Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Diz'de ağrı problemi

Konu, 'Gezi, Tur ve Organizasyon Duyuruları' kısmında ugur tilki tarafından paylaşıldı.

  1. ugur tilki

    ugur tilki Yeni Üye

    Kayıt:
    20 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    21
    Beğeniler:
    13
    Şehir:
    Kocaeli/Gebze
    Bisiklet:
    Geotech
    Seviye:
    Arkadaşlar merhaba,

    30km üstüne çıktığım zaman dizimde şiddetli ağrılar oluşuyor (o zaman 30 km altında kullanmalısın espirisini önden yapayımda uzamasın :) ) Doktora gidecem ama öncesinde benzer şikayetleri olanlar oldu mu?
    Ya da bir süre ara mı vermek gerekir?

    selamlar
    ugur
     
  2. Caner Demirkaya

    Caner Demirkaya Yeni Üye

    Kayıt:
    21 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    29
    Beğeniler:
    9
    Şehir:
    Ankara
    Seviye:
  3. Kudret Kurtcebe

    Kudret Kurtcebe Onursal Üye

    Yaş:
    59
    Kayıt:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    31.518
    Beğeniler:
    40.933
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    konum yalnış bu topiği sağlık ,antreman topiğinde açmanız isabetli olurdu .ayrıca tüm kış boyunca antreman yaptınızmı yüksek tempo yaptınızmı 200 km lik etaplarda çalıştınızmı bütün kış hiç çalışmadı iseniz birden uzun mesafe yaparsanız sorun olur birden 30 a çıkmak ve bunu 5 saat sürdürmek için alt yapınız olması lazım bu da bütün sene sistemli bi biçimde uzun mesafe az mola yüksek tempo yapmaktır ayrıca beslenme disiplini şarttır ,,,performans tarzı biniyorsanız 26-28 jant farketmez kesinlikle haftada 3 kez sele üstünde olmanız lehinize,,,kısa mesafe ve 100 artı 20 lerde az mola ve yüksek tempo çalışmalarını kemikleştirerek 200 leri aşmanız daha kolaydır her şey çalışmaktır ,,
     
    enver avcı bunu beğendi.
  4. Hamza Hakkı

    Hamza Hakkı Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    570
    Beğeniler:
    307
    Şehir:
    Konya
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    Ağrı sürekli mi oluyor peki ? Yoksa oturup kalkarken, merdiven çıkarken mi meydana geliyor ?
     
  5. ugur tilki

    ugur tilki Yeni Üye

    Kayıt:
    20 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    21
    Beğeniler:
    13
    Şehir:
    Kocaeli/Gebze
    Bisiklet:
    Geotech
    Seviye:
    Arkadaşlar günaydın,

    Öncelikle konuyu sağlık ile ilgili bölümde açmam daha doğru olacaktı haklısınız.
    Antreman olayına gelince; kışın evet hiç binmiyorum. Sebebi kısa sürede franjit olabilmem (boğaz, ve baş kısmını korumak için polar boyunluk ve bere kullanılyormuş onları deneyeceğim).
    Bu durmumda ağrılar geçince daha sık ama başlangıç olarak az km'lerle ilerlemek daha sağlıklı olacak.

    ilginize teşekkürler
    selamlar
    ugur
     
  6. Eser Sevinç

    Eser Sevinç Onursal Üye

    Yaş:
    34
    Kayıt:
    5 Nisan 2011
    Mesajlar:
    1.783
    Beğeniler:
    2.586
    Şehir:
    Eskişehir
    Adı:
    Eser Sevinç
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    Diz ağrılarının en büyük nedenlerinin başında yanlış sele yüksekliği, düşük kadans kullanımı ve antrenmansızken aşırı zorlama.
     
  7. enver avcı

    enver avcı Onursal Üye

    Kayıt:
    8 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.669
    Beğeniler:
    1.880
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    bu konunun yeri burası değil arkadaşlar.daha fazla cevap yazarak konuyu burada uzatmayalım lütfen...moderatör arkadaşlarda konuyu taşırsa uygun yere burası gereksiz yere işgal edilmiş olmaz...
     
    Kudret Kurtcebe bunu beğendi.