Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Doğal Kan Yapıcılar nelerdir?

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Selim Çam tarafından paylaşıldı.

  1. Selim Çam

    Selim Çam Onursal Üye

    Kayıt:
    1 Kasım 2006
    Mesajlar:
    1.905
    Beğeniler:
    548
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Kan haplarını kullanmak istemiyorum. Bu konu hakkında araştırmalar yapmış ve bilgisi olanlar elbet vardır. Doğal kan yapıcılar nelerdir?
     
    Ozge Deniz ve goxelkurt bunu beğendi.
  2. Oksal Özdöl

    Oksal Özdöl Onursal Üye

    Kayıt:
    5 Ekim 2006
    Mesajlar:
    1.670
    Beğeniler:
    1.311
    Şehir:
    izmir
    Bisiklet:
    Focus
    Seviye:
    üzüm inanılmaz iyi bir kan yapıcıdır. üzüm we üzüm ürünlerinden çok iyi sonuçlar alırsınız. mesela pekmez süper bir üründür vücutta kan yapımını arttırır. aynı şekilde keçi boynuzu pekmezi de bu konuda çok çok yardımcı olacaktır... ayrıca demir içeren gıdalarla beslenmek büyük önem taşır. şöyle önemli bi bilgi wereyimsanıldığının aksine ıspanakta demir çok azdır.yani demir ihtiyacınızı ıspanaktan karşılayamazsınız...
     
    Selim Çam bunu beğendi.
  3. güray

    güray Kıdemli Üye

    Kayıt:
    9 Aralık 2006
    Mesajlar:
    302
    Beğeniler:
    82
    Şehir:
    antalya\istanbul
    Seviye:
    ben de et ürünlerinin iyi kan yaptığını duymuştum,kırmızı etin özellikle.araştırılabilir...
     
    Selim Çam bunu beğendi.
  4. r_scribble

    r_scribble Aktif Üye

    Kayıt:
    20 Ekim 2006
    Mesajlar:
    157
    Beğeniler:
    34
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Kırmızı şarap :)
     
    Selim Çam bunu beğendi.
  5. Sinto

    Sinto Onursal Üye

    Kayıt:
    28 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    2.724
    Beğeniler:
    2.246
    Şehir:
    Taşındı...
    Seviye:
    domatezin iyi kan yaptığı doğru mu ??
     
  6. Oksal Özdöl

    Oksal Özdöl Onursal Üye

    Kayıt:
    5 Ekim 2006
    Mesajlar:
    1.670
    Beğeniler:
    1.311
    Şehir:
    izmir
    Bisiklet:
    Focus
    Seviye:
    doğru bilgi :) sonuçta üzüm ürünü....
     
  7. goxelkurt

    goxelkurt Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    4 Aralık 2006
    Mesajlar:
    423
    Beğeniler:
    121
    Şehir:
    istanbul/bakırköy
    Seviye:
    bende vişne suyunu ekleyebilirim
     
    Selim Çam bunu beğendi.
  8. boreas

    boreas Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    27 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    533
    Beğeniler:
    169
    Şehir:
    Edirne
    Seviye:
    dalak.................
     
    Selim Çam bunu beğendi.
  9. Hakan Yazman

    Hakan Yazman Onursal Üye

    Kayıt:
    31 Ekim 2004
    Mesajlar:
    4.046
    Beğeniler:
    5.719
    Şehir:
    Alanya/İstanbul
    Seviye:
    Halk arasında kırmızı ve koyu renkli şeylere genelde kan yapıcı derler ama sanıyorum bu biraz da manavların kuruyemişçilerin gaza getirmesi sanıyorum, benim çocukken duyduklarım kiraz, üzüm vs. Pekmez, dut pekmezi demirce zengindir ama emilim biraz zayıftır. En iyi demir emiliminin etten olduğu söylenir genelde. Benim kişisel görüşüme en iyi ve sağlıklı kan yapıcılar çiğ yenilen yeşil sebzeler mevyalardır. Ve unutmadan kan yapımını ve demir kullanımını arttırmanın en iyi yolu tabii ki iyi yolu iyi bir anttrenmandır. Yine ek olarak demirle c vitamini alımı emilim arttırmaktadır...
     
    Selim Çam bunu beğendi.
  10. Oksal Özdöl

    Oksal Özdöl Onursal Üye

    Kayıt:
    5 Ekim 2006
    Mesajlar:
    1.670
    Beğeniler:
    1.311
    Şehir:
    izmir
    Bisiklet:
    Focus
    Seviye:
    kan yapımını arttırıcı besinler kırmızı et,yeşil yapraklı bitkiler( hepsi değil fakat içeriklerinde demir emilimini kolaylaştırıcı maddeler taşıyorlar),belli başlı meyvalar(keçi boynuzu,üzüm,nar,vs....).meyvalardan en önemlisi de şüphesiz üzüm(bu yapılan araştırmalar sonucu kesinleşmiş bir bilgi) zaten hergün şarabın nekadar faydalı olduğunu heryerden duyuyoruz.
    Gelelim başka bir konuya,sporcu anemisi denilen bi olay war çoğunlukla dayanıklılık sporcularında görülen bi kansızlık çeşidi, mesela: triathlon, bisiklet,mukavemet kayağı vb.... yani kansızlık olayı yaptığınız spora göre beslenmediğinizden ortaya çıkıyor. sonuçta spor yüzünden ortaya çıkıyor.bu konu ile ilgili ayrıntılı bilgiyi size çarşamba gününden sonra wericem...
     
    Selim Çam ve Uğur Taşdemir bunu beğendi.
  11. Oksal Özdöl

    Oksal Özdöl Onursal Üye

    Kayıt:
    5 Ekim 2006
    Mesajlar:
    1.670
    Beğeniler:
    1.311
    Şehir:
    izmir
    Bisiklet:
    Focus
    Seviye:
    birkaç yeni besin maddesi yazmak gerekirse:

    · Karaciğer,dalak,böbrek ve organ etleri

    · Yumurta sarısı

    · Üzüm pekmezi, tahin, fındık, fıstık, susam ve kuru meyveler

    · Tüm yeşil sebzeler
     
  12. murattaner

    murattaner Aktif Üye

    Kayıt:
    14 Eylül 2004
    Mesajlar:
    128
    Beğeniler:
    86
    Şehir:
    İçerenköy/Ataşehir
    Bisiklet:
    Trek
    Seviye:
    Birde kansızlık yapan ürünler var.Kansızlıkla mücadele ederken bunlardanda kaçınmamız lazım.Bildiğim kadarı ile siyah çay kansızlık yapıcı ürünlerin başında geliyor.Fazla tüketmeyelim.En azından demli yerine açık içmekte fayda var.
     
    Selim Çam bunu beğendi.
  13. Hakan Yazman

    Hakan Yazman Onursal Üye

    Kayıt:
    31 Ekim 2004
    Mesajlar:
    4.046
    Beğeniler:
    5.719
    Şehir:
    Alanya/İstanbul
    Seviye:
    Doğru çay, özellikle kahve diüretiktir, dolayısıyla vücutta su kaybına yol açar, suyla beraber suda eriyen vitamin ve mineralleri de (demir dahil) kaybederiz...
     
    d.berkay bunu beğendi.
  14. d.berkay

    d.berkay Onursal Üye

    Kayıt:
    2 Ekim 2006
    Mesajlar:
    3.886
    Beğeniler:
    3.206
    Şehir:
    Ankara
    Adı:
    Demir Berkay
    Bisiklet:
    Marin
    Seviye:
    Aa bunu bilmiyodum gerçekten öğrendiğim iyi oldu

    teşekkürler bilgiler için...
     
  15. Ercan Bayram

    Ercan Bayram Onursal Üye

    Kayıt:
    27 Ocak 2006
    Mesajlar:
    2.092
    Beğeniler:
    1.656
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Kan yapıcı bazı ürünleri sıralayacak olursak:

    Saf arı poleni, iyi cins çiçek balı, kuşburnu marmelatı ve çayı, üzüm pekmezi, dut pekmezi, keçiboynuzu (harnup) pekmezi, Tahin, kına kına kabuğu, keten tohumu, arı sütü, balık yağı, soya sütü, yulaf sütü çok faydalı besinlerdir.

    Alıntıdır: http://www.bitkiselsite.com/kansizlik_hastaligi_tedavisi.php
     
    güray bunu beğendi.
  16. Hakan Yazman

    Hakan Yazman Onursal Üye

    Kayıt:
    31 Ekim 2004
    Mesajlar:
    4.046
    Beğeniler:
    5.719
    Şehir:
    Alanya/İstanbul
    Seviye:
    Rica ederim, ayrıca yine hatırlatmak isterim, piyasada form çayı adı altında satılan çaylar da kilo kaybetme etkisi genellikle su kaybı üzerine olur dolayısıyla diüretiktir...
     
  17. Oksal Özdöl

    Oksal Özdöl Onursal Üye

    Kayıt:
    5 Ekim 2006
    Mesajlar:
    1.670
    Beğeniler:
    1.311
    Şehir:
    izmir
    Bisiklet:
    Focus
    Seviye:
    uzmanların görüşlerine göre kahvaltıdan 1 saat önce ve 1 saat sonra içilen çay kahvaltıdan alacağınız demirin emilimini engelliyor. Ama normal bir saatte( yemekten önce we sonra olmayan zamanı kastediyorum) içilen çay vücuttaki demir miktarını azaltıyormu onu bilmiyorum...
     
  18. Mesut Girgiç

    Mesut Girgiç Onursal Üye

    Kayıt:
    28 Mart 2006
    Mesajlar:
    4.526
    Beğeniler:
    12.622
    Şehir:
    Konya
    Seviye:
    Selamlar.
    Kan haplarını kullanmanız gerektiğine belli bazı tahlil ve tetkikler neticesinde mi varıldı? (Hb, HTC, ortalama eritrosit Hb. konsantrasyonu, Kan demir, demir bağlama ve ferritin değerleri vd.. ???)

    Eğer böyle birşey yoksa, neden daha fazla kan hücresi sahibi olmak istiyorsunuz?

    Konuya biraz daha açıklık getirirseniz, size daha faydalı ve daha isabetli yol göstermiş olurum.
     
  19. emreden

    emreden Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    7 Aralık 2006
    Mesajlar:
    508
    Beğeniler:
    311
    Şehir:
    Sabancı Üni - İstanbul
    Bisiklet:
    Corratec
    Seviye:
    pekmez ve ardından kuru meyveler.. kan yapımında ön plana çıkan 2 büyük unsurdur bence..
     
  20. gurol

    gurol Onursal Üye

    Kayıt:
    15 Eylül 2004
    Mesajlar:
    1.745
    Beğeniler:
    3.121
    Şehir:
    Kapadokya
    Seviye:
    Mesut bey önemli bir noktaya değinmiş. Sporcular arasında sıkça yapılan hatadır bu, demir eksikliği bulunmadığı halde demir alınır dışarıdan.

    Bir de bu "kan yaparın" açılımı nedir? Hemotokrit oranını yükseltmek mi?