Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

bisikletin kiloya faydası olur mu?

Konu, 'Bisiklet Seçimi' kısmında KuleyleKavgalıPilot tarafından paylaşıldı.

  1. KuleyleKavgalıPilot

    KuleyleKavgalıPilot Yeni Üye

    Yaş:
    29
    Kayıt:
    12 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    16
    Beğeniler:
    6
    Şehir:
    Trakya
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    kilo vermeye yardımcı olur mu ? ya da kilo için nasıl bir kullanım olmalı? bilgi verirmisiniz?
     
    TontonCocuk bunu beğendi.
  2. TontonCocuk

    TontonCocuk Kıdemli Üye

    Yaş:
    28
    Kayıt:
    30 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    339
    Beğeniler:
    1.074
    Şehir:
    istanbul
    Adı:
    murat
    Bisiklet:
    Bisan
    Seviye:
    KuleyleKavgalıPilot bunu beğendi.
  3. KuleyleKavgalıPilot

    KuleyleKavgalıPilot Yeni Üye

    Yaş:
    29
    Kayıt:
    12 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    16
    Beğeniler:
    6
    Şehir:
    Trakya
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    özgürakt ve TontonCocuk bunu beğendi.
  4. enes_vl

    enes_vl redbaron

    Kayıt:
    30 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    59
    Beğeniler:
    94
    Şehir:
    ANKARA
    Bisiklet:
    İdeal
    Seviye:
    özgürakt ve KuleyleKavgalıPilot bunu beğendi.
  5. ikraertas

    ikraertas Yeni Üye

    Yaş:
    19
    Kayıt:
    2 Nisan 2016
    Mesajlar:
    46
    Beğeniler:
    135
    Şehir:
    İzmir
    Adı:
    İkrâ
    Bisiklet:
    Mosso
    Seviye:
    Her ne kadar ilk birkaç sürüşünüze kilo verme amacıyla çıkacak olsanız da, daha önce belki milyonlarca kez geçtiğiniz yollardan bisikletle geçince aslında ilk defa oradan geçiyormuşsuunuzcasına keyif alacaksınız :) Bu da sizi daha çok sürmeye, keşfetmeye teşvik edecek. Akabinde farkında olmadan zaten kilo vereceksiniz.
    Yine de daha hızlı bir sonuç isterseniz de, sabah erkenden, kahvaltıdan önce yapılan sürüşler daha çok kalori yaktırır (Tabii ki abartıp bayılana kadar sürmeyin)
    Ve mutlaka çok sıvı tüketin. Su içmekten, terlemekten korkmayın. Ama her şeyden önce, bisikletli hayatın tadını çıkarın. Bisiklet bir araçtan ziyade amaç olsun hayatınızda.
    Saygılar, keyifli sürüşler dilerim
     
    tanas57, Auron Sanchez ve özgürakt bunu beğendi.
  6. Auron Sanchez

    Auron Sanchez Le Sprinto Espanola

    Yaş:
    23
    Kayıt:
    29 Nisan 2016
    Mesajlar:
    1.042
    Beğeniler:
    1.186
    Şehir:
    Isparta
    Adı:
    Ahmet Bilge Kaan AKIN
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    @KuleyleKavgalıPilot Sizin beslenmenize bagli, ben 5-6 öğün yiyorum yaklasık olarak 10 kilo aldim ancak suan kaldım bu kiloda. Arkadasim 140 kiloydu 95 e düştü beslenmesine dikkat edip koşu yaparak, isteyince neden olmasın?
     
    ikraertas bunu beğendi.
  7. trainspotting35

    trainspotting35 Forum Bağımlısı

    Yaş:
    36
    Kayıt:
    18 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    788
    Beğeniler:
    1.145
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Fuji
    Seviye:
    @KuleyleKavgalıPilot 1sene boyunca düzenli bisiklet sürerek (Düzenden kastım haftada 4 gün ortalama 40 km, yıllık izinler ve yurtdışı seyahatlerim hariç) Yemek yememden hiçbir şekilde feragat etmeden bugün itibari ile 7 kilo verdim. Biraz boğaz kısmını da aşabilirsem hedef 1.68 boy 65 kg. Şuanda kilom 73.
     
  8. KuleyleKavgalıPilot

    KuleyleKavgalıPilot Yeni Üye

    Yaş:
    29
    Kayıt:
    12 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    16
    Beğeniler:
    6
    Şehir:
    Trakya
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    @ikraertas yaklaşık olarak haftada 3-4 defa binmek şartıyla 2 aydır sürüyorum. bu zaman zarfında 2 kiloya yakın kilo verdim. çevremdeki arkadaşların bazılarından kiloya etkisi olmaz gibisinden bir takım söylentiler oldu bu yüzden çelişkiye düştüm. gerçekten zevkli bir spor genelde geceleri şehir içinde 10 km kadar sürüyorum. bu da yeni başlamış olduğum için sanırım bana yetiyor şimdilik :) bilgilendirme için teşekkür ederim.

    @Auron Sanchez gün içinde fazla yemek yiyemiyorum sadece abur cuburum var biraz onu da azalttım gibi gerçi kilodan çok zevkli geldiği için biniyorum ama kiloyada etkisi olursa fena olmaz :) teşekkürler

    @trainspotting35 benimde biraz boğaz kısmına müdahale etmem gerek :) buna ragmen bisiklet kilo almamı durdurdu biraz daha yemeyi azaltırsam sanırım düzene girecek. ortalama 40 km den kastınız günlük mü haftalık mı?
     
    Auron Sanchez ve ikraertas bunu beğendi.
  9. sargonnas

    sargonnas Expand your mind...

    Kayıt:
    18 Nisan 2016
    Mesajlar:
    89
    Beğeniler:
    219
    Şehir:
    Karşıyaka - İzmir
    Bisiklet:
    Mosso
    Seviye:
    Un şeker tuz. Kestiniz mi otomatikman kilo veriyorsunuz. :)
     
    KuleyleKavgalıPilot bunu beğendi.
  10. trainspotting35

    trainspotting35 Forum Bağımlısı

    Yaş:
    36
    Kayıt:
    18 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    788
    Beğeniler:
    1.145
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Fuji
    Seviye:
    @KuleyleKavgalıPilot 40 km den kastım haftada 4 gün çıkabiliyorum. Salı ve Perşembe grup sürüşü (Yaklaşık 15-20 kişi 40 km yol yapıyoruz) Cumartesi- Pazar sabah 6:30 çıkış 2 saatte Allah ne verdiyse. Gelen olursa grup sürüşü olmazsa bireysel. İlk başlarda kilo veremiyorum sandım aslında ilk başlarda kiloda vermiyorsunuz ama kas kütleniz artıyor. Bacaklarınız kalınlaşıyor. Sonra yavaş yavaş kilo vermeye başlıyorsunuz.

    @sargonnas Gazlı içeceklerden uzak durmak lazım cola, gazoz, meyveli maden suları bunlardan bir vazgeçebilsem -5 kilo cepte ama :(:(
     
    KuleyleKavgalıPilot bunu beğendi.
  11. Fixy

    Fixy Aktif Üye

    Kayıt:
    14 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    113
    Beğeniler:
    92
    Şehir:
    Kocaeli
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Belki de en önemlisi boğazı sıkı tutmak. Aç kalın demiyorum ama özellikle şeker ve yağı azaltmanızı hatta mümkünse bırakmanızı tavsiye ederim. Aşırı kola ve ekmek tüketirdim ancak artık şekerli gıdaları bıraktım ekmeği kestim (yalnızca sabahları iş yerinde bir parça simit yiyorum). Bunların yanında yoğurt, yumurta, peynir, zeytin ve sebze-meyve vs tüketiyorum suyu artırdım.

    Haftasonları en az gün başına yüksek tempolu toplam 45 km sürüyorum (gündüz ve akşam), eğer uygun oluyorsa haftaiçi de sürüyorum (dün akşam sürdüm mesela ve Cuma'ları da geçen hafta başladım)

    Tüm bunların sonucunda 3 hafta gibi bir sürede (ki diyetim 10 gün önce kadar başladı) 4 kilodan fazla verdim ve bunun mutluluğunu yaşıyorum. Bu siteye üye olduğumda 84 küsür iken bu sabah tartıda yıllar sonra 79.8 kg'ı gördüm.

    Bu arada boyum 178 cm.
     
    KuleyleKavgalıPilot bunu beğendi.
  12. gokberk88

    gokberk88 Kıdemli Üye

    Yaş:
    28
    Kayıt:
    16 Mart 2016
    Mesajlar:
    391
    Beğeniler:
    232
    Şehir:
    ANKARA
    Adı:
    gökberk
    Bisiklet:
    Mosso
    Seviye:
    bol sürüş ve biraz da boğaz tutmayla verilebiliyor ama dikkat edin kaslardan değil yağlardan yakın
     
    KuleyleKavgalıPilot bunu beğendi.