Dizimde inanılmaz ağrı

2 gün önce arkadaşlarımla 25 30 km sürüş yaptık.Eve geldikten sonra köpeğimi gezmeye çıkardığımda sağ dizimde düz tutup adeleleri sıkınca diz kapağının sağ tarafında sanki birisi bıçak saplamış gibi bir ağrı oluyordu.Dün idare ederek geçirdim geçer diye ümit ederek fakat bugün inanılmaz derecede arttı.Ayağımı yerden kaldırıp salladığım anda sanki birisi önden diz kapağıma tekme atıyor gibi oluyor 2 kere yere düştüm ani acıdan dolayı.Daha önce olmuş olan varsa ne kullanmam gerek yardım edebilirseniz sevinirim son çare hastaneye gideceğim pazartesiye kadar beklemek zor geliyor

Dizini zorlamissin gibi gozukuyor agrin cok fazlaysa doktora gitmekte fayda var

Sulidin plus

sele boyunun çok yüksek olması yada çok alçak olmasından , yanlış vites kullanımından çok ağır pedal çevirişinden kaynaklanan bi durum ben ilk bisikletimi aldığımda yüksek sele boyundan dolayı sağ diz kapağımın iç kısmında neredeyse 3 ay süren şiddetli ağrılar çektim

nasıl ayarlamam gerek sele boyunu ideal olarak ben tam gidon hizasında kullanıyorum

Sen yine de ni doktora git.ara ara da buz koymaya çalış

Sen yine de ni doktora git.ara ara da buz koymaya çalış

@BlackJack# (link)

Bahsettiğine çok daha az ağrı hissederken iki dizimde meniskus zedelenmesi birinde çapraz bağ zedelenmesi çıktı. Yaklaşık 1 sene bisiklete binmedim. Yanı acil bir doktora görün teshise gsore çözüm ara. Su an maalesef zaman kaybediyorsunuz.

bende diz bağlarına bakarken bahsettiğim yer ya dış yan bağ yada dış menisküs oralarda bir yer umarım ciddi birşey yoktur spor hayatım biterse gerçek hayatımda biter..

Bilmeden konuşmamak lazım, bence sen itb var mı bir bak. Muhtemelen bisikletten sonra esneme yapmıyorsun.
Bolca masaj yap ve sakın bu aralar bisiklet sürme.
İtb nedir google'da arat.

Bisikletten uzak dur dostum ve bir an önce bir doktora git. Bağlarında esneme veya yırtık var gibi.

@Ozan k.Bisiklet sürüşünden sonra nasıl esneme hareketleri yapmalıyız?

Geçen gün 60kmden sonra su içmek için durdum, suyu içtim bisiklete bineceğim.Bisikletin solundayım,ayağımı kaldırdım,sele üzerinde tam atacakken uyluk sokumuna yakın yerde bir sinir sıkışması oldu,anam o neydi öyle. Başımdan aşağı kaynar sular döküldü,midem bulandı,nefes alamaz hale geldim. Bu acı değil,başka bir şey ama bu şekilde etkilemesi fena oluyor. Direk bisikleti yere attım,olduğum yere çömeldim.Bayılacağım sandımya. Bu sinir sıkışması çok pis bir şeymiş,acaba aralıksız sürmemden mi kaynaklı sizce?Birkaç dkkaya geçti,sanki az önce hiçbir şey olmamış gibiydi.

@-Skynet-
Sınırlarınızı bilmeniz lazım..60 km size zor geliyorsa,50 km sürün..
Bir de su içmek için durmayın,sürekli su içerek bisiklete binin..Bitince tabi durup,doldurun bir yerde

@ahlaksız

Mesafeden değilde,herhalde bisiklete binerken bacağı fazla gerdik ya da kıştan dolayı içlikti vs giymeden kaynaklı bacak rahat açılmadı,sinir sıkışması oldu. Normalde günlük 100kmde yaptığım oluyordu,sıkıntı olmuyordu. Ama böyle ufak bir sinir sıkışması insanı nasıl böyle etkiliyor hayret,bildiğin bayılacak gibi oluyorsun...
Matarayı kapaklı olanlardan kullandığım için giderken su içmek biraz zorluyor,o yüzden hem durup biraz dinleniyorum hemde öyle su içiyorum daha rahat oluyor.