Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Bol su ve az idrar ?

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Onur Gençoğlu tarafından paylaşıldı.

  1. Onur Gençoğlu

    Onur Gençoğlu Aktif Üye

    Kayıt:
    26 Eylül 2012
    Mesajlar:
    121
    Beğeniler:
    27
    Şehir:
    Bursa-Ankara
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Arkadaşlar uzuuuun bir aradan sonra dün bir kaç belge toplamak için bisikletimle 50km ye yaklaşan bir yol yaptım. 08:00-12:00 arası bitirdim işimi, daha sonrasında 1,5 saat direksiyon salladım ve yaklaşık 19:00a kadar arkadaşla oturduk sohbet ettik, bu zamana kadar yaklaşık 2-2,5 litre su içtim. Daha sonrasında yemek yeyip bir cafede çay kahve derken gece yarısına kadar oturduk ve 23.00 civarı tuvalete gitme ihtiyacı duydum. Bu kadar çok sıvı tüketipte sadece 1 kere idrar yapmam da bir gariplik veya bisikletin bir etkisi olabilir mi? Normal şartlarda günde 3-4 kere ihtiyac duyardım.
     
  2. Çetin ŞAHİNÖZ

    Çetin ŞAHİNÖZ Bisikletkolik

    Yaş:
    49
    Kayıt:
    5 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.198
    Beğeniler:
    1.080
    Şehir:
    İSTANBUL
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    :) Sizin bu yazınızı görünce KKTC de 50 derece altındaki askerliğim geldi aklıma.
    Evet tabii normal bu durum merak etmeyin.

    Vücut normalden fazla ter ile toksinleri atabildiğinde idrara çok ihtiyaç duymuyor. Biz Kıbrıs ta litrelerce su içer ve belki bir defa tuvalete giderdik.
    Zira bayağı terletirlerdi bizi. ah ne günlerdi onlar :rolleyes:
     
  3. KaanG

    KaanG Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    31 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    712
    Beğeniler:
    1.056
    Şehir:
    Istanbul Maslak
    Bisiklet:
    KTM
    Seviye:
    saat 8-19 arası toplam 2-2.5 litre su içtiyseniz az zaten, 2 litreyi sadece 50 km bisiklet sürüşünde içmeniz gerekirdi. Havalar da sıcak, sıvı kaybı çok. O sebeple vücut alınan sıvıyı terle atmıştır. Ben 20 km'de yaklaşık 1 litreyi bitiriyorum.
     
  4. emir arıca

    emir arıca Kıdemli Üye

    Kayıt:
    16 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    208
    Beğeniler:
    109
    Şehir:
    Erdek
    Bisiklet:
    Merida
    Seviye:
    Bir günde 149 km bisiklet kullandım. Molalarda birlikte 11 saat sürdü. Toplam 6.5 lt sıvı tükettim. 4.5 lt.si su kahve çay enerji içeceği vs vs. 11 saat içerisinde tuvalet ihtiyacı duymadım. Tur bittikten sonraki 1-2 saat içerisinde gece sıradan bir ihtiyaç olarak tuvalete gitmeyi saymazsak. Turu Eylül gibi yapmıştım. Sıcaklar devam ediyordu. Tur sırasında da sonrasında da ertesi günde de susuzluk kaynaklı sıkıntı yaşamadım. Bence normal bir durum.