uguryilmaz144
Forum Bağımlısı
- Kayıt
- 1 Nisan 2015
- Mesaj
- 1.619
- Tepki
- 2.755
- Yaş
- 32
- Şehir
- İzmir
- İsim
- Uğur Yılmaz
- Bisiklet
- Mosso
Arkadaşlar merhabalar;
Uzun süredir konu açmıyordum, kafama takılan bir konu olduğu için fikirlerinize ihtiyacım var. Bildiğiniz gibi bisiklet sporuyla ilgilenenler ağırlık, rijitlik, güç ölçer, gps, dişli oranları bir sürü parametreyle uğraşıyor. Ve bunların hemen hepsi ölçülebilir olduğu için kıyas yapabiliyoruz. Ancak "diz konusu" bir süredir benim kafamı karıştırıyor.
Bir tarafta antremanlarında 270kg squad kaldıran olimpik bisikletçi Robert Förstemann abimiz var, diğer tarafta dizindeki ağrıyı önemsemediği için kıkırdak aşınması yaşayan ve ömür boyu bunu çeken arkadaşlarımız. Forumda bu konuyu epey araştırdım ve dizlerin korunması için genel düşünce yüksek kadansın korunması yönünde. Bir de dizlerimi zorluyorum birşey olur mu diye soran bir üye için, "sen Andy Schleck değilsin, Andy kadar antreman yaptığında dizlerin için endişelenmeye başlayabilirsin" diyen bir arkadaş vardı. Haklılık payı olabilir mi?
Bende yaklaşık 3 haftadır başka bisikletim olmadığı için 24" bir çocuk bisikleti kullanmak zorunda kalıyorum. Selesi aşırı alçak kaldığı için rampaların tamamını ayakta tırmanmam gerekiyor. Tırmandığım irtifa kazanımı 80m. 3 gün önce günde iki kere tırmanmam gerekti ve akşamında dizimde ağrı hissettim. Bugün tekrar ekmek almaya giderken, kadansı çok yükseltmeyi göze alarak küçük viteste ayakta tırmandım ve dizlerimde bir ağrı oluşmadı.
Peki sizlere soruyorum. Dizleri korumanın yolu nedir? Rampalarda dizleri rahatlatmak için ayakta mı yoksa oturarak mı tırmanmalıyız? Dediğim gibi Robert Försteman ciddi ağırlıklarla çalışan bir bisikletçi ve dizleriyle ilgili bir sorununu duymadım. Kendi ağırlığımızla ayakta tırmanmak kıkırdakları aşındırır mı? İleri vadede rahatsızlık oluşturur mu?
Ben bisiklet sporunu herşeyden önce sağlık için yapıyorum. Bu yüzden eğer yanlış birşey yapıyorsam bunu düzeltmek isterim. Herkese iyi forumlar...
Uzun süredir konu açmıyordum, kafama takılan bir konu olduğu için fikirlerinize ihtiyacım var. Bildiğiniz gibi bisiklet sporuyla ilgilenenler ağırlık, rijitlik, güç ölçer, gps, dişli oranları bir sürü parametreyle uğraşıyor. Ve bunların hemen hepsi ölçülebilir olduğu için kıyas yapabiliyoruz. Ancak "diz konusu" bir süredir benim kafamı karıştırıyor.
Bir tarafta antremanlarında 270kg squad kaldıran olimpik bisikletçi Robert Förstemann abimiz var, diğer tarafta dizindeki ağrıyı önemsemediği için kıkırdak aşınması yaşayan ve ömür boyu bunu çeken arkadaşlarımız. Forumda bu konuyu epey araştırdım ve dizlerin korunması için genel düşünce yüksek kadansın korunması yönünde. Bir de dizlerimi zorluyorum birşey olur mu diye soran bir üye için, "sen Andy Schleck değilsin, Andy kadar antreman yaptığında dizlerin için endişelenmeye başlayabilirsin" diyen bir arkadaş vardı. Haklılık payı olabilir mi?
Bende yaklaşık 3 haftadır başka bisikletim olmadığı için 24" bir çocuk bisikleti kullanmak zorunda kalıyorum. Selesi aşırı alçak kaldığı için rampaların tamamını ayakta tırmanmam gerekiyor. Tırmandığım irtifa kazanımı 80m. 3 gün önce günde iki kere tırmanmam gerekti ve akşamında dizimde ağrı hissettim. Bugün tekrar ekmek almaya giderken, kadansı çok yükseltmeyi göze alarak küçük viteste ayakta tırmandım ve dizlerimde bir ağrı oluşmadı.
Peki sizlere soruyorum. Dizleri korumanın yolu nedir? Rampalarda dizleri rahatlatmak için ayakta mı yoksa oturarak mı tırmanmalıyız? Dediğim gibi Robert Försteman ciddi ağırlıklarla çalışan bir bisikletçi ve dizleriyle ilgili bir sorununu duymadım. Kendi ağırlığımızla ayakta tırmanmak kıkırdakları aşındırır mı? İleri vadede rahatsızlık oluşturur mu?
Ben bisiklet sporunu herşeyden önce sağlık için yapıyorum. Bu yüzden eğer yanlış birşey yapıyorsam bunu düzeltmek isterim. Herkese iyi forumlar...