Bisikletin sprinteri

merhaba
Bisiklet almayı rafa kaldırmış olan ben bel fıtığımın yavaş yavaş iyileşmesi (savaş cebecinin fıtık tavsiyeleri ile şimdi hayvan gibi ağırlık çalışıyorum çok şükür-sıkıntısı olana tecrübelerimden tavsiye verebilirim) ile tekrar almayı düşünüyorum

Ancak benim amacım bisikletin usain boltu olmak.Patlayıcı çalışmak istiyorum sadece.
Bunun için günlük azami kaç km yapılmalı?
Patlayıcı kuvveti artırmak istiyorum.Demek istediğim bu işin maratoncuları gibi olmak istemiyorum.Tur falan yok gözümde.
Bu iş için azami asgari km nedir?
Misal koşucular 100 metre de dener kendini.Bisikletin sprint olayında bu 100 metre ne olmalı?
teşekkürler

bu işten anlayan biri yok mu arkadaşlar ya da bir kaynak linki bilen?

bide bunun için salcano city fun 70 almak istiyorum.
vitesleri pek bozulmasın yeter bana
28 jant inci teker
550tl