Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Bol Yürüyüş Alzheimer'dan Korur

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında dr.pseudopot tarafından paylaşıldı.

  1. dr.pseudopot

    dr.pseudopot Üye

    Kayıt:
    15 Eylül 2004
    Mesajlar:
    51
    Beğeniler:
    7
    Şehir:
    Adana-Erzurum
    Seviye:
    ABD'de yapılan iki araştırma, yürüyüş gibi hafif egzersizlerin de bunamaya karşı etkili olduğunu ortaya koydu.

    İlk araştırma, Virginia Üniversitesi Tıp Okulu'nda, 71 yaş ve üzeri 2 bin erkek üzerinde yapıldı. Denekler 1991-1993 yıllarında gözlendi, 1994-1996 yıllarında nörolojik takipleri yapıldı, 1997- 1999'da da kaçında Alzheimer görüldüğü araştırıldı. Günde yarım kilometreden az yürüyen kişilerde Alzheimer oranının, günde 1.5 kilometreden fazla yürüyenlere göre 1.8 kat daha fazla olduğu saptandı. Harvard Tıp Okulu'nda yapılan bir araştırmadaysa, 70 yaş ve üzeri 18 bin 766 kadın izlendi. 1986'da başlayan araştırmada kadınlar, haftada ortalama ne kadar enerji harcadıklarına bakılarak incelendi. Haftada 40 dakikadan az yürüyenler, kavramsal yetenek testinde haftada en az 1.5 saat yürüyenlere göre daha düşük puan aldı.