Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Böbrek kısmında koşarken ağrının sebebi

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında encralis tarafından paylaşıldı.

  1. encralis

    encralis Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    21 Mart 2008
    Mesajlar:
    422
    Beğeniler:
    594
    Şehir:
    İSTANBUL Çerkezköy
    Seviye:
    Arkadaşlar özellikle koşu yaparken genelde sol taraf olmak üzere akciğerin alt kısmında ön tarafta bir ağrı oluyor.
    Bugün de koşu yapacağım bakalım olacak mı o ağrıdan.
    Bunun sebebi nedir?
    Böbreklerden olabilir mi ağrının sebebi?
    Susuzluk vs...
    Bilen varsa parmaklarına zahmet
     
  2. bebeto_6149

    bebeto_6149 Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    8 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    464
    Beğeniler:
    116
    Şehir:
    eskişehir
    Seviye:
    biz ona halk araında dalak şişmesi diyoruz koşup yorulduğumuz zaman olur zamanla bünyen ona alışacaktır ve daha fazla koşabileceksin tabi o zamanda kendini zorladığın zaman yine şişer
     
    Hakan Yazman, Mesut Girgiç ve encralis bunu beğendi.
  3. encralis

    encralis Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    21 Mart 2008
    Mesajlar:
    422
    Beğeniler:
    594
    Şehir:
    İSTANBUL Çerkezköy
    Seviye:
    Sağolasın. 20 Km bisikletle teklemeden gidiyorum bir şey olmuyor.
    En fazla 1 km olduğunda ağrıdan duramıyorum.
    Dipnot:Koşu bisikletten dakikada yaklaşık 3-3,5 kalori daha fazla harcatır ve daha çok yorar.
     
  4. bebeto_6149

    bebeto_6149 Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    8 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    464
    Beğeniler:
    116
    Şehir:
    eskişehir
    Seviye:
    bisikletle 100 km giderim bişeyy olmaz ama 1 km bile koşamam hemen kösülürüm :):)
     
    emrah9700 bunu beğendi.
  5. Murat Çiftci

    Murat Çiftci Kıdemli Üye

    Kayıt:
    6 Şubat 2008
    Mesajlar:
    373
    Beğeniler:
    250
    Şehir:
    çanakkale
    Seviye:
    Dalak şişmesinin nedeni de;
    Antrenman öncesi çok fazla sıvı ve yiyecek tüketmektir.Rahat bir antrenman yapmak için antrenmandan 2 saat öncesi beslenmek gerekir.Sıvı tüketimide yudum yudum olmalıdır...
     
    tuninger_haa, eYa ve encralis bunu beğendi.
  6. Apennin_67

    Apennin_67 Aktif Üye

    Kayıt:
    31 Ocak 2007
    Mesajlar:
    130
    Beğeniler:
    158
    Şehir:
    asfalta yakın bir yer
    Seviye:
    bisiklette olmuyor ama motorda çok oluyor banada dalak şişiyor :D az durup dinleniyorum hemen geciyor durmassan daha çok ağrıyor
     
  7. tuninger_haa

    tuninger_haa Bisikletkolik

    Kayıt:
    20 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    1.376
    Beğeniler:
    543
    Şehir:
    Gaziantep
    Seviye:
    o nsl oluyor yaa motorda ne yapıyorsunuz da dalagınız sısıyr :)
     
  8. Saruz26

    Saruz26 Kıdemli Üye

    Kayıt:
    21 Nisan 2008
    Mesajlar:
    274
    Beğeniler:
    253
    Seviye:

    olayın tam detayını bilmemekle birlikte doktor arkadaşlarımdan öğrendiğim kadarıyla dalak şişmez yani şişebilen bir ol,rgan değildir. sadece orada karın iç basıncına bağlı olabileceğini düşündüğüm bir ağrı meydana gelir ama sorun dalaktan kaynaklanmıyor diye biliyorum bilen arkadaş varsa açıklarsa bizde daha net bilgiye ulaşabiliriz
     
    encralis bunu beğendi.
  9. sonerveozer

    sonerveozer Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    19 Haziran 2007
    Mesajlar:
    780
    Beğeniler:
    187
    Şehir:
    MANİSA
    Bisiklet:
    Mosso
    Seviye:
    iç organların rahat hareket etmemesinden kaynaklanan bir olay ağrının sebebi

    önlem: aşırı yemek ve sıvı almama.

    ayrıca motor konusu geçmiş arada atletizm idmanlarında dağdan koşarak inerken bu olay meydana gelirdi ( galiba sarsıntıdan olduğunu düşünü yorum )

    * dalağa gelince sadece basınçtan etkileniyor..
     
    encralis bunu beğendi.
  10. canerr

    canerr Üye

    Kayıt:
    10 Mart 2008
    Mesajlar:
    82
    Beğeniler:
    74
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    nefes alış verişin önemi çok büyük dalak şişmesinde
     
  11. gokhancan

    gokhancan Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    801
    Beğeniler:
    664
    Şehir:
    istanbul/bayrampaşa
    Seviye:
    Dalak şişmesimi bilmem ama benimde basıma dun gece geldi. saat 8 sıraları yemeğimi yedim ve,saat 10da sultan ahmete gitmek uzere bisikletle yola cktım yaklaşık 8-9 km mesafe.

    Giderken hiç bi sorun yaşamadım deli gibi pedal bastım.

    sultan ahmette yarım saat oturdum yarım litre su ve ayran birde soda içtim.

    20 dakka sora topkapıya doğru yola cıktım.

    Tarihi surların oraya geldiğimde nefes alıs verisimde bobreğimin oralarda tuaf bişey hissediyordum. Mükemmel nefes alıp verirken, garip bi acı ağrı.

    dedim biraz dinleniyim. Yaklaşık 15 dakka dinlendim ve kendine kendine geçti.

    sizde bu tarzmı problem yaşadınız?
     
  12. encralis

    encralis Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    21 Mart 2008
    Mesajlar:
    422
    Beğeniler:
    594
    Şehir:
    İSTANBUL Çerkezköy
    Seviye:
    Evet benimki de böyle bir ağrıydı.
    Ağrı böbrek kısmından geldiği için antremanda hemen önce sıvı ve yemek alımıyla ilgili olduğn tahmin etmiştim.
    Çok yüksek ihtimal yemek ve su'dan sebeplerle olsa gerek.
    Çünkü o gün yemeği yiyeli 1 saat bile olmamıştı.
     
  13. gatila

    gatila Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    9 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    667
    Beğeniler:
    960
    Şehir:
    çerkezköy
    Seviye:
    sevgili encralis
    çerkezköy'desin (yanılmıyorsam)
    bisiklet sevdalısısın
    koşuyorsun
    ve ben seni tanımıyorum :)
    umarım en kısa zamanda tanışıyoruz ve birlikte pedallıyoruz, birlikte koşuyoruz

    gelelim sorununa
    olayın teknik yönünü bilmiyorum, ama yıllardır düzenli koşmama rağmen bu sorun bende de bazen olur. anlık pratik çözümünü tempoyu düşürmek olarak buldum, hatta en baştan düşük tempolu başlarsam bu sorunla karşılaşma olasılığım azalıyor. şimdi 10-15 km koşsam dahi bu sorunla çok nadiren karşılaşırım, ama bazen 2. km'de bile sorun olabilir
    yemek sonrası koşmak önemli bir etken olabilir (ben sabah 06:00-06:30 gibi koşarım, aç karnına)
    veya koşu öncesinde çok su içmek sorun olabilir
    ama bunlar benim kendimden edindiğim gözlemler, yoksa hiçbir bilimsel bilgiye dayanmıyor
    bilen arkadaşlar daha net yardımcı olacaklardır muhakkak
     
    encralis bunu beğendi.
  14. Soner Sarihan

    Soner Sarihan Onursal Üye

    Kayıt:
    17 Temmuz 2005
    Mesajlar:
    3.915
    Beğeniler:
    8.486
    Şehir:
    İznik
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    Uzman arkadaşların ayrıntılı açıklamasını beklerken, kendi görüşümü ( bildiğimi ) yazayım.

    İç organlar arasındaki basınç farkından kaynaklanan bir ağrı.
    Antreman ile geçecektir.
    Koşu sırasında iç organların içeride birbirlerine çarpmasıyla da alakalı olduğunu biliyorum.

    İç organlar arasında şişebilecek ( büyük oranda hacim değişikliği ) tek organ mide.

    Mideyi çok doldurmamak en geçerli tedbir.
     
    encralis bunu beğendi.
  15. encralis

    encralis Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    21 Mart 2008
    Mesajlar:
    422
    Beğeniler:
    594
    Şehir:
    İSTANBUL Çerkezköy
    Seviye:
    Evet gerçekten tok karnına yüksek tempoda koçunca daha çok ağrı oluyor.
    Herkese ayrı ayrı teşekkürler.
    Tempoyu düşürünce de ağrı azalıyor.
     
  16. mehmetbaris87

    mehmetbaris87 Kıdemli Üye

    Kayıt:
    5 Haziran 2007
    Mesajlar:
    228
    Beğeniler:
    189
    Şehir:
    Beşiktaş, İstanbul
    Seviye:
    arkadaşlar yeri gelmişken ben de bişey sorayım, bisiklet kullanırken ve koşarken doğru soluk alıp verme konusunda bilginiz var mı
     
  17. runner

    runner Üye

    Kayıt:
    27 Şubat 2008
    Mesajlar:
    77
    Beğeniler:
    9
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    midenin dolu olmamasi cok onemli tabii ki ama bu olay mide bos olunca da oluyo. iyi isinman gerekir.3 4 yildir profesyonel olrak uzun mesafe kosuyorum. eger isinmazsam bana da oluyo:)
     
  18. runner

    runner Üye

    Kayıt:
    27 Şubat 2008
    Mesajlar:
    77
    Beğeniler:
    9
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    soluk alıp vermeye dikkat etmene gerek yok istesen deduzelmıo zaten
     
  19. mehmetbaris87

    mehmetbaris87 Kıdemli Üye

    Kayıt:
    5 Haziran 2007
    Mesajlar:
    228
    Beğeniler:
    189
    Şehir:
    Beşiktaş, İstanbul
    Seviye:
    :S neden düzelmesin, ben koşarken bacaklarımdan çok ciğerlerim yoruluyor.. sanırım yanlış nefes alıp veriyorum, kısa kısa sık sık mı soluk alıp vermeli yoksa uzun mu?
     
  20. encralis

    encralis Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    21 Mart 2008
    Mesajlar:
    422
    Beğeniler:
    594
    Şehir:
    İSTANBUL Çerkezköy
    Seviye:
    Normalde ideal nefes diyafram nefesidir.
    Bu nefesi alırken karın şişirilir ve diyafram daha aşağı doğru esneyerek yani karın boşluğundan kazanılan alana nefes dolar.
    Bu nefesi alışkanlık haline getirmek için her gün düzenli olarak alıştırma yapmak gerekiyor.

    Ama bu nefesi alırken burundan alıyor, ağızdan veriyoruz.
    Nefes almanın çok hızlı olduğu durumda burundan almak yetmeyebiliyor.
    Karnı şişirerek ağızdan nefes almak çözüm olabilir.