Decathlondaki tahıl barları

ERDİNÇ DURAN · 3 Haziran 2015

"bisikletçinin mutfağı" diye bir konumu açsak... tur esnasında tüketilenlerin, görülenlerin, canı çekenlerin, atıp tutanların bir araya geldiği, ağzımızın suyunu akıtan bir konumu olsa...

Oğuzhan Y. · 3 Haziran 2015

Ben geçen GCN'de gördüğüm barı çok beğendim. Hem şeker az hem de ana maddesi muz.

Selami53 · 3 Haziran 2015

Arkadaşlar benimde bir sorum olacak 74 kiloydum aktif olarak bisiklet sürdüğüm zamanlar,8 ay kadar uzaklaştım bisikletten şuan 87-88 kiloyum boyum 1.87.
Bacaklarımı inceltmek istiyorum çok kalınlaştılar kaba gözüktüğünü düşünüyorum,yüksek kadansta bisiklet sürmek dışında bir öneriniz var mı kasları parçalayıp bacakları inceltmek için ? Yok etmek olarak algılanmasın daha detaylı ve sıkı,az hacimli olsunlar istiyorum

vebag · 3 Haziran 2015

Arkadaşlar ne yaparsak yapalım önce bir düşünelim..

Bizim burada sabahtan akşama kadar tarlada çalışan insanlar var... Bunlar bu ürünlerin hangilerini yiyor acaba ???

BENİM TAVSİYEM KESİNLİKLE PAKETLENMİŞ, ambalaj içine girmiş ürünleri yemeyin..

HEr gün en az 25-70 km arası bisiklet sürüyorum, bu dediğiniz besinlere hiç ihtiyacım olmadı.. BOL BOL SU İÇİYORUM SADECE..

Kurutulmuş meyveler, kavrulmamış çerezler neden yeterli gelmiyor onu hiç anlamıyorum zaten..

Sey_Yeah · 3 Haziran 2015

omlet gibi tok tutan bir besin yoktur, ben de çok beğeniyorum

ERDİNÇ DURAN · 3 Haziran 2015

@vebag zannediyorumki bu tip barlar bir kaç vitamini bir arada bulundurduğu ve tüketimi kolay olduğu için tüketiliyor..

Melih Muratoğlu · 4 Haziran 2015

@Oğuzhan Y. selamlar,bu barları yaptıktan sonra kaç gün içerisinde tüketmemiz gerekiyor.İngilizce yerlerde olduğundan dolayı anlayamadım

Levent34 · 4 Haziran 2015

Arkadaşlar merhaba

1,75 boyum ve 55 kiloyum. Zayıf biriyim ve bu zamana kadar kilo alamadım. Karbonhidrat veya protein tozlarını kullanarak tabiki bisiklet sürmeye devam her zaman

kilo alabilir miyim? Veya kilo alma adına başka önerileriniz nelerdir ?

Silmarillia · 4 Haziran 2015

@Ahmet Onur Çakmak Yağ oranı çokmuş bunun, ne kadar az yağ o kadar iyi kilo vercez

Oğuzhan Y. · 4 Haziran 2015

@Melih Muratoğlu Bozulmasın diye dolaba koyun demiş, buzluğa koysak uzun süre dayanır sanırım. Normal kısımda ne kadar dayanır bilemeyeceğim. Ben yarın malzemeleri alıp yapmayı planlıyorum.

Ahmet Onur Çakmak · 4 Haziran 2015

@Silmarillia
Zayiflama sadece yag ile alakali bir durum degil. Ayrica urunun sadece %5.6 si yag. Dogru beslenirseniz yag karbonhidratlardan daha fazla ve daha uzun enerji verici bir maddedir.

Mustafa Z. YILDIZ · 5 Haziran 2015

@nevres elinize sağlık, muhteşem barlar..

Mert Ahçı · 5 Haziran 2015

Bilen biri yardımcı olabilir mi ben 1 aya kadar günde ortalama 200 km yol yapmak istiyorum.Fazla maliyeti olmayacak enerji verecek yiyecek - içecek ne önerebilirsiniz ?

GS1975 · 5 Haziran 2015

(link) denedinizmi bilmiyorum ama iyi oldugunu dusunuyorum. Cafe neroda ve macro larda var. 6.75 tl.

Yoldakiseruven · 5 Haziran 2015

Hepsinin icinde glikoz var veya seker ? Herneyse şekersiz de evde kendimiz hazırlayabiliyoruz kek gibi. . Hazırlanışı 8 kaşık yulaf kepeği (kepekli un olmaz )bir yumurta , 4 kaşık yağsız pınar süt tozu,az yağlı 1çay bardağı süt 1 kabartma tozu , tatlandırmak isteyen arkadaşlar pudra şekeri veya toz sakarin katabilir bunu ocakta kab icinde pişiriyoruz 13 dk altını 13 dk diğer tarafını

DOKTORBEY · 5 Haziran 2015

daha çok enerjili yiyecek alın

Ferecov · 11 Haziran 2015

@Selami53
konu başka yerlere kayacak ama faydalı bir paylaşım olacağını düşünüyorum.
bu linkte (link) bütün kas gruplarını hangi hareketle çalıştırabileceğini videolu bir şekilde anlatmış. salona gitmiyorsan vücut ağırlığını kullanarak yapabileceğin hareketler var.
benim önerim squat.15-20 dk'da dik yürüyüş (eğimli olması daha iyi)

Selami53 · 11 Haziran 2015

@Ferecov ,dostum teşekkürler mesajın için.Salona karşı antifobim var nefret ediyorum malesef.Ayrıca baktığım kadarıyla bu sitede hangi kas gurubu hangi hareketle geliştirilir diye anlatılıyor.Ben daha scuat yaparak daha fazla kalça ve bacak istemiyorum parçalamak istiyorum.Yani kaslar daha detaylı olsun ama bacakların hacminde azalma olsun istiyorum,presleyip sıkıştırmak lazım

Decathlondaki tahıl barları

ERDİNÇ DURAN

Forum Demirbaşı

Oğuzhan Y.

Forum Bağımlısı

Selami53

O PARAYA BİSİKLET ALIRIM !

vebag

Aktif Üye

Sey_Yeah

Daimi Üye

ERDİNÇ DURAN

Forum Demirbaşı

Melih Muratoğlu

Daimi Üye

Levent34

Aktif Üye

Silmarillia

Daimi Üye

Oğuzhan Y.

Forum Bağımlısı

Ahmet Onur Çakmak

Forum Bağımlısı

Mustafa Z. YILDIZ

Üye

Mert Ahçı

Üye

GS1975

Üye

Yoldakiseruven

༼ ºل͟º ༽🧌

DOKTORBEY

Forum Demirbaşı

Ferecov

Üye

Selami53

O PARAYA BİSİKLET ALIRIM !