Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

dogal doping

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Ayberk Türk tarafından paylaşıldı.

  1. Ayberk Türk

    Ayberk Türk Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    14 Şubat 2009
    Mesajlar:
    508
    Beğeniler:
    296
    Şehir:
    KONYA-ANKARA-ANTALYA
    Seviye:
    arkadaslar :

    simdi size birkac anam babam kulaktan duydugum 1 kac dogal karısım ve dopingler sizin de bildiginiz benzer dogal dopingler varmı ya da bunların hangisi dogru ya da hangileri kulaktan duyma :rolleyes:

    mesela :

    asprin + turk kahvesi

    bal fındık ceviz karısımı

    cezerye

    portakal + ananas + greyfurt


    avakado + portakal suyu

    mesir macunu :D

    bunlardan hangilerini duydunuz ben bir kac siteden baktım bunlar vardı ama bazı siteler cok celiskiye dusurucu
     
  2. nükleer kedi

    nükleer kedi Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    27 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    716
    Beğeniler:
    483
    Şehir:
    Sincan
    Seviye:
    Valla birinde antrenmanda üzüm ve fındık yediydim acayip iyi gelmişti
     
  3. Felat Şen

    Felat Şen Aktif Üye

    Kayıt:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    129
    Beğeniler:
    55
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    bunlar başka amaçlarda kullanılan dopinglerdir diye biliriz :D
     
  4. kayhan

    kayhan Misafir

    yarıştan önceki akşam makarna

    yarış sabahı tahin pekmez veya helva

    yarışta üzüm ve elma suyu
     
    basri bunu beğendi.
  5. kayhan

    kayhan Misafir

    kahvaltıda yenen helva pekmez susatmaz binerkende elma suyu yine susatmaz zaten dopinginde doğalı olmaz :) tabiki. bu söylediklerim ucuz ve zarasız enerji sağlayan besinler
     
  6. Hakan Yazman

    Hakan Yazman Onursal Üye

    Kayıt:
    31 Ekim 2004
    Mesajlar:
    4.039
    Beğeniler:
    5.678
    Şehir:
    Alanya/İstanbul
    Seviye:
    Doğal doping diye bir şey olmaz, yukardaki veya kulaktan dolma herşey bilinçsizce kullanılırsa yarar sağlamaz veya zarar verebilir...
     
    katusha bunu beğendi.
  7. basri

    basri Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    29 Eylül 2006
    Mesajlar:
    493
    Beğeniler:
    855
    Şehir:
    Antalya
    Bisiklet:
    Colnago
    Seviye:
    Mükemmel cevap.

    Bizzat, yıllardır denenmiştir. Sonuç %100 !!!!:)
     
  8. Ayberk Türk

    Ayberk Türk Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    14 Şubat 2009
    Mesajlar:
    508
    Beğeniler:
    296
    Şehir:
    KONYA-ANKARA-ANTALYA
    Seviye:
    bende ole biliyorum ama gocagarı ilacları bazen tedavi ediyor x)

    tabi onunda yararından cok zararı vardır gene x)
     
  9. çirkin

    çirkin Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    2 Haziran 2009
    Mesajlar:
    867
    Beğeniler:
    1.554
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Az buçuk evde spor salonumda uğraştığım için bayağı araştırdım.
    Kahve + asprin doğru karışım ancak türk kahvesi değil nescafe olmalı. Burada amaç şu kahvenin içindeki kafein vücudu uyarıyor ve metobolizmayı hızlandırıyor. Asprin ise kanı seyrelttiği için sporun amacı olan kas gruplarına daha fazla kan pompalanmasına yardımcı oluyor. Ancak ben kanın seyreltilmesine karşıyım. Hergün bir bardak kadar üzüm suyu içebilirsiniz. (şekersiz %100 üzüm suları var) Bunun faydası üzüm suyu damarları genişletiyor ve daha fazla kan akışı sağlanıyor. Benim vücut geliştirme sitelerinden edindiğim karışım antrenmandan yarım saat önce iki tatlı kaşığı şekersiz bir nescafe içmek. Yarım saat olmasının nedeni o kadar zamanda emilim başlayıp kana karışıyor. Biraz sert oluyor ama antemanda etkisini hissediyorsunuz.
    Diğerleri için birşey diyemem.Ama saf meyve suları (şekersiz) her zaman basit şekerlerden daha iyidir.Kuru üzüm ya da dut ta çok iyi enerji kaynaklarıdır.

    İkinci olarak antremandan 1 - 1,5 saat kadar önce makarna ya da pilav yemek iyi bir seçim. Bu yiyecekler karbonhidrat deposudur ve vücut ilk olarak karbonhidrat yakarak enerji sağlar. Antremandan hemen sonra (ilk 30 dk içinde olursa daha iyi) protein ağırlıklı beslenmek.Yani bol bol et balık,yumurta beyazı ya da tavuk yiyeceksiniz.Bunun amacı ise antreman esnasında kaslarımız zarar görür ve bu besinlerle o kas gruplarını yeniler ve daha da güçlendirisiniz. Hem protein ağırlıklı beslendiğiniz için vücutta yağlanma da olmaz.
    Daha da ayrıntılı bilgi için vücut geliştirme sitelerine bakabilirsiniz.
     
    Vural UZUN bunu beğendi.
  10. Vural UZUN

    Vural UZUN Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    21 Nisan 2009
    Mesajlar:
    412
    Beğeniler:
    969
    Şehir:
    İSTANBUL/BAHÇELİEVLER
    Seviye:
    Süper bilgiler. Eline sağlık. Ben de bir ilave yapayım, antrenman sonrası protein ağırlılı beslenirken süt, yoğurt ve peyniri tercih ederseniz bunların light olanlarını seçmeye özen gösterin. Zira aynı miktarda protein içermesine karşın tam yağlı sütün 100 ml'sinde 5 gr yağ varken light sütünkinde % 0.15 yağ var. Ayrıca tavuk yemeyi seçerseniz de özellikle göğüs kısmını tercih edin. En yağsız bölgesi orası. Gerçi biraz tatsız tuzsuz ama idare etmek gerekiyor artık:)
     
  11. Mustafa Kaygısız

    Mustafa Kaygısız Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    26 Nisan 2009
    Mesajlar:
    781
    Beğeniler:
    131
    Şehir:
    Antalya-Muratpaşa
    Seviye:
    teşekkürler