Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Diz eklem ağrısı

Konu, 'Bisiklet Seçimi' kısmında aynakol tarafından paylaşıldı.

  1. aynakol

    aynakol Aktif Üye

    Yaş:
    35
    Kayıt:
    27 Eylül 2015
    Mesajlar:
    195
    Beğeniler:
    173
    Şehir:
    ankara
    Adı:
    hakan
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    selamlar son iki tur da benim dizleri çok fena ağrımaya başladı.uzunca bir süre dinlenmeme ragmen bugün ikinci turumu yaptım yine aynı şey.sanırım aşırı yüklenme yada başka bir şey.bir uzmana görünmeden önce siz neler söyleyebilirsiniz arkadaşlar
     
  2. metalikfb

    metalikfb Aktif Üye

    Yaş:
    20
    Kayıt:
    27 Mart 2015
    Mesajlar:
    176
    Beğeniler:
    134
    Şehir:
    ankara
    Adı:
    furkan A.
    Bisiklet:
    Claud Butler
    Seviye:
    kadro boyu size uygun değilse olur veya sele ayarınız yanlış olabilir ray ve yükseklik ayarından bahsediyorum
     
    aynakol bunu beğendi.
  3. Ertan M.

    Ertan M. Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    14 Şubat 2015
    Mesajlar:
    920
    Beğeniler:
    1.416
    Şehir:
    İstanbul /Göztepe
    Adı:
    Ertan
    Bisiklet:
    Lapierre
    Seviye:
    Bisiklet size uygun ayarlandı mı forumda bununla ilgili konular var oradan bulabilirsiniz.Ayrıca kadansınız düşük ise dizlere yük bindirir yüksek kadans yapmaya çalışın.
     
    aynakol bunu beğendi.
  4. metalikfb

    metalikfb Aktif Üye

    Yaş:
    20
    Kayıt:
    27 Mart 2015
    Mesajlar:
    176
    Beğeniler:
    134
    Şehir:
    ankara
    Adı:
    furkan A.
    Bisiklet:
    Claud Butler
    Seviye:
    80 civarı kadans yeterli gelir diye düşünüyorum
     
    aynakol bunu beğendi.
  5. aynakol

    aynakol Aktif Üye

    Yaş:
    35
    Kayıt:
    27 Eylül 2015
    Mesajlar:
    195
    Beğeniler:
    173
    Şehir:
    ankara
    Adı:
    hakan
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    sanırım sele ayarından olsa gerek çünkü son iki turda sele yüksekliğiyle biraz oynadım vede tam tur pedal çevirince dizim aksi yöne dönme hissi verdi gibi .biede böyle denemeliyim. tşk ederim arkadaşlar yorumlarınız için.
     
  6. Ulaş Çavuşoğlu

    Ulaş Çavuşoğlu Onursal Üye

    Yaş:
    16
    Kayıt:
    6 Eylül 2015
    Mesajlar:
    1.907
    Beğeniler:
    994
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Ulaş
    Bisiklet:
    Mosso
    Seviye:
    Spd kullanıyor iseniz yanlış kal ayarı pert edebilir adamı :(
     
    emrah9700 bunu beğendi.
  7. kudretozbay

    kudretozbay Kıdemli Üye

    Kayıt:
    23 Eylül 2013
    Mesajlar:
    288
    Beğeniler:
    173
    Şehir:
    ıstanbul zeytınburnu
    Seviye:
    kadro boyu,kadans,pedala basma sekli ve isinmadan birden sprint atma bunlar sanirim nedenleri
     
    emrah9700 bunu beğendi.
  8. baykuş97

    baykuş97 "fekku ragabe"

    Yaş:
    37
    Kayıt:
    14 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    805
    Beğeniler:
    1.472
    Şehir:
    istanbul
    Adı:
    ilhan beyoğlu
    Bisiklet:
    Trek
    Seviye:
    dizlik kullanın bir süre ve bacak güçlendirme egzersizleri yapın..
     
    emrah9700 bunu beğendi.
  9. Kerem Özbayrak

    Kerem Özbayrak Bisikletkolik

    Yaş:
    38
    Kayıt:
    13 Haziran 2009
    Mesajlar:
    1.103
    Beğeniler:
    2.307
    Şehir:
    iSTANBUL
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    Yanlış kadro, sele boyu, sele açısı, yanlış vites kullanımı dizlerde ve/veya aşil tendonunda rahatsızlık yaratmaktadır. Öncelikle bisikletinizin ölçü/açı durumlarını gözden geçirin. Vitesleri olabildiğince ağırda kullanmayın, kadansınızı arttırın. Ama en önemlisi bir doktora görünün. Size jel vs dışında üst bacak kaslarınızı güçlendirmeniz için belli diz hareketleri verecektir. Geçmiş olsun
     
  10. fantom

    fantom Üye

    Yaş:
    40
    Kayıt:
    15 Haziran 2015
    Mesajlar:
    68
    Beğeniler:
    21
    Şehir:
    istanbul
    Adı:
    levent
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    Forumdaki bu konuyuda oku istersen benzer şikayetler bendede vardı ödem oluşmuş.
    meniskus
     
    aynakol bunu beğendi.
  11. minimalist

    minimalist Heyecanlı Üye

    Kayıt:
    26 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    169
    Beğeniler:
    99
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    Her şey yazılmış hemen hemen ama iki şey eklemek istedim.
    Birincisi aralıksız yapılan sürüşlere vücut kendini hemen uyduramıyor.
    Bir gün arayla yaptığım sürüşlerde bende de çok ağrı oluyor.
    5-6 gündür çıkamıyordum, bugün çıktım, neredeyse hiç ağrı olmadı.
    Yüksek devirli kullanmanın da çok faydaları oluyor.
    Son olarak söyleyeceğim de kimsenin burada bahsetmediği rüzgar ve soğuk etkisi.
    Karşıdan gelen rüzgar ve havanın genel olarak soğuk oluşu dizleri ağrıtıyor.
    Bugün çok az rüzgar vardı, dizlerim üşümedi, onun da etkisi oldu.
    Dizlerin hem rahat çalışmasını engellemeyecek,
    hem de soğuktan korumasını sağlayacak kıyafet çok önemli bu havalarda.
     
    aynakol ve caner1405 bunu beğendi.
  12. mehmet kendir

    mehmet kendir Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    14 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    824
    Beğeniler:
    1.882
    Şehir:
    istanbul b.evler
    Seviye:
    Kadans önemlidir (85-90)
    Uzun tur sonrasi kaslari yumusatmak (acma-germe )hayatinizi agri sizi olmadan devam etmenizi saglar
    Birde tur sonrasi bacaklarinizi soguk su ovun olusacak laktik asidi dagitin eklemlere ise buz masaji uygularsaniz sorun yasamazsiniz
     
    aynakol ve skaymaz bunu beğendi.