Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Denge ???????

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında 2158 tarafından paylaşıldı.

  1. 2158

    2158 Yeni Üye

    Kayıt:
    19 Haziran 2008
    Mesajlar:
    5
    Beğeniler:
    0
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    bisiklet uzerınde dengeyi arttırmak için ne gıbı calısmaları onerirsiniz
     
  2. Aytekin Erzan

    Aytekin Erzan Onursal Üye

    Kayıt:
    25 Kasım 2008
    Mesajlar:
    1.575
    Beğeniler:
    2.422
    Seviye:
    selam 2158
    ne bisiklet kullanıyosun yol mu , mtb mi yoksa başka bişeymi
    şuanki seviyen nedir
     
  3. İLKER TAŞ

    İLKER TAŞ SPECİALİZED. S-WORKS M5 HARDTRAİLL ALL......

    Yaş:
    37
    Kayıt:
    10 Aralık 2005
    Mesajlar:
    1.955
    Beğeniler:
    864
    Şehir:
    istanbul
    Adı:
    İLKER
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    dik bir yokuşdan kendini aşşağı bırak giderken pedal cevir alışa alışa öğrenirsin ama kask takmadan kesinlikle bunları yapma
     
  4. yunus koç

    yunus koç Kıdemli Üye

    Kayıt:
    1 Haziran 2008
    Mesajlar:
    361
    Beğeniler:
    98
    Şehir:
    istanbul-küçükyalı
    Seviye:
    dengeyi arttırmak derken bisiklet sürebilmekten mi yoksa daha dengeli sürmektenmi bahsediyosunuz.?
     
  5. tunacalis

    tunacalis Aktif Üye

    Kayıt:
    16 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    163
    Beğeniler:
    170
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    Denge için, herkesin tavsiyesi roller (makara) oluyor. Kısaca şu işe yarıyor;

    "Genelde hiç bir bağlantısı olmadan, sadece bisikleti makara üzerine koyarak kullanılmaya çalışılır. Ayrıca bisikleti dengede tutma aparatı ve de merdanelere motor bağlantıları takılabilir. İlk başta zor olsa da zamanla dengede durma sağlanır ve bisiklet kullanıyormuş gibi keyif alınır. Düz bir zeminde kullanılan makaralar üzerinde bisikletin viteslerini çevirerek değişik zorluktaki pozisyonlar elde edilir. Zamanla, ayağa kalkıp kullanma tecrübesi de kazanılır.

    Bisikletin ön tekeri ön merdane üzerine, arka tekeri ise arkadaki iki merdane arasına koyulur. Ön merdane ile arka merdaneleri birbirine bağlayan bir kayış sistemi vardır. Bu kayış sisteminin olmasındaki temel amaç: Bisikletin arka tekeri dönerken ön tekerin de dönmesidir. Böylelikle ön ve arka teker arasında bir denge sağlamış olur. Arka teker öne doğru ön teker ise arkaya doğru çalışır

    Roller kullanmanın güzel tarafı bisikleti dengeli kullanmayı öğrenirsiniz. Herkes bisiklete binebilir ancak her kes dengeli bir şekilde bisiklet kullanamaz ve bisikleti uzun süreli bir sekilde düz tutamaz. Tıpkı yol yarışçılarının tek bir hizada bir çizgi şeklinde gitmesi veya Fransa Turu’ndaki gibi yüzlerce bisikletçinin yan yana düşmeden gitmesi gibi. İşte bu noktada Makaralar ile bu yetenekler geliştirilir. Makarada bisikletin hareket alanı sınırlı olduğundan, sadece belli bir aralıkta bisikleti kullanmaya çalışırsınız bu da size dengeli sürüş yeteneği kazandırır."


    Kaynak: Reklam olmasın diye yazmıyorum. Sitedeki sponsorlardan biri, araştırırsan bulursun...

    Kolay gelsin..
     
  6. ZekiAlper

    ZekiAlper Antalya Downhill Prof MTB rider

    Kayıt:
    4 Ekim 2007
    Mesajlar:
    2.906
    Beğeniler:
    1.647
    Şehir:
    Antalya
    Adı:
    Antalya Downhill Özel Antrenör
    Bisiklet:
    Specialized
    Seviye:
    Denge için dengeli beslenmek gerekiyor..:) Ama tek başına yetmez ben manuel yapmaya çalışırken öğrendim sen de kendine göre öğrenirsin herkesin kendine göre öğrenme stili olduğuna inanıyorum ;)