Doğal Enerji İçiçeği (Tarif)

Evet nedir bu doğal içecek diyecek gibisiniz. İlk olarak enerjel veya bunun benzeri içecekleri görmüşsünüzdür. Fayda veriyorlar tabiki ama içerine göz attığınızda ne olduğu belirsiz maddeleri görebiliyorsunuz.

Peki çözüm?
Bunca zamandır nasıl aklıma gelmediğini anlamıyorum. Rizeliyim bir de. Nedir bu enerji veren şey? tabiki bal. ama marketlerdeki glikozlardan bahsetmiyorum. Orjinal bal. Yaylalardan gelen peteğinden çıkan orjinal baldan bahsetmekteyim.

Balın Faydaları;
Bal çok iyi bir enerji kaynağıdır. Besleyici değeri çok yüksek olan Bal, kansızlar için kan deposudur. Vücuda ve gözlere kuvvet verir. Boğaz ağrılarına ve iltihaplara şifadır. İdrar söktürücüdür. Mide ve bağırsaklardaki yaralara ve karın ağrısına iyi gelir. Sinirleri yatıştırır ve rahatlatır. Kalp çarpıntısı ve yüksek tansiyona karşı faydalıdır. Kanı temizler, kan dolaşımını düzenler. Damar sertliğine karşı faydalı olur. Soğuk algınlığına şifadır. Ballı süt bağırsak parazitlerini düşürmekte yararlıdır. Bala tuz katılıp yenirse balgam söktürür. Bal, Sarılığa iyi gelir. Yaraların iyileşmesini hızlandırır. Cildi besler, nemlendirir ve yumuşatır.

Pekmezin Faydalar;
Enerji gereksinimi duyanlar için doğal bir enerji kaynağıdır. Pekmezde yer alan früktoz ve glikoz sindirim sisteminde hemen emilerek ve metabolize edilerek enerjiye dönüşür. Pekmezdeki karbonhidratlar sindirimi gerektirmeyen glikoz ve früktozdan meydana gelir. Glikoz ve früktoz monosakkarit olduğu için pekmezin yenilmesinin hemen ardından bu şekerler kana geçerek enerji sağlarlar.

Kafein için Kahve;
Kas koordinasyonunu ve gücü artırır.
Enerji sarfiyatını yükseltir ve daha fazla kalori yakmaya yardımcı olur.
Akciğerlere giden solunum yollarını rahatlatır ve astım krizlerini azaltıcı etkisi vardır.

Tarife gelelim;
Gerekli Malzemeler:

- 4-5 Yemek Kaşığı Bal
- 2 Yemek Kaşığı Pekmez
- 1 Çay kaşığı tuz
- 1 Çay kaşığı Kahve
- 2 Yemek kaşığı limon Suyu
- Limon kabuklarının rendelenmiş hali
- 1 Çay bardağı Maden Suyu
- Su

Başlıyoruz

Öncelikle 4-5 Kaşık balı 0.5L pet şişeye huni yardımı ile döküyorum.
Kullandığım Kestane balı.

http://i60.tinypic.com/4ilvmq.jpg

Sonra Limonu kesip 2 yemek kaşığı pet şişeye huni yardımı ile döküyorum.

http://i57.tinypic.com/1yrgiv.jpg

http://i60.tinypic.com/w0q0r9.jpg

Limon kabuğunu soyup ince ince doğruyorum ve şişenin içine atıyorum.

http://i58.tinypic.com/29zzua.jpg


Ardından 1 çay k. tuz ve 1 çay k. Kahveyi karışıma döküyorum.

http://i59.tinypic.com/qyu6o8.jpg

Ardından 2 Yemek kaşığı pekmezi huni yardımıyla şişeye dolduruyorum.

http://i61.tinypic.com/28lguop.jpg

Üzerine maden suyunu ve şişenin geri kalanını doldurucak kadar içme suyu dolduruyorum.

http://i62.tinypic.com/2cgycqo.jpg

Şişeyi güzelce çalkalıyorum ve bitti

Tabi ki burada paylaşımda bulunmadan önce denedim. Sonuç gerçekten şaşırtıcı derecede olumlu. Eskiye oranla %20-30 daha iyiyim. 85KM'lik Performans turunun sonunda bile yorgunluk yok denecek kadar az ki 1600 MT toplam çıkışlar.

Tadı nasıl abi?

Berke çok iyi bi noktaya değindin.
Tadı bal ve pekmez yüzünden tatlı, ekşimsi limon aromalı içicek gibi.


Not: 1 şişeyi 2 turda kullandım. 160 KM'de 0.5LT yeterli oluyor.
Azar azar içip ardından su içmekte yarar var.

Tarif güzele benziyor, deneyip karar vermekte fayda var Hüseyin dostum. Benim tavsiyem uzun tur ortasında buzlu filtreli kahve olacak. Cidden fişekliyor insanı.

Buralar karışır. Vaziyet alın.

Benim de elektrolit içeceği tarifim var. Hepsi bir yerde toplansın diye buraya yazayım ben de

Bu tarifi internetten bulmuştum;
-1/4 su bardağı taze sıkılmış limon
-1/2 bardağı teze sıkılmış portakal
-1 ½ - 2 su bardağı su
-1/8 çay kaşığı doğal tuz (kaya tuzu, deniz tuzu)
-Tatlandırmak için 2 yemek kaşığı şeker veya bal.

Ama bana çok şekerli geldiği için suyunu biraz abartıyorum, pek güzel oluyor.

Edip Bey,
Sizin tarifteki bardak ölçütü nedir? Çay bardağı mı su bardağı mı?

@Sefa.

Ben su bardağı kullanıyorum . Onu düzelteyim ben, doğru dediniz .

@Hüseyin Gündoğdu

Miktarlar azaltılıp günlük olarak şu hiç denemediğim ama son zamanlarda denemeyi düşündüğüm enerji veren sözde doğal eczanelerde bulunan haplar gibi enerji verir mi diye düşündüm.
Tadı önemli değil mesela benim açımdan ilaç niyetine içeceğimden, yararlı gelebilir mi ki?

Hocam acaba içeriği ne o hapların bilemiyorum ama yaptığım karışımdan son derece memnunum. yazıda bahsettiğim gibi enerji etkisi fark edilir derecede hissettiriyor.
ama kesinlikle marketlerde satılan baldan kullanmanızı tavsiye etmiyorum. Glikoz ve şekerden başka birşey değil.



@Emre Tekinarslan

Hüseyincim çok enerjik bir tarif olmuş, ilk tur sonrası için mutlaka yapıcam. Yapıp bekletsem sıkıntı olur mu?

Çok teşekkür ederim. buzdolabında 4 gün beklettim sorun yok.
daha fazla beklerse belki limon parçacıkları problem olabilir. onun dışında sorun olmaz diye umuyorum hocam.



@BF Okuru

Ben bunu daha denemedim ama bir ara yapıp deneyeceğim.

(link)

Şu karışıma tuz koymasak olur mu?

yoğun antreman ve tempolu sürüşte ( Bu sıcaklarda) tuz kaybı olmakta, bu yüzden 1 çay kaşığı veya yarısı kadar atmakta yarar var. ( 0.5L)



@Ahmet kasap

bisikletforumla içecek tarifleri

Ne balın ne pekmezin hiçbir faydası yoktur, zararlıdırlar. İçlerinde yüksek oranda şeker vardır. Şekerin doğal olması da farketmez. Şeker çok zararlı bir maddedir. Kesinlikle ağıza bile sürülmemelidir.

@Hüseyin Gündoğdu

Enerji içeceğinden ziyade zehirli su olmuş. Bunu ağzınıza sürdüğünüz an vücut aşırı derece insülin hormonu üretmeye başlayıp allak bullak olacaktır.

Enerjinizi sağlıklı yağlardan karşılamalısınız.

Balın ve pekmezin bir yararı yok diyip altına yağ almamı söylüyorsanız. Siz şişenize yağ doldurabilirsiniz.

tüm sporcular yanlış yapıyor ozaman. mataralarına zeytinyağı doldurmalılar. Evet yağda çok çok enerji var bu yalan değil.
kana hemen karıştırıp kullanabilecek mi vücut?

benim verdiğim tarifi sahilde 10-15kmh hızla 15km toplamda binen kişi içmeyecek tabiki.
Performans antreman yapıp yokuşlarda ter döken kişinin içmesi lazım. şişenin hepsini için yazmadım dikkat ettiyseniz.
160 kmde 1 şişe ancak bitiyor. 0.5L buda.


Ekleme: Besin ihtiyacı ile karıştırılmamalı bu içicek.

@Ali Uzel

Bunca yildir bu kadar uzman balin ve pekmezin faydalarindan, balin antibiyotik ozelliklerinden, bagisiklik ve vucut direncine olumlu etkilerinden bahsederken...
Allah Allah! Sırf icinde seker bulunuyor diye diger tum ozelliklerini gozardi etmeniz garip!?!?!

bende daha önce ramazanlarda tvlerde çıkan osmanlı suruplarına benzer bısey yapıyorumtarıfım şöyle

750 ml su
ıkı yemek kaşıgı limon
tarçın
tatlandırıcı olarak şeker veye bal
son olarakta taze nane veya kuru nane
istege görede tuz.

buda bisiklet şurubu oldu