Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Boyun ağrısı?

Konu, 'Bisiklet Seçimi' kısmında x-rayted tarafından paylaşıldı.

  1. x-rayted

    x-rayted Bisikletkolik

    Kayıt:
    20 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.366
    Beğeniler:
    1.481
    Şehir:
    istanbul, Maltepe
    Adı:
    Cenk K.
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Flat bar kullanıyorum.
    İki saat ve üzeri suruslerde sol omuz boyun bileşim yerinde ağrı oluyor (sağda yok)
    Kendimi kullanırken hep omuz başlarımı yükseltmiş ve boynumu omuzlarım arasına gömülmüş kollar dik buluyorum(maalesef resmimi çekemiyorum) . Sık sık kendimi kontrol ediyorum ve serbest bırakmaya çalışıyorum.Yine de az da olsa ağrı oluyor.
    Bu bir istemsiz refleks mi yani kendimi kasiyorum mu ? Uzun suruslerde daha çok dikkat ve çalışma ile geçer mi ?

    Acaba kadro boyu büyük veya küçük olunca mi olur bu ?

    Son olarak bisiklet te açılı stem var. Hafif pozitif yönde açısı var. Sorun bu mu biraz açıyı indirmeli miyim ?
    IMAG0078.jpg
     
    Godzilla bunu beğendi.
  2. Ahmet.S

    Ahmet.S Aktif Üye

    Kayıt:
    1 Şubat 2015
    Mesajlar:
    124
    Beğeniler:
    56
    Şehir:
    Amasya
    Adı:
    Ahmet
    Bisiklet:
    Bianchi
    Seviye:
    Kadro boyu biraz buyuk olabilir boyunuz kac
     
  3. x-rayted

    x-rayted Bisikletkolik

    Kayıt:
    20 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.366
    Beğeniler:
    1.481
    Şehir:
    istanbul, Maltepe
    Adı:
    Cenk K.
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Kadro boyu 48 cm. Boyum 1.72 falan , iç bacak boyu 71-73 falan çıkıyor
     
  4. Ahmet.S

    Ahmet.S Aktif Üye

    Kayıt:
    1 Şubat 2015
    Mesajlar:
    124
    Beğeniler:
    56
    Şehir:
    Amasya
    Adı:
    Ahmet
    Bisiklet:
    Bianchi
    Seviye:
    Benim kadro boyu 51 cm boyum 183
    Bana tam geliyor. sizin bisiklet biraz buyuk gibi
     
    x-rayted bunu beğendi.
  5. tolga kandur

    tolga kandur Üye

    Kayıt:
    10 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğeniler:
    33
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    Sele ile gidonunuz arasındaki mesafe üst vücudunuza uzun geliyor olabilir.Selenizi biraz öne almayı deneyebilirsiniz.
     
    serdar k ve x-rayted bunu beğendi.
  6. x-rayted

    x-rayted Bisikletkolik

    Kayıt:
    20 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.366
    Beğeniler:
    1.481
    Şehir:
    istanbul, Maltepe
    Adı:
    Cenk K.
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    bisiklet sana büyük mü deniyor ya . Bildiğim kadarıyla sürüş pozisyonunda dizin en ön noktasından inen dikme krank kolunun pedala bağlandığı en ön noktayı geçmemeli . Oysa bu bisiklette bende neredeyse 6-7 cm önde kalıyor. O yüzden sele pozisyonunu en geriye almıştım.
     
  7. tolga kandur

    tolga kandur Üye

    Kayıt:
    10 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğeniler:
    33
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    @x-rayted diz kapağından pedal miline inen düz çizgi yöntemi doğru evet.bacak boyu önemli ama üst gövde boyu da muhim.bu demek oluyor ki üst boru üst gövdenize göre biraz uzun kalıyor.daha kısa bir gidon boğazı ile fazla uzanma sorununuzu çözebilirsiniz.
     
    x-rayted bunu beğendi.
  8. caner1405

    caner1405 Aktif Üye

    Yaş:
    37
    Kayıt:
    3 Nisan 2015
    Mesajlar:
    193
    Beğeniler:
    231
    Şehir:
    istanbul
    Adı:
    caner
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    Bir beyin cerrahına gidip boyun fıtığın var mı yok mu bisiklet senin için doğru mu değil mi bunları araştır derim. zamanla bisiklet kullanırken avuç içlerinden başlayan uyuşmalarda görünürse işte bu durum tehlikeli olabilir, erken teşhis çok faydalı olabilir.
     
    x-rayted bunu beğendi.
  9. ToffieBoi

    ToffieBoi Onursal Üye

    Kayıt:
    29 Haziran 2010
    Mesajlar:
    4.484
    Beğeniler:
    7.048
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Gökhan
    Bisiklet:
    Orbea
    Seviye:
    Boyun ağrısı genelde büyük kadro kullanımında oluşuyor.
     
    x-rayted bunu beğendi.
  10. Zekeriya Çab

    Zekeriya Çab Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    29 Haziran 2014
    Mesajlar:
    996
    Beğeniler:
    1.425
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Ayrıca sağ elinizi kullanıyorsanız sol kolunuz daha az kuvvetlidir bu durumda sadece sağ ve sol kolun Eşit yük taşıdını ama sol kol zayıf kaldığından kemik ve bağ dakuya daha çok yük bindiğini düşünebiliriz.
     
    x-rayted ve Atilla G. bunu beğendi.
  11. S.Koca

    S.Koca Kıdemli Üye

    Kayıt:
    23 Ekim 2013
    Mesajlar:
    310
    Beğeniler:
    234
    Şehir:
    Muğla
    Bisiklet:
    Fuji
    Seviye:
    Bisikleti ilk aldığımda direk seleyi ayarladım. İlk başlarda rahat gibi gelse de seleyi biraz daha yükseltme ihtiyacı duydum. Bir müddet sonra bacaklarımda sorun olmamasına karşın sırt ve boyun ağrısı ile karşılaştım. Gidonu da yükselttikten sonra hepsi kesildi.
     
    x-rayted bunu beğendi.
  12. ismail.yüksel

    ismail.yüksel Forum Demirbaşı

    Yaş:
    25
    Kayıt:
    4 Nisan 2012
    Mesajlar:
    562
    Beğeniler:
    318
    Şehir:
    Denizli
    Seviye:
    Sele acisi bircok sorunun sebebi. One dogru egik olursa vucut one kayiyor, kol ve ayaklarla dengelemeye calisiyorsunuz ve bu sefer de agrilar, uyusmalar basliyor.
     
    x-rayted bunu beğendi.
  13. devilmycarlos

    devilmycarlos Forum Bağımlısı

    Yaş:
    32
    Kayıt:
    30 Mart 2015
    Mesajlar:
    713
    Beğeniler:
    400
    Şehir:
    istanbul
    Adı:
    yavuz
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    @x-rayted ne kadar doğru bilmiyorum ama gidonu yukarı kaldırırsanız belki sorun düzelir.Aynı sorun bende de vardı gidonu üst sınıra kadar çektim seleyide biraz öne aldım,ensede uyusma ve kasılma kesildi,ek olarak benim kullandığım kaskın önünde rüzgarlık vardı,doğal olarak kasın üstüne kask inince görüş azalıyordu bu yüzden boynu 90 dereceye yakın kasmak zorunda kalıyordum.öndeki rüzgarlıgı cıkardım faydası oldu.
     
    x-rayted bunu beğendi.
  14. MuratHan

    MuratHan Bisikletkolik

    Yaş:
    46
    Kayıt:
    19 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    1.314
    Beğeniler:
    1.438
    Şehir:
    Alanya
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    @devilmycarlos, arkadaşımızın dediği gibi gidonu biraz yükseltirseniz sorun çözülecektir. Kadro size büyük olmuş olsa bel ve sırt bölgenizde gerilmeden dolayı ağrılarınız olur ki bu tür bir şikayetiniz yok. Boyun ve omuz ağrısı denilince akla ilk gelmesi gereken sele ve gidon ayarları olmalı. Sele çok yukarı da, ya da gidon çok aşağıdadır.
     
    x-rayted bunu beğendi.
  15. kuşlar gibi özgür

    kuşlar gibi özgür Bisiklet tutkunu ^^

    Yaş:
    18
    Kayıt:
    27 Ocak 2016
    Mesajlar:
    386
    Beğeniler:
    286
    Şehir:
    Ankara
    Adı:
    Barış
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    Hort! :) Sedona 410 bisikletimi kullandığım iki hafta boyunca boyun, sırt, el, sele ağrısı çektim, çözümü açı ayarlı boğaz ile buldum, en yüksek açıya getirdim, tüm sıkıntılarım azaldı, eğer bu sıkıntıları yaşadıysanız, öneriyorum :) IMG_20160722_162850.jpg
     
    C.Koc bunu beğendi.
  16. C.Koc

    C.Koc Bianchi Touring 727 m

    Kayıt:
    15 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    158
    Beğeniler:
    49
    Şehir:
    çanakkale
    Bisiklet:
    Bianchi
    Seviye:
    Boğazı nerden kaça aldınız...

    Lenovo P1a42 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  17. kuşlar gibi özgür

    kuşlar gibi özgür Bisiklet tutkunu ^^

    Yaş:
    18
    Kayıt:
    27 Ocak 2016
    Mesajlar:
    386
    Beğeniler:
    286
    Şehir:
    Ankara
    Adı:
    Barış
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    C.Koc bunu beğendi.
  18. Hasan Ç.

    Hasan Ç. Kıdemli Üye

    Kayıt:
    18 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    352
    Beğeniler:
    637
    Şehir:
    Ankara
    Adı:
    Hasan
    Seviye:
    @kuşlar gibi özgür Nasıl açılı gidon boğazı bende değiştirmeyi düşünüyorum. Benim 410'da bana hafif küçük geliyor kadrosu o yüzden hem açı ayarlı takacağım hem de kelebelek gidon. Nasıl memnun musunuz XLC'den. Fikirlerinizi yazarsanız sevinirim.
     
    kuşlar gibi özgür bunu beğendi.
  19. kuşlar gibi özgür

    kuşlar gibi özgür Bisiklet tutkunu ^^

    Yaş:
    18
    Kayıt:
    27 Ocak 2016
    Mesajlar:
    386
    Beğeniler:
    286
    Şehir:
    Ankara
    Adı:
    Barış
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    Oldukça memnunum. Bir ay boyunca en üstte kullandım , sanki koltuğa oturuyormuş gibi rahat oluyor. Vücut uyum sağlayınca açıyı azalttım , şu anda 40 derece. Tavsiye ederim , ben beğendim :) Fiyatı da güzel
     
    Hasan Ç. bunu beğendi.
  20. atasoy

    atasoy Kıdemli Üye

    Yaş:
    45
    Kayıt:
    1 Mart 2016
    Mesajlar:
    205
    Beğeniler:
    879
    Şehir:
    antalya
    Adı:
    ibrahim
    Bisiklet:
    Corratec
    Seviye:
    Boyun ağrısının bir sebebide terleyerek çıktığınız rampadan süratle inerken boynunuzun rüzgara maruz kalması bir balaklava kullananızı tavsiye ederim.