Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Dirsek ve dirseklik

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında serhat177 tarafından paylaşıldı.

  1. serhat177

    serhat177 Yeni Üye

    Kayıt:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    37
    Beğeniler:
    8
    Şehir:
    sakarya
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    3 hafta önce yaptığım bisiklet kazasında sağ dirseğimde radius başı denilen kemiğim kırıldı.Basit düşmelerde bile dirseğin sert darbe alması kolaylıkla dirseği kırabiliyor.Ağrılı ve uzun bir süreç gerektiren iyileşme en çok da bisiklettn uzak kalmaya sebebiyet veriyor.Yani sözün özü dirseklik önemli..;)
     
    burhan çetin ve Adem Kaya bunu beğendi.
  2. Adem Kaya

    Adem Kaya Forum Bağımlısı

    Yaş:
    26
    Kayıt:
    3 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    689
    Beğeniler:
    686
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Raleigh-USA
    Seviye:
    Geçmiş olsun dirsekten şimdiye kadar darbe almadım hep kask aklımıza geliyor genelde koruyucu ekipman olarak.
     
    serhat177 bunu beğendi.
  3. serhat177

    serhat177 Yeni Üye

    Kayıt:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    37
    Beğeniler:
    8
    Şehir:
    sakarya
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    Teşekkürler.Evet kask çok önemli ama başka ekipmanlarda gerekiyor.
     
    Adem Kaya bunu beğendi.
  4. Numan54

    Numan54 Üye

    Kayıt:
    28 Mart 2012
    Mesajlar:
    78
    Beğeniler:
    23
    Şehir:
    SAKARYA
    Seviye:
    Gözlük bile çok önemli geçen gün gözüme kaçan haşeratın haddi hesabı yok :) full donanım gezmek lazım
     
    Adem Kaya ve serhat177 bunu beğendi.
  5. serhat177

    serhat177 Yeni Üye

    Kayıt:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    37
    Beğeniler:
    8
    Şehir:
    sakarya
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    katılıyorum özellikle yazın gelmesiyle sineklerde artık bi engel.
     
    Adem Kaya bunu beğendi.
  6. ToffieBoi

    ToffieBoi Onursal Üye

    Kayıt:
    29 Haziran 2010
    Mesajlar:
    4.484
    Beğeniler:
    7.047
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Gökhan
    Bisiklet:
    Orbea
    Seviye:
    Dizlik, dirseklik biraz abartı. Hareket yeteneğini kısıtlayan korumaların giyilmesi saçma böyle bir sporda. En azından downhill yapmıyorsanız.

    Beni tavsiyem, dizlik ve dirseklik yerine, düşmeyi öğrenmeniz olacak. İnternette bununla ilgili kaynaklar bulabilirsiniz. Hangi durumda düşerken nasıl hareket etmeniz gerektiği ile ilgili. Ayrıca düşme sonucu gelen darbe enerjisini nasıl dağıtırsınız şeklinde.

    Geçmiş olsun.
     
  7. Umut Kılınç37

    Umut Kılınç37 Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    2 Mart 2013
    Mesajlar:
    624
    Beğeniler:
    221
    Şehir:
    ISTANBUL~BAĞCILAR
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Geçmiş olsun dirseklik konusuna gelince alan arkadaşım çok oldu ama hiç takanı görmedim.
     
    serhat177 bunu beğendi.
  8. serhat177

    serhat177 Yeni Üye

    Kayıt:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    37
    Beğeniler:
    8
    Şehir:
    sakarya
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    öyle de düşünce insanın aklına gelmiyo nasıl düşeceği
     
  9. ToffieBoi

    ToffieBoi Onursal Üye

    Kayıt:
    29 Haziran 2010
    Mesajlar:
    4.484
    Beğeniler:
    7.047
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Gökhan
    Bisiklet:
    Orbea
    Seviye:
    Refleks haline getirmeniz gerekiyor. Yoksa düşerken "dur lan şöyle düşersem daha az acır" diye düşünme şansınız yok. Vücudun onu bilmesi gerek.
     
    serhat177 bunu beğendi.
  10. Mete Can Karahasan

    Mete Can Karahasan Üye

    Kayıt:
    20 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    91
    Beğeniler:
    51
    Şehir:
    Ankara
    Seviye:
    Ben de 2 hafta önce aynı sizin gibi düştüm. Sağ dirseğimin kabukları hala tam dökülmedi. Çok üzüldüm, oldukça tehlikeli bir kaza geçirmişsiniz anlaşılan.
     
    serhat177 bunu beğendi.
  11. serhat177

    serhat177 Yeni Üye

    Kayıt:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    37
    Beğeniler:
    8
    Şehir:
    sakarya
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    Şimdi çok daha iyi kolum,hareket yeteneği geliyor yavaş yavaş bisikletimi çok özledim doğrusu...
     
  12. BF Okuru

    BF Okuru Yeni Üye

    Kayıt:
    2 Şubat 2005
    Mesajlar:
    17
    Beğeniler:
    69
    Seviye:
    Gerçekten çok bol bir dirseklik aldım sağlam süngerli plastik parça içermeyen dirseğin hareketini etkileme 0 ve tam dirsek el arasındaki kemiğin ortasına gelen bir lastik sayesindede hareket etmiyor. Bisikletten çok düşmüş biri olarak gerçekten yüzülmeleri %100 önleyebileceğini söyleyebilirim , kırılmalar için konuşamam çünkü kemik 200000 farklı noktadan 1000 farklı darbe noktasından kırılabilir .Ama dirsek üstüne düşüşte gerçekten koruyacak ve bisiklete ara vermemenizi sağlıyacaktır. dizlik biraz daha önemli gibi geliyor bana aslında ama hareketi engellemeyen dizlik yok sanırım. Fakat geliştirilebileceğine inanıyorum. (30 km + hızlarda 5 kere düştüm ve saddece 1 kere başımı yere sürttüm [vurmadım] omuzumun üstüne düştükten sonra başım yere sürtündü. Kasktan daha önemli birşey varsa düşüşte %100 vuracağımız dizleriniz ve dirseklerinizdir ) ve açıkçası düşmeyi öğrenmek için 10 un üstünde düşmeniz lazım , o zamana kadar kaç kırık kaç çıkık olur , düşecekseniz çok hızlı düşmeye çalışın çünkü düştüğünü anlayıp refleks verme süreniz olmazsa sakatlanmazsınız. ) ama arkadaşlar düşerken dirseklerinizi ve ellerinizi vucuda sabitlemeye çalışın açarsanız omzunuz bile çıkabilir. (şahsen ben forma giymeyi önermiyorum . Hem biisiklletten inip bir yere girince tepki görüyorsunuz hemde kol ve bacaklar çok açık durumda gerçekten , bu arada tour de francede dirseklik takan sporcular gördüm ısıtıcı takıyolardı yüzülmeyi önler muhtemelen) forma yerine aşırı bol kıyafetler tercih edilebilir [diz vermiş pantalonlar gibi ]
     
    serhat177 bunu beğendi.
  13. ersen t.

    ersen t. Forum Demirbaşı

    Yaş:
    42
    Kayıt:
    19 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    506
    Beğeniler:
    449
    Şehir:
    izmir
    Bisiklet:
    Diğer
    Seviye:
    Geçmiş olsun.Bende birkaç düşüşten sonra gidip patenci korumaları almıştım.Dizlik, dirseklik ve bileklik takım halinde.Bir kere bile kullanmadım.Şehir içinde onları takmak abes geldi.Bunun yerine sürüşümü değiştirdim, daha az risk alarak daha sakin daha yavaş sürmeye başladım.O zamandan beri bir daha düşmedim.
     
    serhat177 bunu beğendi.