Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Bisiklet üzerine...

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında bdemirkiran tarafından paylaşıldı.

  1. bdemirkiran

    bdemirkiran Aktif Üye

    Yaş:
    29
    Kayıt:
    4 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    121
    Beğeniler:
    138
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    Arada sağlık ve fitness üzerine blog yazarım. Bisiklet üzerine de ufak bir şeyler karaladım. Umarım beğenirsiniz. :)

    Uzun süredir işlerim dolayısı ile yazma fırsatım olmuyordu. Bu süre zarfında sanırım elden ayaktan düşene kadar yapacağım bir hobi edindim.

    Hemen hemen hepimiz çocukluğumuzun bir kısmında da olsa en az bir kez bisiklete binmişizdir. Bisikletin vermiş olduğu özgürlüğün tadı çocukluğumuzdan beri damağımızda. Ancak yaş ilerledikçe, basit bir matematik mantığında düşüneceksek, hissettiğimiz ve göründüğümüz yaşın olduğumuz yaştan küçük olmasını istiyorsak bu tür ruh ve fizik sağlığı verebilecek hobiler edinmek çok çok önemli.

    Bu nedenle damağınızdaki bu tadı tazelemek için bu yazıyı kaleme almak istedim. Birilerinin hayatına farklı renkler katabilirsem ne mutlu bana..

    Yoğun iş temposu, sağlıksız beslenme, stres, özel yaşam, aile, sosyal çevre.. Bu bahsetmiş olduğum klişe kelimeler aslında gözlerimizin ne kadar daha açık kalacağını direkt olarak etkiliyor. Kendimiz için iyi bir şeyler yapmak istiyorsak en iyi yollarından birisi olan "bisiklet bağımlılığı"nın faydalarına değineceğim.

    En sosyal sporlardan biri olan bisiklet sporunda yeni bir çok dostluklar ve arkadaşlıklar edinmek mümkün. Bunun yanı sıra bisikletin de bulunduğu uzun mukavemetli sporlarda 30 dakikadan sonra insan vücudu insana rahatlık ve mutluluk veren endorfin hormonu salgılamaktadır. Bu hormon bunalım ve diğer psikolojik bozukluklara iyi gelmektedir.

    Yediğimiz yağlı, glisemik endeksi düşük bol karbonhidratlı yemeklerden sonra damarlarımızın vay haline... Yağlı yemeklerden sonra tabağı bile temizlemek çok zorken damarlarınızı temizleyen harika bir icattır bisiklet. Günlük 45 dakika 1 saat arası bisiklet sürmek size fazladan en az 500 kalori yaktıracağı gibi, iyi ve dengeli bir beslenme ile bu kalori kaybının çoğunun yağlardan olmasını sağlayabilirsiniz. Hatta daha önceki yazılarımdan biri olan HIIT tekniği ile bisiklet sürerseniz yağ yakımınızı katlayabilir ve inanılmaz bir kondisyon edinebilirsiniz.

    Fazlalıklar mı? Bisiklet sporu buna asla izin vermez.. Üstünüze giydiğiniz size yakışır, kendinize özgüveniniz artar ve sporunuza da, beslenmenize de ve hatta işinize de daha motive olmanızı sağlar.

    ..ve en güzelini en sona saklamak istedim. Bisikletin üzerindeyseniz artık özgürsünüz.. Her yer sizin, o an karar verebilirsiniz gitmek istediğiniz yere. Özgürlüğü bu denli tadabileceğiniz en güzel dosttur bisiklet.

    Bisikletin daha bir çok faydası bulunmakla birlikte hayatınıza direkt dokunabilecek kısımlarını anlatmak ve paylaşmak istedim.

    Bisikletlilerin birbirlerine söylediği bir söz vardır, onunla bitirmek isterim yazıyı...

    Tekerinize taş değmesin, iyi pedallamalar ;)

    Kaynak: Fitness Cafe: Sağlığın Anahtarı Bisiklet
     
  2. clubber

    clubber Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    26 Mart 2006
    Mesajlar:
    572
    Beğeniler:
    240
    Şehir:
    Istanbul
    Seviye:
    Okununca hiç bir şey öğrenilmeyen bir yazı olmuş. Bu forumda sağlık konusunda bundan çok daha iyi yazılar var.
     
    mustafa ç ve seffahcabbar bunu beğendi.
  3. Mesut DOĞRU

    Mesut DOĞRU Kıdemli Üye

    Yaş:
    44
    Kayıt:
    23 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    212
    Beğeniler:
    446
    Şehir:
    istanbul
    Adı:
    Mesut DOĞRU
    Bisiklet:
    Bisan
    Seviye:
    Sn bdemirkiran

    Kısa ancak hoş ve anlaşılabilir yazınız için teşekkür ediyorum.

    Esen kalın.

    Not: Bloğunuzu incelemeye başladım. Blog bilgileri için de, ayrıca teşekkür ediyorum.
     
    JustASimpleNub bunu beğendi.
  4. berktx

    berktx Aktif Üye

    Yaş:
    18
    Kayıt:
    18 Ekim 2015
    Mesajlar:
    190
    Beğeniler:
    211
    Şehir:
    Çanakkale
    Adı:
    Berk Toksoy
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    @clubber zaten sağlık üzerine bu yazıyı yazdım demiyor. Eğer sağlıkla ilgili bişey arıyorsanız sağlık bölümüne gidin.

    Yazıyı tebessüm ederek okudum, bildiğimiz ama bazen farkında olmadığımız şeyleri hatırlattı teşekkürler @bdemirkan
     
    bdemirkiran bunu beğendi.
  5. clubber

    clubber Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    26 Mart 2006
    Mesajlar:
    572
    Beğeniler:
    240
    Şehir:
    Istanbul
    Seviye:

    Başlığına "Sağlığın anahtarı bisiklet" demiş ya.
     
  6. bdemirkiran

    bdemirkiran Aktif Üye

    Yaş:
    29
    Kayıt:
    4 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    121
    Beğeniler:
    138
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    @clubber Eleştiri için teşekkürler ancak zaten bir iddiam yok bu konuda. İçimden geçenleri ve bildiklerimi paylaştım.

    @berktx @starbuck teşekkür ederim.
     
    gercek umurcan bunu beğendi.
  7. clubber

    clubber Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    26 Mart 2006
    Mesajlar:
    572
    Beğeniler:
    240
    Şehir:
    Istanbul
    Seviye:
    Bloğuna tıklama almak için yazılmış bir yazı.
     
    mustafa ç bunu beğendi.
  8. Ahmet Can Yakışır

    Ahmet Can Yakışır Forum Bağımlısı

    Yaş:
    30
    Kayıt:
    8 Kasım 2008
    Mesajlar:
    734
    Beğeniler:
    1.016
    Şehir:
    Denizli
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    Şu forumu adam gibi bilgi paylaşan ve turlarından kareleri harika anlatımlarla aktaran insanlar sayesinde ne kadar seviyorsam, en alakasız konuyu bile ego savaşına çeviren saplantılı kişiler yüzünden de bir o kadar soğuyorum.

    Birisi emek harcayıp gayet sade bir anlatımla aklından geçenleri yazmış, diğerinin belli ki yapacak daha iyi bir işi yok ve kendini insanları hayattan soğutmaya adamış. Kardeşim beğenmiyorsan geçer başka bir başlığı okursun, ultra yüksek bilgilerini profesyonel sporcuların bulunduğu başlıklarda aktarırsın, egonu öyle tatmin edersin. Kendi halinde blog yazan insanı niye inatla dürtüyorsun @clubber?
     
  9. bdemirkiran

    bdemirkiran Aktif Üye

    Yaş:
    29
    Kayıt:
    4 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    121
    Beğeniler:
    138
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
  10. clubber

    clubber Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    26 Mart 2006
    Mesajlar:
    572
    Beğeniler:
    240
    Şehir:
    Istanbul
    Seviye:
    Emekten bahsediyorsan ortada bir emek yok. Kısa, hiç bir yeni bilgi içermeyen bir yazı.
     
    bdemirkiran bunu beğendi.
  11. bdemirkiran

    bdemirkiran Aktif Üye

    Yaş:
    29
    Kayıt:
    4 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    121
    Beğeniler:
    138
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    @clubber Tamam arkadaşım anlaşıldı canın sıkılmış senin. Zaten yeni bir bilgi içerdiği iddiası da yok.
     
  12. domino.tr

    domino.tr Üye

    Yaş:
    37
    Kayıt:
    11 Nisan 2016
    Mesajlar:
    66
    Beğeniler:
    97
    Şehir:
    istanbul
    Adı:
    Orhan T
    Bisiklet:
    Ghost
    Seviye:
    Ben yazıyı begendim , samimi. Blog zaten bu, ansiklopedik kaynak oldugu iddasıda yok alttarafı Yazarın tecrube aktarımı. Sevgilerimle
     
  13. mehmetsunu

    mehmetsunu İKONOKLAST

    Kayıt:
    28 Eylül 2011
    Mesajlar:
    3.360
    Beğeniler:
    6.358
    Şehir:
    kayseri
    Bisiklet:
    Cube
    Seviye:
    Bak şimdi dostum Bedemirkan eğri oturup doğru konuşmak lazım. Bu senin bisiklet üzerine başlığı altında yaptığın genelleme üzerine forumda 1 milyon küsür mesaj yazıldı. Yani bu tip genellemelere artık milletin karnı tok ve forumda artık aşılmış durumda. Millet artık daha enteresan daha dehşetengiz şeyler veya daha önce tatmadığı yazılar bekliyor. Belki bir 20 yıl önce bu yazılanlar ilginç kaçabilirdi ama günümüzde değil. Onun için her ne kadar emeğine saygı göstersemde bu boş lakırdıları bir tarafa bırak.
     
    bdemirkiran ve clubber bunu beğendi.
  14. clubber

    clubber Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    26 Mart 2006
    Mesajlar:
    572
    Beğeniler:
    240
    Şehir:
    Istanbul
    Seviye:
    Aynen katılıyorum.
     
    bdemirkiran bunu beğendi.