Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Dağ Bisikletçileri ve Yol/Yarış Bisikletçileri arasındaki Vücut Gelişim Farkları ?

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Cyclopower tarafından paylaşıldı.

  1. Cyclopower

    Cyclopower Üye

    Kayıt:
    21 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    77
    Beğeniler:
    203
    Şehir:
    Antalya
    Seviye:
    Merhaba Arkadaşlar,

    Dağ bisikleti ve yol/yarış bisiklet sporuyla ilgilenen arkadaşların gözlemleri ve bilgileriyle bu iki daldaki bireylerin vücut gelişim farklılıklarını merak ediyorum. Bu konuda bizleri aydınlatabilirseniz memnun olurum.

    Örneğin, Yol/Yarış bisikletçilerinin bacak kasları, Dağ bisikletçilerine göre daha uzun ve daha ince midir?
     
    akpinar, tuninger_haa ve d.berkay bunu beğendi.
  2. Hakan Yazman

    Hakan Yazman Onursal Üye

    Kayıt:
    31 Ekim 2004
    Mesajlar:
    4.039
    Beğeniler:
    5.678
    Şehir:
    Alanya/İstanbul
    Seviye:
    Bu büyük oranda vücut yapısı ve genetik yapı ile ilgili. Her iki disiplinde de kaslı yapılı ve ince tipli insanlar vardır. Burda önemli olan hangi vücut yapısının hangi sporda başarılı olacağıdır, dağ bisikletinde kilogram başına verilen güç kral olduğundan ince hafif yapılı insanlar daha başarılı olacaklardır, yine pist (velodrom) disiplininde yokuş olmadığı için kaslı sporcu şanslıdır. Yol bisikletinde başarı ise etabın hangi sporcunun vücut yapısına uyduğu ile ilgilidir, düzlükte sprinterler, dağlık etaplarda hafif sporcular daha şanslıdır.
    Sorunuzla ilgili olarak dağ bisikletçilerinin üst vücutları daha çok efor sarfediyor olabilir ama kas gelişim şekli büyük oranda genetik vücut yapısı ile ilgilidir...
     
  3. captain_2

    captain_2 Aktif Üye

    Kayıt:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    155
    Beğeniler:
    109
    Şehir:
    aydın
    Seviye:
    ilave olarak antrenman şekli ile doğru orantılı olacaktır örneğin evamlı rampa çalışan sporcu veya devamlı düz yol çalışan bir sporcu kaçınılmaz belli bölgedeki kaslar daha gelişkin olacaktır.buradan şu çıkıyorki tek yönlü çalışmamak mantıklısı teşekkürler.
     
    42FY ve Cyclopower bunu beğendi.
  4. herbil

    herbil Kıdemli Üye

    Kayıt:
    14 Nisan 2009
    Mesajlar:
    382
    Beğeniler:
    394
    Şehir:
    Adana
    Seviye:
    Yol bisikleti ve Dağ bisikleti kullanımları sırasında kasların kasılmaları arasında farklılıklar bulunmaktadır. Dağ bisikletinde kaslar daha sık ve değişken kuvvetlere karşı çalışırken, yol bisikletlerinde kaslar daha dengeli ve genelde değişken olmayan kuvvetlere karşı çalışır.
    Dağ bisikleti kullananlarda kasların dinamik kasılması daha çok olmakta, yol bisikletinde ise (Cadans değerleri daha düşük olduğu için) kaslar dağ bisikletine göre daha statik çalışmaktadır.
    Statik çalışan kaslarla, dinamik çalışan kasların oksijen ihtiyaçları ve enerji üretim mekanizmaları arasında farklılıklar olmaktadır.

    Benim ilk aklıma gelen farklar bunlar,
     
  5. R@SYONEL

    R@SYONEL Aktif Üye

    Kayıt:
    24 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    121
    Beğeniler:
    87
    Şehir:
    SaKaRYa
    Seviye:
    benimde merak ettiğim bi konuydu teşekkürler...
     
  6. Şafak Atilla Akpınar

    Şafak Atilla Akpınar Bisikletkolik

    Kayıt:
    11 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    1.118
    Beğeniler:
    1.330
    Şehir:
    Ankara-Dikmen
    Bisiklet:
    Canyon
    Seviye:
    Sürekli düz bir yolda gitmek sizlerinde dediği gibi belli bölgedeki kasları geliştireceğinden hem rampalı hem de yeri geldiği zaman çok dik inişli yerleri seçtim ki birbirlerine denk gelsinler diye.Bazen yeri geliyor yolum olmasa bile rampaları atak bir şekilde çıkmaya çalışıyorum..Böyle böyle haftanın 5 günü,günlük 50 km geçkin antreman yapıyorum :)
     
  7. Berkan Çifçi

    Berkan Çifçi Aktif Üye

    Kayıt:
    18 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    103
    Beğeniler:
    42
    Şehir:
    Ankara/Batıkent
    Seviye:
    ben yokuş çalıştım 1 ay kadar, üst bacak kasları gözle görünür hale geldi
     
  8. gurol

    gurol Onursal Üye

    Kayıt:
    15 Eylül 2004
    Mesajlar:
    1.744
    Beğeniler:
    3.119
    Şehir:
    Kapadokya
    Seviye:
    Buna ek olarak;

    Sadece dağ ve yol olarak ayırmak yanlış olur. Çünkü yol yarışları çeşitli olabilir. Tırmanma ile biten bir etapta dağ bisikletinden gelenler başarılı olabilir. Çünkü dayanıklılık ön plandadır. Ama sprint ile biten bir etapta sprinter olmayan bir bisikletçinin (dağ yada yol farketmez) hiç şansı yoktur.

    Yani kas tipini ikiye ayıracaksak, sprinter, yani patlayıcı kuvveti fazla olan ve dayanıklılık özelliği fazla olan diye ayırabiliriz. Yol-Dağ diye ayırmak yetersiz olur.

    Yol ile dağ bisikletçiliği arasında temelde fark yoktur, fark olsaydı zaten dağ bisikletinden gelenler yol bisikletinde başarılı olamazdı (ama oluyorlar).
     
    tuninger_haa ve Melih Daltaban bunu beğendi.
  9. tuninger_haa

    tuninger_haa Bisikletkolik

    Kayıt:
    20 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    1.376
    Beğeniler:
    543
    Şehir:
    Gaziantep
    Seviye:
    ben direk biyolojik bilgi veremeyecegım de yarışların surelerını goz onune alarak sankı yorum yapabılırız. mesela farkı bıraz daha acarsak maraton koşucular genelde zayıf bir vücuda sahipken 100m kosucuları daha kaslı bir vucuda sahıp oluyorlar. ama tabi bisiklette bu kadar fark oldugunu sanmıyorum.

    güzel bir noktaya değinmişsiniz. peki acaba yoldan dağa gecen yok mu?(başarılı olarak)


    ...... bu arada güzel soru, hiç aklıma gelmemıstı :)
     
  10. Hakan Yazman

    Hakan Yazman Onursal Üye

    Kayıt:
    31 Ekim 2004
    Mesajlar:
    4.039
    Beğeniler:
    5.678
    Şehir:
    Alanya/İstanbul
    Seviye:
    Selam Gürol, tek tek cevap verecek olursam genelde söylediklerinin aksini düşünüyorum.
    Tırmanma ile biten bir etapta dayanıklılıktan ziyade FTP (functional treshhold power) olarak kg başına en yüksek watt ı veren sporcu alır . Sprint ile biten bir etapta sprinter olmayan yarışçı önceden fırsatını bulup kaçabilirse şansı olur, tabii son düzlükten önce kaçamadıysa şansı yok :)
    Yol ve dağ bisikletçiliği arasında her yönden büyük farklar var, dağ da neredeyse iri yarı cüsseli sprinter adamlar pek ekmek yiyemezler, öte yandan genellikle tırmanış ve teknik performans ağırlıklı olduğundan hafif ve kilogram başına verdiği gücü iyi olanlar iyi bir teknikle çok şanslıdır, yine ne kadar hafif olunursa vo2max o kadar artacaktır, bu da mtb gibi pek dinlenme şansı olmayan bir disiplinde çok önemli. Kanımca mtb de çok hafif ve iyi tekniği olan iyi zamana karşıcılar en şanslılar. Yolda işin içine taktik gurup dinamikleri, zekayı ve takımı iyi kullanma gibi çok farklı argümanlar katılıyor, yine kas ve vücut tipi olarak yol bisikletinde sporcunun başarısını vücut ve kas yapısına göre parkur şekli belirliyor.
     
    tuninger_haa, Cyclopower ve R@SYONEL bunu beğendi.
  11. Necati Günüç

    Necati Günüç Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    7 Ocak 2007
    Mesajlar:
    837
    Beğeniler:
    618
    Şehir:
    KONYA
    Seviye:
    teşekürler hocam çok güzel bir konuya değinilmiş
     
    seda ak bunu beğendi.
  12. Hakan Yazman

    Hakan Yazman Onursal Üye

    Kayıt:
    31 Ekim 2004
    Mesajlar:
    4.039
    Beğeniler:
    5.678
    Şehir:
    Alanya/İstanbul
    Seviye:
    Kanımca yolda daha çok para olduğundan proflar pek geçmez dağa, ama Lance Armstrong sanırım hobi olarak mtb koşuyor ve başarılı da olmaya başladı hatırladığım kadarıyla.
     
    tuninger_haa ve Cyclopower bunu beğendi.