Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

diz kapagi agrilari

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında murty tarafından paylaşıldı.

  1. murty

    murty Bisikletkolik

    Kayıt:
    10 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.373
    Beğeniler:
    1.227
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    merhaba her gun sabah okula giderken yaklasik 4.5 km yolu bisikletle gidiyorum,yalniz sabahleyin ilk iki ders sol diz kapagim feci agriyor,biraz oynatinca geciyor,birde uzun sure bisiklete binmedigim zaman agrilar gittikce artiyor burdaki doktorlar ne oldugunu anlayamadilar,yardimci olursaniz tesekkur ederim:in:
     
  2. Hakan Yazman

    Hakan Yazman Onursal Üye

    Kayıt:
    31 Ekim 2004
    Mesajlar:
    4.039
    Beğeniler:
    5.678
    Şehir:
    Alanya/İstanbul
    Seviye:
    Yüksek kadans ile ilgili yazımı okuyunuz...
     
    Mesut Girgiç ve murty bunu beğendi.
  3. murty

    murty Bisikletkolik

    Kayıt:
    10 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.373
    Beğeniler:
    1.227
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    anladim :)
     
  4. Murat Çiftci

    Murat Çiftci Kıdemli Üye

    Kayıt:
    6 Şubat 2008
    Mesajlar:
    373
    Beğeniler:
    250
    Şehir:
    çanakkale
    Seviye:
    Eğer SPD pedal kullanıyorsanız şu yüzden kaynaklanabilir;
    Ayakkabının altındaki aparatı kontrol ediniz.Sağa yada sola doğru hafif yamukluk varsa diz kapağında ağrıya sebep olabilir.
    Arkadaşımda diz kapağı ağrısı yüzünden doktora gitmişti hiç bir şey çıkmadı.Tecrübeli bir sporcuya danıştık bu durumu.Hemen ayakkabının altındaki aparatı kontrol etti ve ağrının bundan kaynaklanabileceğini söyledi.Ayakkabı pedala kilitlenince yamuk olduğu için diz kapağına baskı yapıyor ve ağrıtıyormuş.Düzeltti yamukluğu 1 hafta sonra arkadaşta ağrı falan kalmadı,bilgilerinize...
    Saygılar.(Umarım yardımcı olabilmişimdir)
     
  5. Reob

    Reob Yeni Üye

    Kayıt:
    20 Haziran 2008
    Mesajlar:
    10
    Beğeniler:
    4
    Şehir:
    Ankara
    Seviye:
    donanımsal bir sorun yok ise kalsiyum eksikliğin olabilir.bu durumda da bol bol süt içmen ağrıların geçmesinde faydalı olabilir.
     
  6. Erkut Yiğit

    Erkut Yiğit Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    23 Kasım 2004
    Mesajlar:
    945
    Beğeniler:
    864
    Şehir:
    Ankara
    Seviye:
    1- Selenizi normal kullanımınızdan biraz daha yükseltin. pedal aşağıdayken bacağınız en gergin durumda olsun. Eğer pedal aşağıdayken diziniz hala tam açılmamışsa bu ağrıya yol açar.

    2- Selenizi birkaç santim öne alın. Böylece dizinize değil diz altı kaslarınıza daha çok yüklenmiş olursunuz. Çok tecrübeli bir antrenörden duyduğum diz ağrısı problemlerinin çözümü bu, seleyi biraz gidon yönünde öne almak.
     
    Serkan Çoban ve canmurad bunu beğendi.