Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Dayanıklılık

Konu, 'Bisiklet Seçimi' kısmında alex10 tarafından paylaşıldı.

  1. alex10

    alex10 Misafir

    Özellikle mtb kullananlar için bayır çıkmak işkenceye Dönüyor. bacak kaslarını geliştirmek, bisiklet kullanırken daha az yorulmak için neler yapılabilir.
     
  2. taner07

    taner07 Onursal Üye

    Yaş:
    23
    Kayıt:
    17 Nisan 2015
    Mesajlar:
    2.453
    Beğeniler:
    5.165
    Şehir:
    Antalya
    Adı:
    Taner Yılmaz
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    @alex10 Daha çok bayır çıkmak :harika: İyi beslenip, iyi uyumak ve tabi ki iyi dinlenmek :komik::komik:
     
    Burak1355, berkex, ratm ve 3 kişi daha bunu beğendi.
  3. 1967chevy

    1967chevy Aktif Üye

    Yaş:
    36
    Kayıt:
    23 Eylül 2015
    Mesajlar:
    106
    Beğeniler:
    83
    Şehir:
    istanbul
    Adı:
    Mustafa.O.YILMAZ
    Bisiklet:
    Bianchi
    Seviye:
    @alex10 Ben 26 jant dağ bisikletimle çok rahatım yokuşlarda 26.175 dışlastikleri var.tam tersi yol bisikleti asıl bende işkence hemde nasıl:(
     
  4. baykuş97

    baykuş97 "fekku ragabe"

    Yaş:
    37
    Kayıt:
    14 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    805
    Beğeniler:
    1.472
    Şehir:
    istanbul
    Adı:
    ilhan beyoğlu
    Bisiklet:
    Trek
    Seviye:
    Tek bacak üzerinde çömel kalk.. Her iki bacak için her gün 50 kez yapabildiğin zaman bi sıkıntın kalmaz..
     
  5. Taner James

    Taner James Kıdemli Üye

    Kayıt:
    17 Haziran 2010
    Mesajlar:
    309
    Beğeniler:
    201
    Şehir:
    Kocaeli
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    Bol bol bisiklete bineceksin bacakların bol bol çalışacak ve proteinli besleneceksin malum kaslar için en önemli şey proteindir.

    Yorulmanın bisiklet tarafını dersen, mtb bisikletler malum dağ bisikleti ve ağır bisikletler, mtb bisikletini şehirde kullanıyorsan şehir bisikletine göre daha çok efor sarf etmen lazım. Yol bisikleti ile kıyaslarsan orası daha da farklı. Tüm bunlar bir yana kullandığın bisikletin teknik özellikleri bile bu kıyaslamada çok fark eder.

    Kondisyon ve dayanıklılığı zamanla kazanabilirsin, acele etme.

    Evde bazı bacak antrenmanlarını yapabilirsin:
     
  6. bianchircx229

    bianchircx229 Under my peni. november pasha :)

    Yaş:
    32
    Kayıt:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    256
    Beğeniler:
    270
    Şehir:
    istanbul
    Adı:
    Aytaç
    Bisiklet:
    Bianchi
    Seviye:
    @alex10 Bende bir MTB kullanıcısı olarak herkesin dediği gibi daha çok tırmanarak geliştirebilirsin. Senin için aynı segmenti gün geçtikçe nasıl daha iyi tırmandığımı göstererek örnek vereyim. 2 hafta içinde ne kadar fark olduğunu görebilirsin.

    [​IMG]
     
    Yusuf !!WOW!! bunu beğendi.