Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Doğal Enerji İçiçeği (Tarif)

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Max Torque tarafından paylaşıldı.

  1. Max Torque

    Max Torque Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    6 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    877
    Beğeniler:
    866
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Hüseyin Gündoğdu
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    Evet nedir bu doğal içecek diyecek gibisiniz. :) İlk olarak enerjel veya bunun benzeri içecekleri görmüşsünüzdür. Fayda veriyorlar tabiki ama içerine göz attığınızda ne olduğu belirsiz maddeleri görebiliyorsunuz.

    Peki çözüm?
    Bunca zamandır nasıl aklıma gelmediğini anlamıyorum. Rizeliyim bir de. :) Nedir bu enerji veren şey? tabiki bal. ama marketlerdeki glikozlardan bahsetmiyorum. Orjinal bal. Yaylalardan gelen peteğinden çıkan orjinal baldan bahsetmekteyim.

    Balın Faydaları;
    Bal çok iyi bir enerji kaynağıdır. Besleyici değeri çok yüksek olan Bal, kansızlar için kan deposudur. Vücuda ve gözlere kuvvet verir. Boğaz ağrılarına ve iltihaplara şifadır. İdrar söktürücüdür. Mide ve bağırsaklardaki yaralara ve karın ağrısına iyi gelir. Sinirleri yatıştırır ve rahatlatır. Kalp çarpıntısı ve yüksek tansiyona karşı faydalıdır. Kanı temizler, kan dolaşımını düzenler. Damar sertliğine karşı faydalı olur. Soğuk algınlığına şifadır. Ballı süt bağırsak parazitlerini düşürmekte yararlıdır. Bala tuz katılıp yenirse balgam söktürür. Bal, Sarılığa iyi gelir. Yaraların iyileşmesini hızlandırır. Cildi besler, nemlendirir ve yumuşatır.

    Pekmezin Faydalar;
    Enerji gereksinimi duyanlar için doğal bir enerji kaynağıdır. Pekmezde yer alan früktoz ve glikoz sindirim sisteminde hemen emilerek ve metabolize edilerek enerjiye dönüşür. Pekmezdeki karbonhidratlar sindirimi gerektirmeyen glikoz ve früktozdan meydana gelir. Glikoz ve früktoz monosakkarit olduğu için pekmezin yenilmesinin hemen ardından bu şekerler kana geçerek enerji sağlarlar.

    Kafein için Kahve;
    Kas koordinasyonunu ve gücü artırır.
    Enerji sarfiyatını yükseltir ve daha fazla kalori yakmaya yardımcı olur.
    Akciğerlere giden solunum yollarını rahatlatır ve astım krizlerini azaltıcı etkisi vardır.

    Tarife gelelim;
    Gerekli Malzemeler:

    - 4-5 Yemek Kaşığı Bal
    - 2 Yemek Kaşığı Pekmez
    - 1 Çay kaşığı tuz
    - 1 Çay kaşığı Kahve
    - 2 Yemek kaşığı limon Suyu
    - Limon kabuklarının rendelenmiş hali
    - 1 Çay bardağı Maden Suyu
    - Su

    Başlıyoruz

    Öncelikle 4-5 Kaşık balı 0.5L pet şişeye huni yardımı ile döküyorum.
    Kullandığım Kestane balı.

    [​IMG]

    Sonra Limonu kesip 2 yemek kaşığı pet şişeye huni yardımı ile döküyorum.

    [​IMG]

    [​IMG]

    Limon kabuğunu soyup ince ince doğruyorum ve şişenin içine atıyorum.

    [​IMG]


    Ardından 1 çay k. tuz ve 1 çay k. Kahveyi karışıma döküyorum.

    [​IMG]

    Ardından 2 Yemek kaşığı pekmezi huni yardımıyla şişeye dolduruyorum.

    [​IMG]

    Üzerine maden suyunu ve şişenin geri kalanını doldurucak kadar içme suyu dolduruyorum.

    [​IMG]

    Şişeyi güzelce çalkalıyorum ve bitti :)

    Tabi ki burada paylaşımda bulunmadan önce denedim. Sonuç gerçekten şaşırtıcı derecede olumlu. Eskiye oranla %20-30 daha iyiyim. 85KM'lik Performans turunun sonunda bile yorgunluk yok denecek kadar az ki 1600 MT toplam çıkışlar.
     
    Mehmet ozymn ve devr-i cihan bunu beğendi.
  2. Berke

    Berke Road Bike Cyclist

    Kayıt:
    21 Haziran 2013
    Mesajlar:
    5.797
    Beğeniler:
    8.803
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Tadı nasıl abi? :)
     
  3. Max Torque

    Max Torque Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    6 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    877
    Beğeniler:
    866
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Hüseyin Gündoğdu
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    Berke çok iyi bi noktaya değindin.
    Tadı bal ve pekmez yüzünden tatlı, ekşimsi limon aromalı içicek gibi.


    Not: 1 şişeyi 2 turda kullandım. 160 KM'de 0.5LT yeterli oluyor.
    Azar azar içip ardından su içmekte yarar var.
     
  4. Erdal YILMAZ

    Erdal YILMAZ Onursal Üye

    Yaş:
    35
    Kayıt:
    5 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    3.123
    Beğeniler:
    3.895
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Canyon
    Seviye:
    Tarif güzele benziyor, deneyip karar vermekte fayda var Hüseyin dostum. Benim tavsiyem uzun tur ortasında buzlu filtreli kahve olacak. Cidden fişekliyor insanı. :)
     
  5. ali katlamaz

    ali katlamaz Aktif Üye

    Kayıt:
    20 Mart 2014
    Mesajlar:
    199
    Beğeniler:
    16
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    KTM
    Seviye:
    Buralar karışır. Vaziyet alın. :D
     
  6. Edip Dinçer

    Edip Dinçer HTFU!

    Yaş:
    32
    Kayıt:
    12 Haziran 2011
    Mesajlar:
    5.927
    Beğeniler:
    5.341
    Şehir:
    Sarıyer, İstanbul
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    Benim de elektrolit içeceği tarifim var. Hepsi bir yerde toplansın diye buraya yazayım ben de :)

    Bu tarifi internetten bulmuştum;
    -1/4 su bardağı taze sıkılmış limon
    -1/2 bardağı teze sıkılmış portakal
    -1 ½ - 2 su bardağı su
    -1/8 çay kaşığı doğal tuz (kaya tuzu, deniz tuzu)
    -Tatlandırmak için 2 yemek kaşığı şeker veya bal.

    Ama bana çok şekerli geldiği için suyunu biraz abartıyorum, pek güzel oluyor.
     
  7. Sefa

    Sefa Alçılı Bünye

    Kayıt:
    9 Haziran 2013
    Mesajlar:
    1.040
    Beğeniler:
    876
    Bisiklet:
    Focus
    Seviye:
    Edip Bey,
    Sizin tarifteki bardak ölçütü nedir? Çay bardağı mı su bardağı mı? :D
     
  8. Edip Dinçer

    Edip Dinçer HTFU!

    Yaş:
    32
    Kayıt:
    12 Haziran 2011
    Mesajlar:
    5.927
    Beğeniler:
    5.341
    Şehir:
    Sarıyer, İstanbul
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    Ben su bardağı kullanıyorum :). Onu düzelteyim ben, doğru dediniz :).
     
  9. sspl

    sspl 8240 Km'de Kısa Bir ara

    Kayıt:
    9 Aralık 2011
    Mesajlar:
    1.359
    Beğeniler:
    964
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Emre
    Seviye:
    Miktarlar azaltılıp günlük olarak şu hiç denemediğim ama son zamanlarda denemeyi düşündüğüm enerji veren sözde doğal eczanelerde bulunan haplar gibi enerji verir mi diye düşündüm.
    Tadı önemli değil mesela benim açımdan ilaç niyetine içeceğimden, yararlı gelebilir mi ki?
     
  10. Max Torque

    Max Torque Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    6 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    877
    Beğeniler:
    866
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Hüseyin Gündoğdu
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    Hocam acaba içeriği ne o hapların bilemiyorum ama yaptığım karışımdan son derece memnunum. yazıda bahsettiğim gibi enerji etkisi fark edilir derecede hissettiriyor.
    ama kesinlikle marketlerde satılan baldan kullanmanızı tavsiye etmiyorum. Glikoz ve şekerden başka birşey değil.



     
  11. BF Okuru

    BF Okuru Yeni Üye

    Kayıt:
    2 Şubat 2005
    Mesajlar:
    17
    Beğeniler:
    74
    Seviye:
    Hüseyincim çok enerjik bir tarif olmuş, ilk tur sonrası için mutlaka yapıcam. Yapıp bekletsem sıkıntı olur mu?
     
  12. Max Torque

    Max Torque Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    6 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    877
    Beğeniler:
    866
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Hüseyin Gündoğdu
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    Çok teşekkür ederim. buzdolabında 4 gün beklettim sorun yok.
    daha fazla beklerse belki limon parçacıkları problem olabilir. onun dışında sorun olmaz diye umuyorum hocam.



     
  13. Çetin Güzel

    Çetin Güzel Kıdemli Üye

    Kayıt:
    6 Eylül 2013
    Mesajlar:
    314
    Beğeniler:
    176
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
  14. ahmetk

    ahmetk Yeni Üye

    Kayıt:
    23 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    26
    Beğeniler:
    4
    Şehir:
    Londra
    Seviye:
    Şu karışıma tuz koymasak olur mu?
     
  15. Max Torque

    Max Torque Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    6 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    877
    Beğeniler:
    866
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Hüseyin Gündoğdu
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    yoğun antreman ve tempolu sürüşte ( Bu sıcaklarda) tuz kaybı olmakta, bu yüzden 1 çay kaşığı veya yarısı kadar atmakta yarar var. ( 0.5L)



     
  16. muhiddin

    muhiddin Bisikletkolik

    Kayıt:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.194
    Beğeniler:
    975
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    bisikletforumla içecek tarifleri:):)
     
  17. muratcolakoglu

    muratcolakoglu Onursal Üye

    Kayıt:
    19 Haziran 2012
    Mesajlar:
    2.869
    Beğeniler:
    518
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Colnago
    Seviye:
    Ne balın ne pekmezin hiçbir faydası yoktur, zararlıdırlar. İçlerinde yüksek oranda şeker vardır. Şekerin doğal olması da farketmez. Şeker çok zararlı bir maddedir. Kesinlikle ağıza bile sürülmemelidir.

    Enerji içeceğinden ziyade zehirli su olmuş. Bunu ağzınıza sürdüğünüz an vücut aşırı derece insülin hormonu üretmeye başlayıp allak bullak olacaktır.

    Enerjinizi sağlıklı yağlardan karşılamalısınız.
     
  18. Max Torque

    Max Torque Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    6 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    877
    Beğeniler:
    866
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Hüseyin Gündoğdu
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    Balın ve pekmezin bir yararı yok diyip altına yağ almamı söylüyorsanız. Siz şişenize yağ doldurabilirsiniz.

    tüm sporcular yanlış yapıyor ozaman. mataralarına zeytinyağı doldurmalılar. Evet yağda çok çok enerji var bu yalan değil.
    kana hemen karıştırıp kullanabilecek mi vücut?

    benim verdiğim tarifi sahilde 10-15kmh hızla 15km toplamda binen kişi içmeyecek tabiki.
    Performans antreman yapıp yokuşlarda ter döken kişinin içmesi lazım. şişenin hepsini için yazmadım dikkat ettiyseniz.
    160 kmde 1 şişe ancak bitiyor. 0.5L buda.


    Ekleme: Besin ihtiyacı ile karıştırılmamalı bu içicek.
     
    devr-i cihan bunu beğendi.
  19. suat akman

    suat akman Onursal Üye

    Yaş:
    43
    Kayıt:
    30 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    1.879
    Beğeniler:
    2.791
    Şehir:
    Muğla - Bodrum
    Bisiklet:
    Mosso
    Seviye:
    Bunca yildir bu kadar uzman balin ve pekmezin faydalarindan, balin antibiyotik ozelliklerinden, bagisiklik ve vucut direncine olumlu etkilerinden bahsederken...
    Allah Allah! Sırf icinde seker bulunuyor diye diger tum ozelliklerini gozardi etmeniz garip!?!?!
     
    devr-i cihan bunu beğendi.
  20. muhiddin

    muhiddin Bisikletkolik

    Kayıt:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.194
    Beğeniler:
    975
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    bende daha önce ramazanlarda tvlerde çıkan osmanlı suruplarına benzer bısey yapıyorum:):)tarıfım şöyle

    750 ml su
    ıkı yemek kaşıgı limon
    tarçın
    tatlandırıcı olarak şeker veye bal
    son olarakta taze nane veya kuru nane:)
    istege görede tuz.

    buda bisiklet şurubu oldu:)