Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Diz ağrıları

Konu, 'Genel Bisiklet Konuları' kısmında agencalp tarafından paylaşıldı.

  1. agencalp

    agencalp Aktif Üye

    Kayıt:
    20 Haziran 2007
    Mesajlar:
    179
    Beğeniler:
    104
    Şehir:
    İzmir / Bornova
    Seviye:
    Herkese merhaba. Bildiğiniz üzere dizler bisikletçilikte en çok kullanılan eklemler ve uzun yol, dik rampa gibi etkenlar dizlerin zorlanmasına sebep olabiliyor. Geçen gün yaptığım tur sırasındada bu iki etkenin birleşmesinden dolayı, sağ diz kapağımın altında oluşan ağrıdan dolayı rampaları, kaslarımda ciddi bir yorgunluk olmadığı halde, yürüyerek veya 1. viteste çıkmak zorunda kaldım. Ayrıca bu tip ağrıların ve zorlamaların uzun vadede dizlerime zarar verebileceğinide biliyorum.
    Şimdi, özellikle bisiklet ile profesyonel olarak ilgilenen sporcularımızdan öğrenmek istediğim, bu tip ağrılar için ne gibi önlemler alınabilir? Örneğin vitamin desteği, oturma pozisyonu vb. gibi.
     
  2. ismailofli

    ismailofli Bisikletkolik

    Kayıt:
    7 Ocak 2006
    Mesajlar:
    1.033
    Beğeniler:
    468
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    Bir dönem bende de bu tip ağrılar oluşmuştu...Dinlenmek çok önemli...
     
  3. basar

    basar Kıdemli Üye

    Kayıt:
    6 Kasım 2006
    Mesajlar:
    383
    Beğeniler:
    211
    Seviye:
    Oturma pozisyonu ile ilgili Gürsel Bey'in forumda çok iyi bir mesajı vardı.

    bunu mutlaka okuyun, şu anda sizin için bunu aryacak zamanım yok malesef.

    Bir de Hakan Yazman 'ın "yüksek kadans her derde deva imiş" yazısını okuyun. Çok değerli bilgiler var bu yazılarda.
     
  4. agencalp

    agencalp Aktif Üye

    Kayıt:
    20 Haziran 2007
    Mesajlar:
    179
    Beğeniler:
    104
    Şehir:
    İzmir / Bornova
    Seviye:
    Dediğiniz yazıları okudum ve uyguluyorum. Benim asıl merak etiğim beslenme açısından ne çeşit takviyeler yapılabilir.
     
  5. agencalp

    agencalp Aktif Üye

    Kayıt:
    20 Haziran 2007
    Mesajlar:
    179
    Beğeniler:
    104
    Şehir:
    İzmir / Bornova
    Seviye:
    Dediğin gibi dinlenmek önemli, fakat asıl olay bu tip ağrılar oluşmadan önleyebilmek.
     
  6. Tolga Gürgün

    Tolga Gürgün Onursal Üye

    Kayıt:
    3 Aralık 2005
    Mesajlar:
    1.724
    Beğeniler:
    2.371
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Selam ,

    GLUCOSAMINE & CHONDROITIN COMPLEX eklem ve kıkırdak dokular için besleyici geliyor.Bir ara bende kullanmış idim.Öncelikle ağrışarınız şiddetli ise bir doktora gösterin derim.

    Geçmiş olsun,
    Saygılar,
    Tolga Gürgün
     
  7. muratas

    muratas Üye

    Kayıt:
    4 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    53
    Beğeniler:
    13
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    selam aynı arıları yaklaşık yol bisikletine geçeli 2 yıl oldu bende çekiyorum normalde bişey yok fakat zorlanınca ayakta dai duramıyorum konuyu açtığınız için saygılar..
     
  8. muratas

    muratas Üye

    Kayıt:
    4 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    53
    Beğeniler:
    13
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    ilk başlarda hamlık diyodu fakat iki yıldan beri hamlık olduğumu sanmıyorum doktora gitmekten korkuyorum bisiklete birdaha binme diyecek diye
     
  9. ismailofli

    ismailofli Bisikletkolik

    Kayıt:
    7 Ocak 2006
    Mesajlar:
    1.033
    Beğeniler:
    468
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    Bence bir doktora git...Seni korkutmak istemem;ama menüsküs veya romatizmal bir durum olabilir...Geç olmadan varsa bir durum önlem al..(İnşallah yoktur)
    Sağlıktan daha önemlisi yok...:in:
     
  10. agencalp

    agencalp Aktif Üye

    Kayıt:
    20 Haziran 2007
    Mesajlar:
    179
    Beğeniler:
    104
    Şehir:
    İzmir / Bornova
    Seviye:
    Teşekkürler benimde merak ettiğim bu tarz şeylerdi.