Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Bisiklete binmek endişeleri azaltıyor!

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında mert aygün tarafından paylaşıldı.

  1. mert aygün

    mert aygün Üye

    Kayıt:
    18 Nisan 2010
    Mesajlar:
    93
    Beğeniler:
    67
    Şehir:
    balıkesir
    Seviye:
    Düzenli olarak bisiklete binmek, beynin mutluluk hormonu salgılamasına neden oluyor. Selçuk Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Prof. Dr. Hakkı Gökbel, düzenli olarak yapılan bisiklet egzersizinin dayanıklılık antrenmanı yerine geçtiğini, kişide ağrı ve endişe hissini azalttığını söyledi. Gökbel, "Bisiklete her biri en az 30 dakikadan haftada üç kez binilmeli. Ancak bu egzersiz, ağır kalp hastaları ve yeni ameliyattan çıkan kişiler için uygun değil! Kalp hastalığı ve ağır kronik rahatsızlığı bulunanlar, bisiklet egzersizine hekim kontrolünde başlamalı" diyerek uyardı.



    http://www.sabah.com.tr/Gunaydin/Saglik/2010/04/05/bisiklete_binmek_endiseleri_azaltiyor
     
  2. birolcakir

    birolcakir Hastasıyım

    Kayıt:
    21 Haziran 2010
    Mesajlar:
    367
    Beğeniler:
    268
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Bianchi
    Seviye:
    Hımmm...
    Sanırım ben düşünce neden fazla acı hissetmediğimi anladım.
    :)
     
    mert aygün bunu beğendi.
  3. mertcan gölge

    mertcan gölge Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    2 Şubat 2010
    Mesajlar:
    677
    Beğeniler:
    522
    Şehir:
    eskişehir
    Seviye:
    bilgiler çok doğru paylaşım için teşekkürler
     
    mert aygün bunu beğendi.
  4. Aydın Akyokus

    Aydın Akyokus Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    8 Aralık 2009
    Mesajlar:
    652
    Beğeniler:
    435
    Şehir:
    ISPARTA
    Bisiklet:
    Trek
    Seviye:
    paylaşım için teşekkürlerr hergün biniyorum hemen hemen ama belirli günler tur yapmak lazım
     
    mert aygün bunu beğendi.
  5. Deniz Taş

    Deniz Taş Kıdemli Üye

    Kayıt:
    30 Nisan 2010
    Mesajlar:
    243
    Beğeniler:
    193
    Şehir:
    istanbul büyükçekmece
    Bisiklet:
    Dahon
    Seviye:
    bende neden bu anlamsız şarkıları söyleyerek kendi kendime sırıtıyorum diyordum
    (mesela bu yazıyı yazmadan önce sivrisineklere yazdığım bestemi söylüyordum kendi kendime) :)
     
    mert aygün bunu beğendi.
  6. n0name934

    n0name934 Yeni Üye

    Kayıt:
    24 Haziran 2010
    Mesajlar:
    48
    Beğeniler:
    25
    Şehir:
    izmir
    Seviye:
    evet hergün hergün binmek lazım :)
     
    mert aygün bunu beğendi.
  7. Barış Özaydın

    Barış Özaydın Yeni Üye

    Kayıt:
    30 Haziran 2010
    Mesajlar:
    16
    Beğeniler:
    8
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Geçmiş olsun öncelikle :)
    Ama sanırım düşünce acı çekmememizin nedeni salgılanan adrenalinle ilgili, kaya tırmanışı yapıyorum ben ve bazen kendimi çok zorladığım zamanlarda rotadan indikten sonra parmaklarımın kan içinde olduğunu görebiliyorum :D ya da bir yere ayağımı çarptığım zaman indiğim zaman anlıyorum kanadığını falan. O sırada salgılanan adrenalin çok fazla olduğu için acı hissi de azalıyor.
    Tabii sonrasında çekiyoruz acılarını :)
     
    mert aygün bunu beğendi.
  8. 42FY

    42FY Kıdemli Üye

    Kayıt:
    22 Şubat 2009
    Mesajlar:
    380
    Beğeniler:
    199
    Şehir:
    KONYA-YOZGAT
    Seviye:
    Hakkı Hocam ne de güzel söylemiş ,zaten kendisi sporla yakından ilgili olup Selçuk Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi Spor Hekimliği Anabilim Dalı Başkanıdır.
     
    mert aygün bunu beğendi.
  9. nuhcan

    nuhcan Onursal Üye

    Kayıt:
    2 Nisan 2007
    Mesajlar:
    2.185
    Beğeniler:
    814
    Şehir:
    istanbul / kadıköy
    Adı:
    nuh can
    Seviye:
    Bu memlekette mutlu olabilmek için HERGÜN 1-2 saat binmek lazım... Aşağısı kesmiyor...
     
    mert aygün ve serkan inci bunu beğendi.
  10. MuratHan

    MuratHan Bisikletkolik

    Yaş:
    46
    Kayıt:
    19 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    1.315
    Beğeniler:
    1.439
    Şehir:
    Alanya
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    her gün akşam eve geldiğimde 45 km biniyorum. Binemediğim gün kendimi gergin hissediyorum. İnanırmısınız kışın hastalandığımda yine duramadım bindim ve atttığım ter ile bir kaç gün sürecek hastalıktan kurtuldum.
     
    Alp Aslan bunu beğendi.
  11. gurol

    gurol Onursal Üye

    Kayıt:
    15 Eylül 2004
    Mesajlar:
    1.744
    Beğeniler:
    3.119
    Şehir:
    Kapadokya
    Seviye:
    Hocamız belli ki bisikleti seviyor. Hemen her türlü sporun bu tip katkıları vardır.
     
    mert aygün bunu beğendi.
  12. Ahmet Uluışık

    Ahmet Uluışık Üye

    Kayıt:
    6 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    72
    Beğeniler:
    22
    Şehir:
    Antalya
    Seviye:
    mutluluk sarhoşu oluyorsunuz sinirden stressten uzak kalarak yeni bir dünyaya yolculuk ediyorsunuz. çok güzel bir kanıt...
     
    mert aygün bunu beğendi.