Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Bisiklet+yüzme+fitness birlikte yapılır mı arkadaşlar?

Konu, 'Bisiklet Seçimi' kısmında fatih karabul tarafından paylaşıldı.

  1. fatih karabul

    fatih karabul Yeni Üye

    Yaş:
    21
    Kayıt:
    22 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    28
    Beğeniler:
    9
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    fatih karabul
    Seviye:
    S.a arkadaşlar , konu önceden açılmışsa kusura bakmayın,eğer açılmışsa linkini atarsanız sevinirim...:)
    Benim yurttan okula güzerah 8 km,okulun yanında havuz da var + fitness da eklersek siz ce çok mu olur?Yani bir program dahilinde birlikte yapılır mı, yapan var mı?(bisiklet + havuz+ fitness)
    Sağlıklı İyi pedallamalar ...
     
  2. Kuzey Ege

    Kuzey Ege Single Speed

    Kayıt:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    2.156
    Beğeniler:
    5.180
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Diğer
    Seviye:
    Bir egzersis ve beslenme programi dahilinda duzenli olarak yaparsan bir sikinti olmaz. Bunlar icin bir uzman destegi alman şart ama...
     
    fatih karabul bunu beğendi.
  3. Hakan Beşikçi

    Hakan Beşikçi Hakan

    Kayıt:
    3 Ocak 2014
    Mesajlar:
    232
    Beğeniler:
    146
    Şehir:
    Üsküdar
    Seviye:
    sadece bisiklet sürmek pek sağlıklı olmuyor aynı kas grubu sürekli çalışınca sakatlığa yol açabiliyor
     
    Cem Unden ve fatih karabul bunu beğendi.
  4. D.Mustafa

    D.Mustafa Bisikletkolik

    Kayıt:
    16 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.256
    Beğeniler:
    884
    Şehir:
    izmir
    Seviye:
    Fisness dan kastınız ağırlık mı ? Eğer öyle ise hangi sporun hangi kas grubunu çalıştırdığını araştırıp ona göre davranmalısınız mesela bisiklet bacak ve sırt bölgelerini ağırlıkta çalıştırır yüzme de tekniğinize bağlı olarak kol kanat ve gene bacak grubuna katkı sağlar. Bunun dışında omuz göğüs karın bölgesi içinde uygun aletlerde zaman harcayabilirsiniz. Yani standart salon çalışmasını 3 farklı spor a bölerek uygulamış olursunuz ki kendi vücudunuzun limitlerinde seyrederseniz bir sıkıntı olmayacağı kanısındayım
     
    Cem Unden ve fatih karabul bunu beğendi.
  5. azzurro

    azzurro Aktif Üye

    Kayıt:
    24 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    113
    Beğeniler:
    137
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Erhan K.
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    Fitness yerine koşu yapsan zaten triatlon olacak:)
    Soruna gelirse tabiki de yapılır, ama başlangıç olarak fitness ve yüzmeyi farklı günlerde ve haftada en az 1 gün dinlenmeni öneririm.
     
    fatih karabul bunu beğendi.
  6. emancipation

    emancipation Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    11 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    473
    Beğeniler:
    672
    Seviye:
    yapamazsınız zaten. :D

    haftada 5 gün 8+8=16 km
    16*5= 80 km haftada bisiklet

    3 gün yüzme yapsanız, 2 gün de ağırlık desek... kaldırmaz bünyeniz bence.
     
    fatih karabul bunu beğendi.
  7. fatih karabul

    fatih karabul Yeni Üye

    Yaş:
    21
    Kayıt:
    22 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    28
    Beğeniler:
    9
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    fatih karabul
    Seviye:
    @cumali55 evet ,dediğini düşününce biraz zor gibi geliyor kulağa,o zaman 3 ünden 2 sini tercih etmeliyim galiba :kötü: ya da hergün okula bisikletle gitmeyip ortaya karışık bi şey yapıcam galiba...
    Cevaplarınız için teşşekkürler arkadaşlar.:harika:
     
  8. xxxxxxxxxxxxxxxx

    xxxxxxxxxxxxxxxx Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    10 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    796
    Beğeniler:
    1.187
    Seviye:
    Bisiklet + Yüzme + Vücut çalışmayı düşünüyorum. Bisikleti yağmur yağmadığı sürece her gece sürerim. Vücut haftada 4-5 gün değişir. Yüzme de 2 gün olsa yeterli olur. Her gün spor. Bünyemde sorun yok. Fiziğim ve ruhum kendini spora adamış durumda. Spor yapmadan duramıyorum. İyi ki bisiklet almışım. Sporu bırakınca direk zayıflıyorum zaten. 6 ayda 4 kilo alabildim. Spora ara verdim. 1 ayda 5 kilo gitti. Her sene böyle.. :(
     
    fatih karabul bunu beğendi.
  9. Cem Unden

    Cem Unden Onursal Üye

    Kayıt:
    12 Şubat 2010
    Mesajlar:
    3.461
    Beğeniler:
    5.524
    Şehir:
    İzmir
    Seviye:
    Bisikletin çalıştırmadığı kasları fitnessta çalıştır. Gidipte bacak çalışma . Üst tarafı çalıştırırsın .

    Şunu seyret daha iyi anlarsın

     
    fatih karabul bunu beğendi.
  10. emancipation

    emancipation Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    11 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    473
    Beğeniler:
    672
    Seviye:
    her gün 8 git 8 gel çok fazla değil aslında... ama siz her gün 8 git 8 gel yapıp, üstüne de 3 gün ağırlık+3 gün de yüzme yaparsanız(ki ciddi şekilde ağırlık ve yüzme antrenmanı yapmaya kalkarsanız yapamazsınız hastalanırsınız zaten)

    yerinizde olsam, her gün bisikletle gider ve 2 gün vücudun üst bölgesiyle ağırlık çalışırım, 1 gün de haftasonu olmak kaydıyla(cumartesi) 1 saatlik bir yüzme yaparım. bu şekilde yaparsanız bence sıkıntı olmaz ve rahatça yaparsınız. pazar gününü de hiçbir şey yapmadan geçiririm.
     
    fatih karabul bunu beğendi.
  11. mgz999

    mgz999 Yeni Üye

    Yaş:
    31
    Kayıt:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    34
    Beğeniler:
    17
    Şehir:
    Istanbul
    Adı:
    Marten
    Seviye:
    Bisikleti pek sayamazsin, günde 16 km'ye cok rahat alışacaksın. Bende bir ara ayni zamanda yüzdüm ve fitness yaptım, önceki gün fitness yaptığım zaman yüzmek cok zor geldi, haftada üç kere fitness yaptığın zaman (mesela pzrt, car, cu) yüzmek icin sadece pazar kalır. Ama tabiiki insana göre değişir, belki de her gün yapınca yorulamasin.

    Ve ciddi bir şekilde yüzersen (haftada üc kere 2 km) zaten fitnesse gerek kalmaz :)
     
    fatih karabul bunu beğendi.
  12. Fırat Y.

    Fırat Y. Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    8 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    926
    Beğeniler:
    1.502
    Şehir:
    samsun
    Bisiklet:
    Focus
    Seviye:
    ben bunu yaptım 17km bisiklet gidiş+10 tur havuz+17 km dönüş yorucu ama zevkli oluyor fitness işi hiç ilgimi çekmediğinden bilmiyorum ama yüzme ve bisiklet birbirini tamamlıyor bisikletten inip havuza girmek farklı bir his tavsiye ederim tabi bunu ara vermeden her gün yapmak vücudu çok zorlayabilir
     
    Burak özdayı ve fatih karabul bunu beğendi.
  13. Turan

    Turan Kıdemli Üye

    Kayıt:
    14 Haziran 2015
    Mesajlar:
    310
    Beğeniler:
    288
    Şehir:
    Antalya
    Seviye:
    yapılmaz diye birşey yok. 1 km birşey değil zatwn 1 aya 16 km hiçbirşeymiş gibi gelir. bir de 8 8 yapacaksın. yüzme+ fitness olmayacak şey değil. tamamen kondisyon gelişimine bağlı olarak ilk başlarda zorlanırsın daha sonra alışırsın. ama fitness ağırlık antremanlarını ondan sonraki gün yüzeceğini düşünerek yapman gerekebilir. tamamen kasları bitirene kadar değil de biraz daha hafif girersen uzun vadede sıkıntı yaşamadan halledersin.
    ben koşu+ yüzme+ bisiklet yapıyorum senin hesapla. hafta sonu c.tesi 40-50 km yol yapıyorum antreman olarak. onun haricinde diğer günler koşu ve yüzmeye kendimi tamamen veriyorum ve ulaşım olarak her yere bisikletle gidiyorum. he bu kadar yoğun olarak çalışmaya başlayalı 15 gün oldu bu aralar zorlanıyorum o ayrı. ama olmayacak iş değil.
     
    fatih karabul bunu beğendi.