Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Bisiklet üzerinde ne kadar kalori yakıyorum?

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Hüseyinsuna tarafından paylaşıldı.

  1. Hüseyinsuna

    Hüseyinsuna Forum Demirbaşı

    Yaş:
    22
    Kayıt:
    1 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    400
    Beğeniler:
    90
    Şehir:
    Eskişehir
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Merhaba arkadaşlar bu yaz bisiklet ile zayıflamayı düşünüyorum.Ancak günlük ne kadar kalori yaktığımı bilemeyeceğim.
    Bu yüzden yardımınıza ihtiyacım var. Android telefonlar için böyle günlük ne kadar kalori yaktığımı gösteren uygulamalar var mıdır?
     
  2. tbag45

    tbag45 Kıdemli Üye

    Yaş:
    35
    Kayıt:
    1 Haziran 2015
    Mesajlar:
    382
    Beğeniler:
    190
    Şehir:
    manisa
    Adı:
    kaan yıldırım
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    1 saat boyunca ortalama 20km hiz ile pedallarsaniz yaklasik 600 kalori yakiyosunuz.Yolun egimine gorede degisir değerler
     
  3. kutlucan

    kutlucan Forum Demirbaşı

    Yaş:
    19
    Kayıt:
    23 Kasım 2015
    Mesajlar:
    424
    Beğeniler:
    274
    Şehir:
    ankara
    Adı:
    kutlucan akünal
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    Hergün 15-20 km sürdüm yinede kiloda bişey farketmedi haberin olsun seni üzmek istemem ama...
     
    honeybadger bunu beğendi.
  4. bdemirkiran

    bdemirkiran Aktif Üye

    Yaş:
    30
    Kayıt:
    4 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    121
    Beğeniler:
    139
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    Bu iş matematik hesabı. Aldığın kalori yaktığın kaloriden yüksekse kilo veremezsin. Eğer kilo vermek istiyorsan bisiklet harika bir spor ancak beslenmene kesinlikle dikkat etmen gerekir.
     
  5. Ozan k.

    Ozan k. Onursal Üye

    Kayıt:
    13 Haziran 2014
    Mesajlar:
    2.090
    Beğeniler:
    2.820
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Trek
    Seviye:
    Yas, kilo, kas kutlesi, bisiklet türü, surus stili ve gidilen yol cok farkeder.
    Sahilde 15- 20kms hızla giderseniz yuruyus yapmiş kadar kalori yakarsiniz. Nefesinizi hissedilir sekilde yüksek tutarsaniz( hala konuşabilecek durumda ancak konforlu sekilde de konusamayacak ve kelime aralarinda nefes alma ihtiyaci duyacak kadar nefes nefese olmaniz lazim) haftada 3-4 gun 1 saatlik surusle hissedilir bir kilo kaybi yasarsiniz.

    Strava gibi progeamlar size tahmini kalori bilgisi verir. Ancak ruzgar, bisiklet tipi pedal cevirme tekniği ve vites secimi gibi konuları strava bilemez dolayisiyla bu sadece bir tahmindir.

    Cok daha net bilgi istiyorsaniz 1500tlye garmin, 2000tl'ye powermeter alacaksiniz. :)

    Siz en iyisi strava ile yetinin. Bisiklet surmeden evvel biraz muz veya hurma yiyin, surdukten sonra da gene azcik karbonhidrat alin. Almazsaniz daha sonra cok acikip cok fazla yemek yiyebilirsiniz.
    Spordan sonra protein almayi da unutmayin.
     
  6. bdemirkiran

    bdemirkiran Aktif Üye

    Yaş:
    30
    Kayıt:
    4 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    121
    Beğeniler:
    139
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    @Ozan k. Sırf bu işi kafamda netleştirebilmek için geçtiğimiz hafta garmin fenix 3 aldım :) takıyorum nabız bandını da ohh mis..
     
    bambam84 ve Ozan k. bunu beğendi.
  7. Ozan k.

    Ozan k. Onursal Üye

    Kayıt:
    13 Haziran 2014
    Mesajlar:
    2.090
    Beğeniler:
    2.820
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Trek
    Seviye:
    Strava ile fark var cikiyor mu?
     
  8. bdemirkiran

    bdemirkiran Aktif Üye

    Yaş:
    30
    Kayıt:
    4 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    121
    Beğeniler:
    139
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    @Ozan k. Kalori hesaplaması açısından yaklaşık %10 fark çıkıyor.
     
  9. Eser Sevinç

    Eser Sevinç Onursal Üye

    Yaş:
    35
    Kayıt:
    5 Nisan 2011
    Mesajlar:
    1.812
    Beğeniler:
    2.672
    Şehir:
    Eskişehir
    Adı:
    Eser Sevinç
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    En doğru bilgiyi Nabız saatinden alabilirsiniz.
     
  10. bdemirkiran

    bdemirkiran Aktif Üye

    Yaş:
    30
    Kayıt:
    4 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    121
    Beğeniler:
    139
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    Saatin göğüs bandını takmadan yaptığım performans ile göğüs bandını taktığım performans arasında da hemen hemen %10 gibi bir fark çıkıyor. Denemek için özellikle koşu bandında 20 dk boyunca aynı programı uygulayarak koştum. En doğru bilgi göğüs bandı veya nabız ölçen saat kullanarak elde edebilirsiniz. Çünkü nabzınıza göre ölçüm yapıyor.
     
  11. Taxonera

    Taxonera Bisikletkolik

    Yaş:
    39
    Kayıt:
    26 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    1.199
    Beğeniler:
    840
    Şehir:
    İzmit
    Adı:
    Gökhan
    Bisiklet:
    Mosso
    Seviye:
    Yeni tanıtımı yapıldı Runstatic road bike. O gittiğin mesafe hız eğim v.s. lerle hesaplama yaparak yaktığınız kaloriyi veriyor ama ne kadar yakın gerçeğe bilmem. Zaten gerçeği hiç bir şekilde öğrenemeyiz sanırım
     
    Hüseyinsuna bunu beğendi.
  12. JealioN

    JealioN Sosyalist

    Kayıt:
    26 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    202
    Beğeniler:
    263
    Şehir:
    Istanbul
    Adı:
    Aytaç
    Bisiklet:
    Dahon
    Seviye:
    Yani ne kadar dogru bilmiyorum. Dogru bir olcme mekanizmasi var mi, nasil dogru olcum yapilir emin degilim. Runtastic bu veriyi verdi bana 2 gin once.

    Screenshot_2016-02-10-15-12-58.png
     
  13. bdemirkiran

    bdemirkiran Aktif Üye

    Yaş:
    30
    Kayıt:
    4 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    121
    Beğeniler:
    139
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    @Bango Bu tür programlar yaşınız, kilonuz, yaptığınız yol, süre ve eğimi dikkate alarak ortalama bir hesap çıkarıyor. Yanlış bir hesaplama diyemeyiz siz 657 kalori yakmış görünüyorsunuz. Muhtemelen gerçekte yakmış olduğunuz kalori de 600-700 arasıdır.
     
    JealioN bunu beğendi.
  14. JealioN

    JealioN Sosyalist

    Kayıt:
    26 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    202
    Beğeniler:
    263
    Şehir:
    Istanbul
    Adı:
    Aytaç
    Bisiklet:
    Dahon
    Seviye:
    @bdemirkiran Yani bir porsiyon patates kizarmasi kadar kalori anca yakabilmisim 3 saatte oyle mi :)
     
    Hayrettin ve bdemirkiran bunu beğendi.
  15. bdemirkiran

    bdemirkiran Aktif Üye

    Yaş:
    30
    Kayıt:
    4 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    121
    Beğeniler:
    139
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    Maalesef bunlar acı gerçekler :) @Bango
     
    Hayrettin bunu beğendi.
  16. roberock43

    roberock43 Rap&Bisiklet

    Yaş:
    20
    Kayıt:
    9 Şubat 2016
    Mesajlar:
    73
    Beğeniler:
    35
    Şehir:
    Muğla - Marmaris
    Adı:
    Ahmet Sarı
    Seviye:
    hocam sizler daha iyi bilirsiniz benim dekullandığım bir taktik var hızı bi köşeye koyun vitesi düşürün çok fazla zorlamadan asılın pedala 20km lik yolu 40km gibi kullanmış olursunuz biraz bacaklarınız ağrır ama verilen kalori daha yüksek oluyor bacak hareketi daha da arttığı için denemiştik :) ama çok fazla da zorlamayın yoksa bacağınızda yırtılmalar olabilir buda hiç hoş olmaz ve soğutabilir dikkat etmek gerek :) hem kilo verip hem bacak kasım gelişsin derseniz yine düşük vites ile çok eğimli olmayan yokuşları tırmanın inerken zaten dinlenirsiniz yada yüksek vites ile düz yolda fazla hız yapmadan ilerleyin :) şimdi buradaki hocalarım daha iyibilir tabi bunlar benim kendi kullandığım taktikler :) herkese hayırlı cumalar:)
     
    taner07 bunu beğendi.
  17. chnkrmz

    chnkrmz cimi cimi qua qua

    Yaş:
    29
    Kayıt:
    16 Şubat 2014
    Mesajlar:
    6.089
    Beğeniler:
    6.507
    Şehir:
    54karya
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    kalori hesabından pek anlamam ama.
    iskender - künefe - adana - kanat - kebab çeşitleri
    yedikten sonra kilo almıyorsam benim için sıkıntı yoktur :islik:
     
  18. bdemirkiran

    bdemirkiran Aktif Üye

    Yaş:
    30
    Kayıt:
    4 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    121
    Beğeniler:
    139
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    @chnkrmz Sizin gibi şanslı insanlara imreniyorum. Biraz dozunu kaçırırsam hemen göbek alıyor başını gidiyor :)
     
    Emrah Demirci ve chnkrmz bunu beğendi.
  19. Yusuf !!WOW!!

    Yusuf !!WOW!! Forum Bağımlısı

    Yaş:
    20
    Kayıt:
    15 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    914
    Beğeniler:
    1.239
    Şehir:
    İzmir
    Adı:
    Yusuf
    Seviye:
    Ben 5 ayda 92 kg dan 73 kgye indim şuan. Tek yaptığım antremanlar dışında aldığım şekeri azaltmak/bitirmek oldu.
     
    Burakcycle, 1dost, Holiganguc ve 3 kişi daha bunu beğendi.
  20. kutlucan

    kutlucan Forum Demirbaşı

    Yaş:
    19
    Kayıt:
    23 Kasım 2015
    Mesajlar:
    424
    Beğeniler:
    274
    Şehir:
    ankara
    Adı:
    kutlucan akünal
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    @Ozan k. proteinden bahsetmişsiniz toz hap şeklinde olanlar mı yoksa doğal mı diyorsunuz ? birazdaha açar mısınız rica etsem ?