Kıdemli Üye

    Kayıt:
    2 Eylül 2009
    Mesajlar:
    227
    Beğeniler:
    130
    Şehir:
    Ankara
    Seviye:
    İnternetten biraz bakıyım dedim ama fazla bir şey bulamadım. Fakat şu iki sitede bir kaç yararlı şey aktarılmış ve NTV nin haberinin sonunda doğal tuzu nasıl elde edebileceğiniz hakkında ipucu vermişler.

    http://www.iyilikguzellik.com/haber.php?haber_id=2483
    http://arsiv.ntvmsnbc.com/news/203153.asp

    Aslında tuz vücudumuz için çok büyük bir ihtiyaç. Hele bu sıcak yaz günlerinde dahada çok ihtiyaç duyuyoruz. Fakat doğal tuz rafinire edilerek bize satıldığı için bizim için çok gerekli olan bir besini zehire dönüştürüyorlar.
     
    Ufuk Yılmaz 45 bunu beğendi.
  3. Salih Dinçer

    Salih Dinçer Bisikletkolik

    Kayıt:
    30 Haziran 2011
    Mesajlar:
    1.031
    Beğeniler:
    781
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    Kaya tuzu ve hakiki bal...
     
    Ufuk Yılmaz 45 bunu beğendi.
  4. Mehmet_Gürsoylu

    Mehmet_Gürsoylu Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    17 Eylül 2010
    Mesajlar:
    705
    Beğeniler:
    388
    Şehir:
    Eskişehir
    Seviye:
    Tansiyon düşmesi pek çok durumda oluyor ama seninki ciddi galiba.Bende dün kilitli pedalı sökmeye çalışırken anahtar kaydı ve elimi aynakol dişlisine çarptım biraz kestim parmağımı tırnağımda biraz morardı.O anda heryer ışıl ışıl oldu kulaklarım sanki duyu kaybı yaşıyor gibi oldum başım döndü midem bulandı.5 dk sonra geçti ve antremana çıktım sorun olmadı.Genelde bu şekilde birden kalkınca da oluyor bende gidip ölçüm yaptırıcam
     
    Ufuk Yılmaz 45 bunu beğendi.
  5. Ufuk Yılmaz 45

    Ufuk Yılmaz 45 Aktif Üye

    Kayıt:
    23 Haziran 2011
    Mesajlar:
    106
    Beğeniler:
    29
    Şehir:
    Akhisar
    Seviye:
    Senin de ölçüm yaptırman iyi olur.Bugün sağlık ocağına gittim ve ölçtürdüm 12 8 çıktı.Akşamüstü ise bisikletimi 20km sürdüm ve herhangi bir sorun yaşamadım şükür.

    Sen yine de dikkat et.Sağlık herşeyden önce gelir.Sporun ve sporcu beslenmesinin temel amacı sporcunun genel sağlığını korumak ve performansını artırmaktır çünkü.

    Spor yapıyorsak kaybettiklerimizi de aynı şekilde almamız gerekiyor.Ne çok fazla ne çok eksik.Azı zarar Ortası karar çoğu yine zarar.

    neyse hayırlı akşamlar kardeş.Kendine iyi bak.
     
  6. Ali Aktürk

    Ali Aktürk Aktif Üye

    Kayıt:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    149
    Beğeniler:
    26
    Şehir:
    kayseri
    Seviye:
    Elbetteki daha bilgili arkadaşlar vardır ama vücudun kaybettiği mineraller için ben maden suyu içerim mümkün olduğunca.Avda da matarama bir şişe maden suyu katarım.bilmem arkadaşlar ne der....
     
    Ufuk Yılmaz 45 bunu beğendi.
  7. Salih Dinçer

    Salih Dinçer Bisikletkolik

    Kayıt:
    30 Haziran 2011
    Mesajlar:
    1.031
    Beğeniler:
    781
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    Maden suyu biz bisikletçiler için 10 numara! Ama maden suyu var, maden suyu var...:)

    Şimdi reklam olmasın birinin içeriğinde litre başına;
    Sodyum = 13 küsür mgr.
    Potasyum = 356 küsür mgr. iken

    Alaşehir Sarıkız'da (reklam olasın dedim ama kötünün reklamı olur mubilmem!):
    Sodyum = 5,75 mgr.
    Potasyum = 58,28 mgr.

    Tablo bu arkadaşlar. Bu ikinci alternatifte ise şöyle yazmışlar: Magnezyumlu ve Bikarbonatlı. Bunlar zaten (özellikle Bikarbonat 500'den aşağı değildir!) bütün sodalarda olan şeyler. Yani tüketiciyi aldatıyorlar, ha bu daha iyi gibisinden...:)

    Bugün pazar çıktım! Bizim pazarcılar da ambalajlama ve indirigandi olayından uzmanlaşmış. Biri muz satıyor 2,75 TL'ye bakıyorsun güzel iyi muz. Tartıyorsun 3'den hesaplamış. Ben 800 gram. falan aldım bana demesin mi 2,85 TL, nasıl olur diyorum! Diğer küçük fiyat tabelasını gösteriyor. Eee peki 2,75'likler hangisi diyorum? Bir de ne göreyim, büyük tabelayı kaldırıyor arkasında ezilmiş ve çürümüşleri gösteriyor.

    Her daim aldatılıyoruz...:(
     
    Ufuk Yılmaz 45 bunu beğendi.
  8. Deniz Onur SARIOĞLU

    Deniz Onur SARIOĞLU Kıdemli Üye

    Kayıt:
    11 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    252
    Beğeniler:
    114
    Şehir:
    Kuşadası
    Seviye:
    Bence şöyle bi akdeniz de yüzün :D
     
  9. Ali Aktürk

    Ali Aktürk Aktif Üye

    Kayıt:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    149
    Beğeniler:
    26
    Şehir:
    kayseri
    Seviye:
    Salih bey nelerin reklamı olmuyor ki...Bence ismini yazın.Hala tereddür ediyorsanız ö.m atmanızı rica ederim.Benim ö.m atma hakkım yok şu anda.. :(
     
    Ufuk Yılmaz 45 bunu beğendi.
  10. Salih Dinçer

    Salih Dinçer Bisikletkolik

    Kayıt:
    30 Haziran 2011
    Mesajlar:
    1.031
    Beğeniler:
    781
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    Benim içtiğim soda Kızılcahamam Çamlık ama yanlış anlaşılmasın diğerlerini kötülemiyorum. Belki daha iyileri de vardır. Yine de değerlerini karşılaştırıp satın almanızı öneririm.
     
    Ufuk Yılmaz 45 bunu beğendi.