Bisiklet sürmenin bele faydası

Konu, 'Bisiklet Seçimi' kısmında Rüzgarınoğluyumben tarafından paylaşıldı.

  1. Rüzgarınoğluyumben

    Rüzgarınoğluyumben Aktif Üye

    Yaş:
    20
    Kayıt:
    28 Ocak 2015
    Mesajlar:
    113
    Beğeniler:
    16
    Şehir:
    İzmir
    Adı:
    Murat dizdaroğlu
    Bisiklet:
    Beldeyama
    Seviye:
    Selam arkadaşlar ben bisiklet sürmeyi seviyorum fakat bisikletin bacak,kalça ve göbek için yararlı olduğunu duyuyorum. Ayreten belimede faydası olur mu bisiklet sürmenin. Belimde aşırı yağlanma söz konusu bunun için ne yapmalıyım. Teşekkürler..
     
  2. Sarper Tuncer

    Sarper Tuncer Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    28 Şubat 2014
    Mesajlar:
    502
    Beğeniler:
    501
    Şehir:
    izmir
    Adı:
    Sarper
    Bisiklet:
    Mosso
    Seviye:
    bel çevresi yağlanma için tempolu yürüyüş öneriliyorudu kardeşim, bisiklettinde elbet faydası vardır.
     
  3. sametutuncu

    sametutuncu Üye

    Yaş:
    27
    Kayıt:
    2 Ocak 2015
    Mesajlar:
    73
    Beğeniler:
    29
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    Akıllıca bir diyet ve bisiklet kullanımıyla beraber vücudundaki yağ oranını düşürebileceğin aşikar, ancak hemen bel bölgesinden yağ kaybını göremeyebilirsin; bölgesel zayıflama diye bir şey yoktur diye biliyorum. Vücudundaki yağ oranı düştükce sıra bel bölgendeki yağlara da gelecektir. Uzun lafın kısası iyi bir diyetle beraber bisiklet kullanmak vücut yağ oranının düşmesine etki edecektir.
     
  4. Ahmet-E

    Ahmet-E Kıdemli Üye

    Yaş:
    47
    Kayıt:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    231
    Beğeniler:
    291
    Şehir:
    antalya
    Bisiklet:
    Lapierre
    Seviye:
    Tam yazıyordum ki siz yazmışsınız .Aynen katılıyorum
     
    sametutuncu bunu beğendi.
  5. FelixTheCat

    FelixTheCat Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    3 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    625
    Beğeniler:
    534
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Yağlanma sorununuzu güzel bir diyet ve kardio programıyla halledebilirsiniz. Uzun süre bisiklet sürmek orta tempoda buna örnek olabilir. Fakat diyet uygularken bir diyetisyene başvurmanız gerekiyor. Sonuçları hemen göremezsiniz biraz sabırlı olmanız gerekiyor. Bol su tüketimi yağlanmanın azalmasını sağlar.
     
  6. Serkan Mıstınoğlu

    Serkan Mıstınoğlu Road Runner

    Kayıt:
    24 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.918
    Beğeniler:
    12.094
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Cervélo
    Seviye:
  7. Rüzgarınoğluyumben

    Rüzgarınoğluyumben Aktif Üye

    Yaş:
    20
    Kayıt:
    28 Ocak 2015
    Mesajlar:
    113
    Beğeniler:
    16
    Şehir:
    İzmir
    Adı:
    Murat dizdaroğlu
    Bisiklet:
    Beldeyama
    Seviye:
    Teşekkürler
     
  8. harun tınas

    harun tınas Kıdemli Üye

    Kayıt:
    23 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    369
    Beğeniler:
    102
    Şehir:
    afyon
    Bisiklet:
    Lapierre
    Seviye:
    Benim sadece bel bolgesinde yaglanma mevcut
    8 aydir aktif bisiklet surdum soguk gunlerde suremedim ve 8 kilo verdim
    Ama bel bolgesinde incelme olmadi
    Bacaklarimdaki kas miktari artti sadece
    Ozellikle kaval kemigi arkasi kople kas oldu
    Ve dizimin ustundeki kas miktari az bisey artti ama
    Vucudun belden ustu bolgesinde hic faydasini goremedim
     
  9. Rüzgarınoğluyumben

    Rüzgarınoğluyumben Aktif Üye

    Yaş:
    20
    Kayıt:
    28 Ocak 2015
    Mesajlar:
    113
    Beğeniler:
    16
    Şehir:
    İzmir
    Adı:
    Murat dizdaroğlu
    Bisiklet:
    Beldeyama
    Seviye:
    Bence bisiklet dediğim gibi bacak,kalça ve göbek çevresindeki yağlanmayı yüksek miktarda erittiği kanaatindeyim. Bende bir süredir biniyorum bisiklete fakat üst bölgemde hiç bir değişiklik olmadı. Bel çevresi için olduğumuz yerde saymak diye bir etkili bir hareket öğrendim. Yani koşuyormuş gibi olduğumuz yerde saymak. Birde komando dansı diye tabir edilen squat hareketi var bu hareket bel bölgesini sıkılaştırıyormuş diye duydum. Ama tam olarak etkilimi bilmiyorum...