Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

diz kapağımda ağrı belirmeye başladı..sizce neden olabilir.

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında muhiddin tarafından paylaşıldı.

  1. muhiddin

    muhiddin Bisikletkolik

    Kayıt:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.190
    Beğeniler:
    957
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    yaklaşık 5 aydır bısıklete bınıyorum ve bu zaman içerisinde 2500-3000 km civarı yol yaptım.ilk iki hafta koltugum çok alçaktı sonradan ideal boyuta getırdım fakat dün taksim tunelden gecerken resmen bisikletten soguma derecesıne geldım.sebebi ise dizlerim hiç bu kadar agrımamıştı dizlerimin eklem yerleri ve diz kapaklarımın arkası..daha önceden hiç böyle bi sorun yaşamamıştım...o tunel bana 10 km gibi geldi..pedala basıyorum basıyorum gitmiyo..lastıklerım dişli lastik ondan mıdır bu agrı yoksa zincirden midir? sanki yeni dişlilere alışıyomuş gıbı kıyır kıyır ses geliyo.yağsız demeyın cunku daha gecen gun temızledım guzelce yagladım.
    yardım edin bana yoksa soguyacagım bısıkleten.:(:(:(:(:(
     
  2. Oğuzhan Y.

    Oğuzhan Y. Bisikletkolik

    Kayıt:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.132
    Beğeniler:
    2.068
    Şehir:
    Bolu
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    Düşük kadansla pedal çevirmeniz diz ağrılarına yol açabilir. Bisiklete biner binmez, özellikle diz sıvısının ısınması için vitesinizi yükseltmeden 5-10dk hızlı şekilde pedal çevirin.
     
  3. muhiddin

    muhiddin Bisikletkolik

    Kayıt:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.190
    Beğeniler:
    957
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    dediğinizde haklı olabılırsınız ama bu zamana kadar bı problem yaşamamıstım ama son bır haftadır bu problemı yaşıyorum.ve sol ayagımda uyuşma hıssedıyorum.dun resmen isyan ettım.acaba bisiklettemi bi sorun var diye...
     
  4. Oğuzhan k

    Oğuzhan k Bisikletkolik

    Kayıt:
    10 Şubat 2013
    Mesajlar:
    1.441
    Beğeniler:
    242
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    Cihat bey kullandığınız bisiklet boyunuza uygunsa sıkıntı ve sorun olmaz bide sele ve sele boyu uygun ayarlı ise sıkıntı yok.
     
  5. muhiddin

    muhiddin Bisikletkolik

    Kayıt:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.190
    Beğeniler:
    957
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    sele boyu felan tam ayarlı kadro boyu 18 inch benim boyda 175..:)kadansla mı alakalı bısey o zaman?
     
  6. Oğuzhan k

    Oğuzhan k Bisikletkolik

    Kayıt:
    10 Şubat 2013
    Mesajlar:
    1.441
    Beğeniler:
    242
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    Yanlış ve ters bir hareket yaptıysanız yada zorlama etkisi olmuşdur dizlere sizinle aynı boydayım bir ara bende'de oldu geçdi gitti sonra.
     
  7. muhiddin

    muhiddin Bisikletkolik

    Kayıt:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.190
    Beğeniler:
    957
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    inşaallah bendede geçip gider:)
     
  8. Gökhan.ALPTEKİN

    Gökhan.ALPTEKİN Üye

    Kayıt:
    27 Mart 2013
    Mesajlar:
    54
    Beğeniler:
    86
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Trek
    Seviye:
    Düşük kadansla kullanmak bu zamana kadar problem çıkarmadıysa bundan sonra da çıkarmaz mantığı yanlıştır...

    Mutlaka bir ortopediste görünmenizi tavsiye ederim, ancak doktorunuzu iyi seçmelisiniz...Diz yapısında veya kaslarınızda bir problem olması olası ki umarım kaslarınızdadır...

    Yüksek kadans sağlık demektir...

    Aşağıdaki linkte tahminimce sorularınıza cevap bulacaksınız, geçmiş olsun...

    http://sakur.uludag.edu.tr/dosya/FR-HYE-04-321-08.pdf
     
    doğan_69 ve Murat Çağlayan 2 bunu beğendi.
  9. muhiddin

    muhiddin Bisikletkolik

    Kayıt:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.190
    Beğeniler:
    957
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    teşekkur ederım.bakalım bundan sonra yuksek kadans denıyecegım inşaallah agrılarım gecer..geçmezse doktorun yolunu tutucaz artık
     
  10. emrahozkan

    emrahozkan Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    24 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    739
    Beğeniler:
    1.289
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Focus
    Seviye:
    Ek olarak dinlenmek önemli, normal oturuşunuzda bacak bacak üstüne atmayın, ayaklarınız tam yere bassın ama dizi 90 derecede değil hafif ayakları öne alarak oturun...

    [​IMG]
     
    doğan_69 ve Murat Çağlayan 2 bunu beğendi.
  11. ToffieBoi

    ToffieBoi Onursal Üye

    Kayıt:
    29 Haziran 2010
    Mesajlar:
    4.484
    Beğeniler:
    7.047
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Gökhan
    Bisiklet:
    Orbea
    Seviye:
    Diz ağırısı öyle birden ortaya çıkmaz. Yanlış pozisyonda sürseniz bile zaman geçtikçe sorun birikir ve bir noktadan sonra ağrı oluşmaya başlar.
     
  12. Kudret Kurtcebe

    Kudret Kurtcebe Onursal Üye

    Yaş:
    59
    Kayıt:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    31.441
    Beğeniler:
    40.832
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:

    cihat bey
    203 km'de ,12 saat sele üstü pedal çevirdim ve 16 km 'rampayı 3 saatte çok kısa mola anlayışı ile çıktım ,eve geldiğimde ne diz ağrısı ne bel ağrısı oldu bunun nedeni en başta şudur ,seleye oturduğum an sağ pedal aşağıda olur ve benim sağ ayak spd 'ye geçince sağ diz asla kırık olmaz ,diz kırık ise dizi zedelersiniz ,geçen şile turunda bi arkadaşın çok düşük sele ile eğimleri aldığını gördüm ve müdale ettim çünki yalnış biniyor idi .nitekim ayağına kramp girdi hemen yere yatırdım ayaklarını diktirdim havaya doğru arkadaş düzeldi ,sonra bisikletinin sele ayarını yaptım.
    cihat bey anladığım kadarı ile mtb kullanıyorsunuz zati mtb 'ler orman içindir ,istanbulda ormanda kalmadı ya neyse ,valla açıkça bu istanbulda sadece bana sorar iseniz city bike kullanılır başka bisiklet olmaz ayrıca amortisör asfaltta adama külfettir
    ben mtb'den uzun yollarda çoktan emekli oldum ve bisikleti modifiye ederek karbon hibrite dönüştürdüm bu bisiklet aynen cyclo cross yol bisikletinin işlevini görmeye başladı, bütün yolları istiyor iseniz ve de hız yapmak istiyor iseniz cyclo cross bisiklet anlayışı derim.