Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Bisiklette aşamalı geliştirme

Konu, 'Arşiv' kısmında Nefiskenar tarafından paylaşıldı.

  1. Nefiskenar

    Nefiskenar Yeni Üye

    Yaş:
    24
    Kayıt:
    12 Nisan 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğeniler:
    0
    Şehir:
    Adana
    Adı:
    Ogün
    Merhaba arkadaşlar

    Nisan ayının sonlarına doğru aşağıda linki olan Bianchi marka şehir / tur bisikletimi aldım.

    28" BIANCHI TOURING 827 ERKEK ŞEHİR 27-V VB - Bianchi Bisiklet

    3 hafta şehirdışındaki işlerimi hallettikten sonra 31 mayıs itibariyle günlük olarak binmeye başladım.
    31 mayıs ve 2 hazirandaki sürüşlerimin görüntülerini aşağıda paylaşacağım, 1 haziranda da arkadaşıma spor salonunda eşlik etmek için orada kardiyo yapmıştım.

    Sorularım burada başlıyor. Aşamalı olarak mesafeleri süreleri geliştirmek, kondisyonumu arttırmak istiyorum. Bu 11 - 13 km'leri aşamalı olarak nasıl 50-60kmlere çıkarabilirim? Beslenme olsun, sürüş öncesi sonrası olsun, genel fikirler olsun her türlü tavsiye ve fikre açığım.

    Sağlık durumu olarak da şu aralar normal kilomun 15 kilo üstündeyim. Şu an 99 kiloyum 1.84 boy, bisiklete binme amacım hem kardiyo ile sağlıklı kilo vermek, hem keyif alıyorum hem de tecrübem artınca işe gidip gelmek için kullanmayı düşünüyorum.
     

    Ekli Dosyalar: