boyun ağrısı. egzersiz mi ergonomik ayar mi

A

Ahmet.S

Aktif Üye

Kayıt

1 Şubat 2015

Mesaj

114

Tepki

51

Şehir

Amasya

İsim

Ahmet

Bisiklet

Bianchi

10 Ekim 2015

• #1

Herkese merhaba
Uzun sürüslerde boynunda müthiş bir ağrı oluşuyor. Şimdi sorum şu aerodinamik pozisyon için boyun egzersizleriyle boyun kaslarını güçlendirmek mi yoksa ayarlı gidon boğazı ile ergonomik ayarlar mi. Bu ağrının boyun kasları ile ilgisi var mı sizce yoksa anormal bi durum mu

 

Ozan k.

Forum Bağımlısı

Kayıt

13 Haziran 2014

Mesaj

2.027

Tepki

2.738

Şehir

İstanbul

Bisiklet

KTM

10 Ekim 2015

• #2

Farklı pozisyonları dene, hoodlarda 20dakika gitme mesela. Habire değiştir. Sonra belini-sırtını farklı oranlarda eğmeyi dene. Ben mesela belimi bükmeden sadece sırtımı kamburlaştırdığımı fark ettim. Belden eğilince ağrılar çok azaldı. Elbette sen de bilirsin, kafanı mümkün olduğunca kaldırmadan gözlerinle yukarı bakmak unutulmamalı.

Bir de düşük ihtimal ama kaskınız ağırsa o da ağrı yapar.

 

• 

Tepkiler: Ahmet.S

A

Ahmet.S

Aktif Üye

Kayıt

1 Şubat 2015

Mesaj

114

Tepki

51

Şehir

Amasya

İsim

Ahmet

Bisiklet

Bianchi

10 Ekim 2015

• #3

@Ozan k. Kask 360gr.
Hood tam olarak gidonun neresi oluyor acaba?
Evet yaptigim hatalardan biri kafami yukari dogru kaldiriyorum
Tesekkurler cevap icin

 

Volks

Forum Demirbaşı

Kayıt

13 Mart 2015

Mesaj

508

Tepki

644

Yaş

36

Şehir

İstanbul

İsim

Volkan

Bisiklet

Specialized

10 Ekim 2015

• #4

Kask da camera falan var mı ?
Biraz ağır gibi kaskın, daha iyi bir şey bulabilirsin sanırım.

 

A

Ahmet.S

Aktif Üye

Kayıt

1 Şubat 2015

Mesaj

114

Tepki

51

Şehir

Amasya

İsim

Ahmet

Bisiklet

Bianchi

10 Ekim 2015

• #5

@Volks hayir yok sanirim sorun kafami yukari kaldirmam. Bi sure boyle deneyecegim olmaz ise eger kisa gidon bogazi veya açılı gidon bogazi deneyecegim.
Cevap icin tesekkurler

 

Ozan k.

Forum Bağımlısı

Kayıt

13 Haziran 2014

Mesaj

2.027

Tepki

2.738

Şehir

İstanbul

Bisiklet

KTM

10 Ekim 2015

• #6

Kask da ağırmış gerçekten.

 

A

Ahmet.S

Aktif Üye

Kayıt

1 Şubat 2015

Mesaj

114

Tepki

51

Şehir

Amasya

İsim

Ahmet

Bisiklet

Bianchi

10 Ekim 2015

• #7

@Ozan k.
Standardi nedir acaba?

 

Ozan k.

Forum Bağımlısı

Kayıt

13 Haziran 2014

Mesaj

2.027

Tepki

2.738

Şehir

İstanbul

Bisiklet

KTM

10 Ekim 2015

• #8

Yol için 100-150 iyidir. 300'lere ancak vizörlü falan şehir kasklarında rastlıyoruz.

 

A

Ahmet.S

Aktif Üye

Kayıt

1 Şubat 2015

Mesaj

114

Tepki

51

Şehir

Amasya

İsim

Ahmet

Bisiklet

Bianchi

10 Ekim 2015

• #9

@Ozan k.
Decathlondan almistim. Sehir icin olanlardan

 

Road_Runner

Road Runner

Kayıt

24 Nisan 2010

Mesaj

5.999

Tepki

25.898

Şehir

İstanbul

Bisiklet

Cervélo

11 Ekim 2015

• #10

@Ozan k.

@Ozan k. bana 100 gramlık bir kask önerir misiniz





-----------------------------------------------------------------


@ahmetcan05 bisikletinizin fotoğrafı var mı?

 

• 

Tepkiler: Yılmaz Uyar

A

Ahmet.S

Aktif Üye

Kayıt

1 Şubat 2015

Mesaj

114

Tepki

51

Şehir

Amasya

İsim

Ahmet

Bisiklet

Bianchi

11 Ekim 2015

• #11

@Serkan Mıstınoğlu maalesef yok ve su an fotograf cekme imkanim da yok

 

• 

Tepkiler: Road_Runner

Ozan k.

Forum Bağımlısı

Kayıt

13 Haziran 2014

Mesaj

2.027

Tepki

2.738

Şehir

İstanbul

Bisiklet

KTM

11 Ekim 2015

• #12

(link)

Harika bir kask ama gördüğünüz gibi hafif kasklar genelde pahalıdır.

Hiç değilse yol tipi görece hafif bir kask tercih ederseniz daha rahat edersiniz.

 

• 

Tepkiler: Ahmet.S

Ö

Örümböcük

Daimi Üye

Kayıt

6 Ekim 2015

Mesaj

307

Tepki

363

11 Ekim 2015

• #13

@ahmetcan05 kardeş bisiklet üzerinde resmini gonderirsen sorununun neden kaynaklandığını tesbit edebiliriz

 

Enes Dökmen

Forum Bağımlısı

Kayıt

3 Mayıs 2015

Mesaj

1.093

Tepki

770

Şehir

Bursa

İsim

enes dökmen

Bisiklet

Mosso

11 Ekim 2015

• #14

ben bisiklette eğildiğim zaman boşluğum sancı yapıyor. birşey batıyor gibi oluyor.

 

Road_Runner

Road Runner

Kayıt

24 Nisan 2010

Mesaj

5.999

Tepki

25.898

Şehir

İstanbul

Bisiklet

Cervélo

11 Ekim 2015

• #15

@Ozan k. önerdiğiniz kask 190 gr. 100-150 iyidir demişsiniz. o kaskları merak ettim

 

Ozan k.

Forum Bağımlısı

Kayıt

13 Haziran 2014

Mesaj

2.027

Tepki

2.738

Şehir

İstanbul

Bisiklet

KTM

11 Ekim 2015

• #16

Aklımda 100-150 go kalmış, bakınca hafif yol kasklarının 200civarı olduğunu gördüm.

Açıkçası 300+ gr bir şehir kaskını, ardından da hafif bir yol kaskını takınca yol kaskı 100-150gr gibi geliyor. Sanıyorum toplam ağırlık değil ağırlığın dağılımı da önemli. Ağırlık ön tarafta olmayınca daha da hafif zannediyor insan...

 

A

Ahmet.S

Aktif Üye

Kayıt

1 Şubat 2015

Mesaj

114

Tepki

51

Şehir

Amasya

İsim

Ahmet

Bisiklet

Bianchi

12 Ekim 2015

• #17

Kaska baktim da 325 grmis
Belirtmek istedim. Gerci 55gr fark cok da fark etmez heralde

 

Road_Runner

Road Runner

Kayıt

24 Nisan 2010

Mesaj

5.999

Tepki

25.898

Şehir

İstanbul

Bisiklet

Cervélo

12 Ekim 2015

• #18

@Ahmet.S belli ki bisikletin önüne doğru fazla eğiliyorsunuz ve kafanız aşağıda kalıyor. siz de yolu görebilmek için kafanızı yukarı kaldırıyorsunuz. ve sürüş boyunca o kafa yukarda kalmaya çalışıyor. boynunuzdaki kaslar hep çalışıyor. kafanızın daha yukarda olduğu bir sürüş pozisyonuna ihtiyacınız var. yani;
1-öne daha az uzanmanız lazım. çözüm: gidon boğazını kısaltmak
2-çok aşağı eğilmemeniz lazım. çözüm: gidonu yukarı almak

ne tip bir bisiklet kullandığınızı da bilmiyoruz. yaşınızı da bilmiyoruz. belki sele ayarına da ihtiyacınız olacak. hatta belki de seleniz çok geride, bu yüzden öne doğru çok uzanmanız gerekiyor. fotoğrafsız sadece tahmin yürütebiliyoruz

 

• 

Tepkiler: taskin90, Tolga Çelebi ve Ahmet.S

A

Ahmet.S

Aktif Üye

Kayıt

1 Şubat 2015

Mesaj

114

Tepki

51

Şehir

Amasya

İsim

Ahmet

Bisiklet

Bianchi

12 Ekim 2015

• #19

@Serkan Mıstınoğlu tesekkurler

 

A

Ahmet.S

Aktif Üye

Kayıt

1 Şubat 2015

Mesaj

114

Tepki

51

Şehir

Amasya

İsim

Ahmet

Bisiklet

Bianchi

13 Ekim 2015

• #20

Seleyi biraz one aldım ve eskisinden daha iyi şu an. Bisiklet de biraz atiklesti
Tavsiye veren herkese teşekkür ediyorum.