Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Bisikletle saatte ne kadar kalori harcanır

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında bilmiyom tarafından paylaşıldı.

  1. bilmiyom

    bilmiyom Yeni Üye

    Kayıt:
    24 Mart 2008
    Mesajlar:
    18
    Beğeniler:
    3
    Şehir:
    kayseri
    Seviye:
    Arkadaşlar İnternette değişik sitelerde bir saatlik bisiklet kullanmanın 550- 600 kalori harcattığı yazıyor. Bugün düşük vites ve ortalama 100 kadansla ıhılaya tısılaya 1 saatin sonunda Assize isimli km saatinde 57 kalori harcanmış gösteriyordu. Kalori harcamanın yaş, kilo, nabız sayısı gibi faktörlere bağlı olduğunu az çok biliyorum. Ama km cihazının gösterdiği de insanın moralini bozacak kadar düşük. Bunun ortalaması üç aşağı beş yukarı nedir?
     
    celil bunu beğendi.
  2. HaliliOzturk

    HaliliOzturk Onursal Üye

    Kayıt:
    3 Temmuz 2005
    Mesajlar:
    7.283
    Beğeniler:
    9.860
    Seviye:
    Böyle bir ortalama vermek büyük yanılgıya sebep olur.

    Assize saatiniz nasıl ölçüyor bilemem, ancak göğüs bandı üzerinden gerekli verilerin girilerek nabız yoluyla, yaktığınız kaloriyi hesaplayan bir saat gerçeğe çok daha yakın sonuç verecektir.
     
  3. İsa Mutlu

    İsa Mutlu Aktif Üye

    Kayıt:
    21 Mart 2008
    Mesajlar:
    146
    Beğeniler:
    55
    Şehir:
    Çorlu
    Seviye:
    Benim kondisyon bisikletim 1 saatin sonunda 700 kalori harcadın diyor bana. Kilom 81, boyum 186. Acaba ne kadar doğru orasını bilmiyorum.
     
  4. çağatay sakin

    çağatay sakin Kıdemli Üye

    Kayıt:
    7 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    227
    Beğeniler:
    252
    Şehir:
    ankara ve civarı
    Seviye:
    kalori harcamak size kalmış birşey örneğin bi yokuş aşağı inersin bide dağda tepede uğraşırsın onun için onun saati olmaz o pedalla ilgili
     
  5. çağatay sakin

    çağatay sakin Kıdemli Üye

    Kayıt:
    7 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    227
    Beğeniler:
    252
    Şehir:
    ankara ve civarı
    Seviye:
    ayrıca admin beye katılıyorum
     
  6. krankmili

    krankmili Onursal Üye

    Kayıt:
    9 Haziran 2009
    Mesajlar:
    1.636
    Beğeniler:
    2.997
    Seviye:
    BİR ŞEY SORMAK İSTİYORUM
    Bisiklet bacakları inceltir mi? Kimi diyor ki bacakların kalın olarak kaslanacak.
     
  7. ernesta

    ernesta Yeni Üye

    Kayıt:
    14 Şubat 2009
    Mesajlar:
    45
    Beğeniler:
    39
    Şehir:
    izmir
    Seviye:
    bende polar saat var.

    95kg mım. nabzımın %60-70 aralığında saatte 550 kcal harcadığımı yazıyor.

    bisikletin bacak kaslarına etkisi konusunda: bu konuda tam bilgim yok,
    ama, profesyonel bisikletçilerin bacakları hiç de kalın değil. gayet fit diyebilirim. bisiklet bacak kaslarını kalınlaştırmış olsa idi, bu adamların dev gibi bacakları olmalıydı.
    bu konuda tam bilgili olmadığımı tekrar ekleyim.
     
  8. bislet

    bislet Kıdemli Üye

    Kayıt:
    29 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    260
    Beğeniler:
    124
    Şehir:
    türkiye
    Seviye:
    bisiklet yorucu olmadığından fazla kalori harcattığını zannetmem.
     
  9. krankmili

    krankmili Onursal Üye

    Kayıt:
    9 Haziran 2009
    Mesajlar:
    1.636
    Beğeniler:
    2.997
    Seviye:
    siz sadece duz yolda suruyorsaniz yorucu olmuyordur.
     
  10. ali karagönlü

    ali karagönlü Bisikletkolik

    Kayıt:
    4 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.063
    Beğeniler:
    708
    Şehir:
    !Denizli-Horozkent!
    Seviye:
    bisiklet binmeyi kolay sanıyorsanız,bir de son gücünüzle dağlara çıkın.bisiklet sürmek kolay değildir ve küçümsemeyin.
     
    Salih AK, tuninger_haa ve fatih_brs bunu beğendi.
  11. ali karagönlü

    ali karagönlü Bisikletkolik

    Kayıt:
    4 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.063
    Beğeniler:
    708
    Şehir:
    !Denizli-Horozkent!
    Seviye:
    benim ildiğim kadarıyla bayanlarda kas kitlesi pek gelişmez.sporcuların bacak kaslarına önden bir bakın derim...
     
  12. mahir aslan

    mahir aslan Aktif Üye

    Kayıt:
    2 Haziran 2009
    Mesajlar:
    108
    Beğeniler:
    80
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    peki göbek eritmekteki faydası ne derece oluyor ? :)
     
  13. Güney Tuncer

    Güney Tuncer Onursal Üye

    Kayıt:
    21 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    1.674
    Beğeniler:
    2.804
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    Sadece bisiklet değil bacakların faal olarak çalıştığı tüm sporlarda bir miktar kaslanma görülecektir. Ama buradaki kaslanma kelimesi "özellikle bayanlarda" kaslı görünme anlamındadır cm. olarak bacaklarının kalınlaşması değildir. Aktivite yağ yüzdeni düşecektir ve zaten her insanda olan bacak kasları (quadriceps, kalf) böylece biraz daha belirgin hale gelecektir. Kızlar bu durumu görünce hemen paniye kapılırlar :) tek yapmanız gereken elinize bir mezro alıp bacağınızın çevresini ölçmek. Mezronun sizi daha ince gösterdiğini göreceksiniz , görünüşe aldanmayın :in: Kas hacmini ciddi anlamda büyütmek ise daha çok buna özgü antreman ve beslenme ile ve çoğunlukla testesteron ile ilgili bir husus. Dert etmenize gerek yok.
     
    krankmili ve Hüseyin Gümüş bunu beğendi.
  14. Güney Tuncer

    Güney Tuncer Onursal Üye

    Kayıt:
    21 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    1.674
    Beğeniler:
    2.804
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    Kalori yakımıyla ilgili olarak, standat dışı faliyetler standart dışı sonuçlara sebebiyet verir genelde. 80kg luk bir salon bisikletçisinin 1.5dk lık sprinti sonucunda yaktığı kalori, 60kg luk bir yol bisikletçisinin 1 saatine denk gelebilir. Her ikisi de bisilet sürüyor değil mi, ama sonuçlar ne kadar farklı :)
    Ayrıca intensity olarak çok ağır yapılan bir egzersiz sadece aktivite esnasında değil, dinlenme sürecinde de "bazal metabolizmayı ve hormonel dengeleri değiştirdiği için" fazla kalori yakımına neden olacaktır.
     
    nükleer kedi bunu beğendi.
  15. nükleer kedi

    nükleer kedi Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    27 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    716
    Beğeniler:
    483
    Şehir:
    Sincan
    Seviye:
    Kadınlarda testosteron değeri çok az olduğu için kaslanma da o oranda olacaktır.Vücut geliştiren kadınlar bu nedenle testosteronu dışardan alırlar( gerçi dışardan alan erkeklerin sayısı da oldukça fazladır :D)
     
    Salih AK ve krankmili bunu beğendi.
  16. Mümtaz Öztürk

    Mümtaz Öztürk Spor Aşığı

    Yaş:
    58
    Kayıt:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    418
    Beğeniler:
    1.007
    Şehir:
    Trabzon
    Bisiklet:
    Bianchi
    Seviye:
    evet aynen katılıyorum.8km'lik yokuş aşağı bir yolda nabız saatim 320 kcal gösterirken, aynı yolu geri dönerken 1900 kcal yazıyor.Gidiş 22 dakika dönüş 48dakika..
     
  17. DoğanKaya

    DoğanKaya Üye

    Kayıt:
    16 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    71
    Beğeniler:
    39
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    Kesinlikle göbek eritmede yardımcı olacağını düşünüyorum.En etkili çözümmü bilemem ama bence doğru yapıldığı zaman kesinlikle kilo verebilirsiniz.Cardio çalışmasına girdiği için kalbi belli bir ritimde bir süre çalışmasını sağlarsanız bir süre sonra vücudun yapısına ve genetiğine göre kilo vermeye başlarsınız.Bu belki önce bacaktan olacaktır bunu vücut belirliyor.Nasılki yemek yerken neremize kilo alacağımızı belirleyemediğimiz gibi kilo verirkende bölgesel veya ilk önce nereden kilo vereceğimizi belirliyemiyoruz.Bazıları ilk önce yüzünden bile verebiliyor :) Bu sebepten bölgesel zayıflama olmadığını söylüyorlar.Hatta mekik çekerek bile yağ yakılmadığını söyleyenler var.Her yerde harıl harıl satılan ürünlerin bu açıdan bir faydası yok.Maalesef sürekli kandırılıyoruz. :(
     
  18. captain_2

    captain_2 Aktif Üye

    Kayıt:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    155
    Beğeniler:
    109
    Şehir:
    aydın
    Seviye:
    bisiklet sporunun tek faydası olmadığı bölge göbek kısmıdır o kısımıda bisklet dışanda öncelikle mekik göbek ezme hareketleriyle tamamlayabiliriz byy
     
  19. katılıyorum kardeşim dağa çıkmak o kadar kolay değil:) :)
     
    ali karagönlü bunu beğendi.
  20. katastrof

    katastrof Yeni Üye

    Kayıt:
    10 Eylül 2007
    Mesajlar:
    23
    Beğeniler:
    5
    Şehir:
    İSTANBUL-B.Çekmece
    Seviye:
    klaori elbette harcatıyordur fakat benim düşüncem öyle abartılı harcama olmayacaktır.Kaldı ki iniş çıkış düz sürüş ve sürat bunların en büyük etkeni olacaktır.
     
    Hüseyin Gümüş bunu beğendi.